5 نصائح تخلصك من الكحة المستمرة نهائيا.. احرص على اتباعها
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
يشتكي الكثير من الأفراد من إصابتهم بالكحة طوال شهور الشتاء، إذ إنها تمنع من النوم ليلًا كما تسبب العديد من الأعراض المرضية المصاحبة كسيلان واحتقان الأنف، وضيق التنفس والشعور بالحرقة في المعدة والصفير في الرئتين، كما يصاحبها البلغم في الكثير من الأحيان، بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينيك» الطبي.
وتسبب الكحة المستمرة مضاعفات كثيرة، منها الصداع والقيء، وفرط التعرق والدوخة وفقدان التحكم في المثانة، وقد يصل الأمر إلى الإغماء، وظهور تشققات في الأضلاع، ما يتطلب اتباع بعض إجراءات للوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسية التي تسبب هذا النوع من الكحة الشديدة المصاحبة للإنفلونزا.
الحصول على لقاح الإنفلونزا هام جدًا لتلافي الإصابة بنزلات البرد المصاحبة للكحة المزمنة التي قد تستمر لمدة شهر متواصل، وفقًا لحديث الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، مؤكدًا أن كبار السن ومرضى الحساسية والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة هي أكثر الفئات التي يجب أن تحصل على اللقاح.
وقدم الحداد لـ«الوطن» مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها لعلاج الكحة المزمنة:
- الحفاظ على تهوية المكان، لأن قلة التهوية تؤدي إلى انتشار الأوبئة والفيروسات.
- ضرورة ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والمغلقة لأنها تحمي من التقاط العدوى الفيروسية.
- ارتداء الملابس القطنية الثقيلة للوقاية من نزلات البرد والحماية من التقاط العدوى والفيروسات.
الاهتمام بالتغذية السليمة- عزل الشخص المصاب في غرفته، حتى لا يسبب انتشار العدوى في المنزل، خاصة إذا كان يعيش فيه كبار السن والأطفال.
- أهمية التغذية الجيدة بالحصول على الفواكه والخضروات المفيدة والبروتينات، فضلًا عن تناول السوائل التي تحتوي على فيتامين سي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نزلات البرد عدوى فيروسية الأنفلونزا كبار السن
إقرأ أيضاً:
اكتشاف جديد.. زيت الزيتون يقلل الالتهابات ويحمي القلب
كشف باحثون أن تناول زيت الزيتون يوميًا، خاصة النوع البكر الممتاز، يمكن أن يقلل الالتهابات في الجسم ويحمي القلب من الأمراض المزمنة، مؤكدين أنه واحد من أهم الأغذية الصحية للقلب والجهاز الدوراني.
وأوضح الخبراء أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والالتهابات في الشرايين، وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأشار الباحثون إلى أن دمج زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي سواء عبر السلطات أو الطهي المعتدل ويساهم أيضًا في الحفاظ على وزن صحي وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي الوقاية من السكري وأمراض القلب المرتبطة بالوزن الزائد.
وأكد الخبراء أن فوائد زيت الزيتون تمتد إلى حماية الدماغ، حيث تساعد مضادات الأكسدة على الوقاية من تدهور الذاكرة وتحسين الأداء الذهني مع التقدم في العمر.
كما أظهرت الدراسات أنه يساهم في تقليل الالتهابات المزمنة، التي تعد السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض الكبد.
ونصح الباحثون باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز وتخزينه في مكان مظلم وبارد للحفاظ على خصائصه الغذائية، والابتعاد عن الزيوت المكررة أو المزج الصناعي، لضمان الحصول على أفضل الفوائد الصحية الممكنة.
واختتم الخبراء بالتأكيد على أن إدخال زيت الزيتون ضمن الروتين الغذائي اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعّالة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، وتحقيق تأثير وقائي طويل الأمد.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية