نصائح لكبار السن في فصل الصيف.. ابتعدوا عن تناول الطعام في هذا التوقيت (صور) هن
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
هن، نصائح لكبار السن في فصل الصيف ابتعدوا عن تناول الطعام في هذا التوقيت صور،صحة معاناة كبيرة يشعر بها كبار السن خلال فترة فصل الصيف، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح لكبار السن في فصل الصيف.. ابتعدوا عن تناول الطعام في هذا التوقيت (صور)، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
معاناة كبيرة يشعر بها كبار السن خلال فترة فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وعدم القدرة على تحمل الطقس السيئ بخلاف جفاف الحلق بسبب قلة شرب المياه، ما يجعلهم يتعرضون لنوبات كبيرة وأزمات صحية، لذا يحاول ذويهم معرفة كيف التعامل معهم في فصل الصيف وما هي الأطعمة التي تناسبهم وتساعد على حمايتهم من الأمراض.
وقدمت وزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية الخاصة بها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، نصائح هامة لتغذية كبار السن والتعامل الصحيح لهم خلال فصل الصيف، كالتالي:
-الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.
- البعد عن تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.
- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساءً.
- تناول أطعمة صحية كالخضراوات الطازجة.
- يُفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.
- الاهتمام بوجبة الإفطار.
- شرب السوائل بكثرة
روتين صحي لكبار السن في الصيفوحددت الدكتورة آلاء محمد، أخصائية التغذية لـ«هُن»، كيفية رعاية كبار السن خلال فصل الصيف وما هو النظام الغذائي الذي يجب الحرص على تطبيقه منذ بداية اليوم حتى نهايته وما هي المواعيد المحددة لتناول الطعام بشكل صحى، قائلةً: «يجب على الأسر العناية بطريقة تناول الأهالي بشكل صحي، إذ يحتاجون لتناول الكربوهيدرات والتي توجد في الحبوب والبطاطس والمكرونة، والبروتينات التي توجد في البيض واللحوم والدواجن، بخلاف الفول والبقوليات، كما يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه كونها غنية بالمعادن والألياف الغذائية والفيتامينات، كما يجب تناول السوائل المختلفة التي تقلل الجفاف والمشاكل الصحية خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة سواء الضغط أو السكري والقلب».
ولفتت خبيرة التغذية على ضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكافيين، كونها تزيد من إدرار البول، وتسبب مشاكل صحية، بخلاف تحديد مواعيد منتظمة لتناول الأطعمة بها وعدم التغافل عن أخذ الأدوية في مواعيدها المحددة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
أبرزها صيانة الريداتير.. 3 نصائح لأصحاب السيارات قبل بداية فصل الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وفصل الصيف، يجب على قائدي السيارات الالتفات إلى أمور مهمة ومؤثرة، من أجل الحفاظ على الحالة العامة للسيارة، ومواجهة درجات الحرارة المرتفعة بكل احترافية، إلى جانب التمتع بقدر كبير من الأمان، والحماية من الأعطال والمخاطر، والتي تنتج عن ارتفاع حرارة المحرك والسيارة بشكل عام.
وفي هذا السياق نقدم أبرز 3 نصائح لحماية السيارة من ارتفاع درجات حرارة السيارة التي تتعلق بفصل الصيف.
صيانة ريداتير السيارةيشكل ردياتير السيارة أهمية كبيرة منظومة التبريد، يعد خط الدفاع الأول ضد سخونة المحرك، ذلك الجسم المعدني قادر على الاحتفاظ بسوائل التبريد واعادة اعطاء الأوامر للمنظومة، وننصح دومًا بفحض مستوى المياه بداخله بشكل منتظم.
كما يجيب استخدم سائل تبريد مناسب وبجودة عالية، مع مراقبة أي تسريب يظهر على السيارة، إلى جانب فحص الهيكل المعدني بعناية شديدة، كما يجب التأكد من حالة خرطوم التبريد والموصلات، أنها لا تحتوي على أي شقوق، بالاضافة إلى إلقاء نظرة على غطاء الردياتير، وملاحظة وجود أي صدأ داخله.
مكيف الهواءيساعد مكيف الهواء في التغلب على درجات الحرارة المرتفعة، فهو يمنح الافضلية لقائد السيارة أثناء القيادة في الأجواء الحارة، ولذلك يجب فحص مستوى غاز الفريون والتأكد من عدم وجود تسريبات، بالإضافة إلى تنظيف أو استبدال فلتر التكييف، والتأكد من قوة دفع الهواء، مع ملاحظة أي صوت غريب أو ضعف في الاداء.
زيت المحركننصح دومًا بمراجعة مستوى الزيت في السيارة، وتغييره في الموعد المحدد بحسب الكيلومترات أو بحسب الحالة العامة عند الفحص المعتاد، حيث يعد زيت المحرك بمثابة القلب النابض، والذي يمنح السيارة عمر اطول.
ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، نؤكد على الكشف الدوري لزيت المحرك، لتقليل الاحتكاكات، بالاضافة إلى مراقبة مستوى الزيت بانتظام والتأكد من درجة اللون والرائحة أيضًا.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها