يعزز صحة العظام.. الفوائد الصحية لفيتامين د
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
أوضّحت مستشفى أجياد الطوارئ الفوائد الصحية لفيتامين "د" والذي يساهم في حماية العظام وتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
الفوائد الصحية لفيتامين د
وقالت مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة " أكس" أن الفوائد الصحية لفيتامين "د" تتمثل في:
- تعزيز صحة العظام.
- تقليل من خطر الإصابة بالإنفلونزا.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- الحفاظ على صحة الرضع.
- الحماية من الإصابة بالسكري.
المصادر الطبيعية لفيتامين د
-التعرض لأشعة الشمس من 5 دقائق إلى نصف ساعة، بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً.
- يوجد بكميات قليلة في بعض الأغذية مثل:
- الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة.
- صفار البيض.
- الفطر.
- الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار.
- الألبان المدعمة.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
- كبار السن.
- المصابون بالسمنة.
- كارهو الأسماك ومنتجات الألبان.
أعراض نقص فيتامين د
ويمكن الاستدلال على نقص فيتامين د من خلال ملاحظة بعض الأعراض، ومنها:
- التعب والإرهاق بشكل مستمر.
- الأرق واضطرابات النوم.
- آلام العظام والعضلات.
- تساقط الشعر.
- ضعف العضلات.
- فقدان الشهية.
- الاكتئاب والاضطرابات المزاجية.
- بطء التئام الجروح.
أضرار نقص فيتامين د
- فقدان كثافة العظام.
- زيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
- النقص الحاد في فيتامين د؛ يسبب الكساح وبطء نمو عظام الأطفال.
- الإصابة بالسكري.
- ضغط الدم.
- احتمالية الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بأمراض المناعة وتكرار العدوى.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
«عجمان للتميز» يعزز جاهزية منظومة العمل الحكومي للمستقبل
عقد برنامج عجمان للتميز الحكومي، ورشة تعريفية بعلامة «مختبر الابتكار»، بمشاركة موظفي المؤسسات و الدوائر الحكومية في الإمارة، ضمن جهود البرنامج لترسيخ ثقافة الابتكار المؤسسي، وتطوير منظومة العمل الحكومي، بما يعزز جاهزيته لمتطلبات المستقبل.
واستعرضت الورشة، أطر عمل «علامة مختبر الابتكار»، إحدى المبادرات المؤسسية، الرامية إلى بناء بيئة ابتكارية فعالة ومستدامة داخل الجهات الحكومية.
تقييم المختبرات
وتتيح المبادرة للجهات، فرصة تقييم المختبرات الابتكارية لديها، سواء كانت رقمية أو واقعية، وفق معايير تشغيلية واضحة، مستندة إلى أفضل الممارسات العالمية.
وجاء إطلاق «علامة مختبر الابتكار»، انسجاماً مع التوجهات الإستراتيجية لحكومة عجمان، التي تهدف إلى تعزيز جاهزية الجهات الحكومية للمستقبل، وبناء منظومة مرنة ومتميزة في تقديم الخدمات وصياغة السياسات.
توحيد المعايير
وتهدف المبادرة، إلى توحيد المعايير، وتحفيز الجهات على تبني التفكير الإبداعي، وتوظيف منهجيات وأدوات حديثة، في تصميم وتنفيذ مبادراتها، بما يعزز من ترسيخ ثقافة الابتكار والتميز، ويدعم مسيرة التحسين المستمر في الأداء الحكومي. (وام)
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك