احمي نفسك من السمنة.. 7 نصائح لتقليل الوزن في رمضان| فيديو
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
يسعى الكثيرون للحفاظ على أوزانهم وخسارة الوزن الزائد في شهر رمضان، حيث يندفع البعض نحو تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والحلويات والتي تسبب التخمة والسمنة، وتقدم “البوابة نيوز”، أبرز النصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان:
الحفاظ على رطوبة الجسم بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب مياه يومياً
تجنب الشبع إلي درجة التخمة حتى لا تشعر بصعوبة في التنفس، والخمول، والثقل
الإكثار من تناول الخضروات لما تحتويه من عناصر فيتامينات ومعادن
التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها من مدرات البول
تجنب تناول الأطعمة المقلية لاحتوائها على سعرات حرارية عالية
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً بعد الإفطار لتقليل الوزن
التقليل من تناول الحلويات لما تحويه من سعرات حرارية عالية
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: السعرات الحرارية تقليل الوزن شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
عاجل إغلاق نفق طريق الملك فهد بالخبر بدءًا من السبت.. وتحويلات لتقليل الازدحام
أعلنت أمانة المنطقة الشرقية بالتعاون مع إدارة مرور المنطقة الشرقية، عن البدء في تنفيذ أعمال صيانة ورفع كفاءة نفق طريق الملك فهد بن عبد العزيز، مع تقاطع طريق الأمير فيصل بن فهد، بالخبر، ضمن جهودها لتعزيز منظومة الطرق، والسلامة المرورية وتحسين البنية التحتية.
وتتضمن أعمال المشروع إغلاق طريق الملك فهد بن عبد العزيز، «باتجاه الخبر» ابتداءً من أسفل جسر الملك سلمان، وتحويل الحركة إلى طريق الخدمة الموازي، إلى جانب إغلاق الإشارة المرورية لتقاطع طريق الملك فهد بن عبد العزيز، مع طريق الأمير فيصل بن فهد، وإغلاق دخول المركبات إلى طريق الأمير فيصل بن فهد، مع الإبقاء على خيار الدوران متاحًا للمركبات.
أخبار متعلقة نائب أمير المنطقة الشرقية يطّلع على منجزات فرع المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي أمير الشرقية يتابع إنجازات فرع مركز الالتزام البيئي لعام 2024 في المنطقة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إغلاق نفق طريق الملك فهد بالخبر بدءًا من السبت.. وتحويلات لتقليل الازدحام - اليوم إغلاق نفق طريق الملك فهد بالخبر بدءًا من السبت.. وتحويلات لتقليل الازدحام - اليوم إغلاق نفق طريق الملك فهد بالخبر بدءًا من السبت.. وتحويلات لتقليل الازدحام - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });تعزيز انسيابية الحركة المروريةونوهت الأمانة بأن هذه الأعمال، ستبدأ يوم السبت 3 محرم 1447 هـ الموافق 28 يونيو 2025م، وتهدف إلى رفع كفاءة الطريق والنفق وتعزيز السلامة، مشيرة إلى أن الأعمال ستتم وفق خطة لضمان انسيابية الحركة وتقليل التأثير على مستخدمي الطريق.
ودعت الأمانة جميع سالكي الطريق إلى اتباع الإرشادات المرورية المحدثة، والتقيد بالتحويلات المعتمدة خلال فترة التنفيذ، مؤكدة أن الفرق الميدانية ستكون متواجدة لتنظيم الحركة ومتابعة التنفيذ، بالتنسيق مع إدارة المرور.
وأشارت إلى أن المشروع يأتي ضمن خطة شاملة لتحسين أداء شبكة الطرق والأنفاق في المنطقة الشرقية، بما يسهم في تحقيق مستهدفات جودة الحياة وسلامة الطرق في المدن.
اسعار اللحوم اليوم الاحد 29-6-2025 في الدقهلية