أبرزها زيت بذور الكتان.. أحماض وأطعمة تقوي الجهاز المناعي
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
كتب- عمر صبري:
قال الدكتور كريم علي أستاذ مساعد كيمياء حيوية التغذية، بالمركز القومي للبحوث، إن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" المتوفرة في الأسماك وزيت بذور الكتان والمكسرات من مضادات الأكسدة تفيد بقوة في تقوية الجهاز المناعي.
وأضاف علي، خلال مقالة بحثية، كشف تفاصيلها المركز القومي للبحوث، أن الحديد المتوفر في اللحوم من العناصر الغذائية الرئيسية التي لها دور إيجابي في تعزيز الجهاز المناعي وتقويته للمساعدة على محاربة المرض.
ونصح أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالامتناع عن تناول أو تقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون وخاصة على الإفطار لأنها ترفع من نسبة السكر والكوليسترول في الدم، كما أن لها تأثيراً سلبياً على المناعة.
وتابع: قد يثبط ارتفاع السكر في الدم عمل الجهاز المناعي من خلال التأثير على الخلايا التي تحارب الكائنات الممرضة.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: رمضان 2024 كأس مصر طالبة العريش مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان زيت بذور الكتان الجهاز المناعي الأحماض الدهنية أوميغا 3 طوفان الأقصى المزيد الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
الغندور: الزمالك يصرف مستحقات اللاعبين
قال الإعلامي خالد الغندور إن إدارة نادي الزمالك قررت صرف جزء جديد من مستحقات لاعبي الفريق خلال الأسبوع الجاري، استجابة لطلب المدير الرياضي جون إدوارد، بهدف فرض حالة من الاستقرار والتركيز داخل الفريق قبل استئناف مشوار الدوري.
وأوضح الغندور، خلال برنامجه ستاد المحور، أن المدير الرياضي تواصل بشكل مستمر مع اللاعبين في الأيام الماضية، مؤكدًا لهم أن أزمة المستحقات سيتم حلها جزئيًا خلال الأسبوع الجاري لتخفيف الضغوط ودعم الحالة المعنوية للفريق.
وفي سياق آخر، كشف الغندور أن مجلس إدارة الزمالك ناقش مؤخرًا فكرة تعيين مدرب عام جديد ضمن الجهاز الفني بقيادة البرتغالي يانيك فيريرا، حيث تم ترشيح أحمد سمير الذي اعتذر لانشغاله بالعمل مع جهاز أيمن الرمادي في البنك الأهلي، قبل أن يُعرض اسم محمود فتح الله لمعاونة فيريرا، غير أن المدير الرياضي جون إدوارد رفض الفكرة وفضّل استمرار الجهاز الحالي دون تعديل.
كما تطرق الغندور إلى ملف المهاجم الأنجولي شيكوبانزا، مؤكدًا أن إدارة النادي منحت اللاعب فرصة أخيرة حتى فترة الانتقالات الشتوية المقبلة لتصحيح سلوكه والالتزام بتعليمات الجهاز الفني، بعد سلسلة من الأزمات منذ انضمامه في يوليو الماضي.
وأشار الغندور إلى أن اللاعب أثار الجدل أكثر من مرة، أبرزها خلال مواجهة سيراميكا كليوباترا في الجولة الأولى من الدوري عندما رفض مصافحة زملائه بعد استبداله، ثم تأخر في العودة من إجازته بأنجولا ما أدى إلى استبعاده وتغريمه ماليًا، قبل أن يعترض مجددًا على قرارات المدير الفني قبل مباراة القمة أمام الأهلي.
وختم الغندور بأن إدارة الزمالك أبلغت اللاعب بشكل واضح أن تكرار مثل هذه التصرفات سيعني رحيله في يناير، بينما ينتظر الجهاز الفني التزامه الكامل قبل اتخاذ القرار النهائي بشأن مستقبله.
ماذا يحدث في الأهلي؟!.. الأزمات تطارد حفيد الفايكنج قبل مواجهة بطل بوروندي