ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.
وقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر بالدم، وتجنب المضاعفات السابق ذكرها، لافتا إلى أن تناولها بعد وجبة الإفطار يقلل من الشعور بالعطش في اليوم التالي خلال الصيام، والسبب يرجع إلى تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار مما يساعد علي تقليل حدة التعرض والإصابة بالعطش في اليوم التالي للصيام.
وجبة السحور الصحية في رمضانوشدد استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، على ضرورة تناول البروتينات كالفول والخضراوات كالخيار والطماطم والخس والأجبان قليلة الملح في وجبة السحور، وذلك لتقليل المضاعفات خلال ساعات الصيام، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار إلى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالماء التي فقدها خلال ساعات الصيام.
حلويات رمضانبدائل صحية لحلويات رمضانالفواكه
تتميز الفواكه باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكر الطبيعي، وبالتالي فإن تناولها بكميات مناسبة يساعد في زيادة طاقة الجسم والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناولها لاحتوائها على سعرات حرارية زائدة.
المكسرات
تعرف المكسرات بأنها أكثر الأنواع التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين ولكنها مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناولها كما يفضل خلطها بباقي الأطعمة لزيادة الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
عادًة ما يفضل الأطباء الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الشوكولاتة، وذلك لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي مناسبة لكافة الأعمار ويفضل تناولها بعد الإفطار كبديل صحي للحلويات.
البلح
ينتشر البلح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وعادًة ما يقوم الأشخاص بتناوله على الريق أو بعد الإفطار كبديل للحلويات حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضاًالعجين في إيده عسل.. «عم سعيد» أيقونة صناعة الحلويات الرمضانية الأصيلة بالإسكندرية
احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان
طريقة عمل شربات الحلويات الشرقية بدون سكر.. استعدي لـ رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحلويات الحلويات الرمضانية الحلويات في رمضان تناول الحلويات تناول الحلويات في رمضان حلويات حلويات رمضان رمضان فی الیوم التالی تناول الحلویات وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
تسمم غذائي يصيب 7 طالبات بالمنوفية والنيابة تتحرك بالتحفظات الفورية
شهدت محافظة المنوفية حادثة تسمم غذائي هزت مدرسة الشهيد الشوربجي الثانوية المشتركة بقرية الحامول بعدما أصيبت سبع طالبات بآلام شديدة وقيء إثر تناول وجبة كشري من أحد المحلات بقرية شبرا بلولة المجاورة
وأصدرت النيابة العامة على الفور قرارات عاجلة تضمنت التحفظ على عينات الطعام الملوثة والتحفظ على صاحب المحل واستدعاؤه لسماع أقواله والتأكد من تراخيص المحل والاشتراطات الصحية داخله كما أمرت النيابة بإجراء تحليل معملي شامل للوجبات لتحديد مصدر التلوث وتحديد المسؤوليات القانونية فورا قبل استمرار التحقيقات
حيث أصيب سبع طالبات بمدرسة الشهيد الشوربجي الثانوية المشتركة بقرية الحامول التابعة لمركز منوف بمحافظة المنوفية بحالة تسمم غذائي عقب تناول وجبة كشري من أحد المحلات بقرية شبرا بلولة، وتم نقلهن إلى مستشفى منوف العام لتلقي العلاج اللازم وسط تحركات عاجلة من الجهات الأمنية والصحية لكشف ملابسات الحادث.
تسمم غذائي يصيب طالبات بالمنوفية والتحقيقات تكشف التفاصيلتسمم غذائي شهدته محافظة المنوفية أثار حالة من القلق بين الأهالي بعد إصابة سبع طالبات بمدرسة الشهيد الشوربجي الثانوية المشتركة بقرية الحامول التابعة لمركز منوف، حيث بدأت الواقعة عقب تناول الطالبات وجبة كشري من أحد المحلات بقرية شبرا بلولة المجاورة، ليتحول يوم دراسي عادي إلى حالة طوارئ داخل المدرسة والمستشفى على حد سواء.
تفاصيل الحادثالطالبات المصابات هن جنى و. ع.، وبسنت م. ع.، ونرمين ع. م.، وأهله ي. ا.، ونور و. م.، ومنة ع. س.، وملك م. ا.، وجميعهن يبلغن من العمر ست عشرة سنة ويدرسن بالفصل نفسه في الصف الأول الثانوي. بدأت الأعراض المفاجئة بآلام حادة في البطن مصحوبة بقيء داخل المدرسة، ما دفع الإدارة إلى استدعاء سيارات الإسعاف التي نقلتهن على الفور إلى مستشفى منوف العام لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
حالة الطالبات الصحيةأكدت مصادر طبية داخل المستشفى استقرار حالة الطالبات بعد تقديم الإسعافات الأولية والعلاج المناسب، وأشارت إلى أن جميع الحالات تحت الملاحظة الطبية لحين تمام الشفاء، مضيفة أن أعراض التسمم الغذائي ظهرت متقاربة في التوقيت، ما عزز الشكوك حول تناول وجبة ملوثة.
تحركات عاجلة من الجهات المعنيةأبلغت إدارة المدرسة الجهات المعنية فور الواقعة، وتم تحرير محضر رسمي بالحادث، وأخطر اللواء علاء الجاحر مدير أمن المنوفية الذي وجه على الفور بانتقال فريق من مباحث مركز منوف إلى المستشفى والمدرسة للوقوف على ملابسات التسمم الغذائي.
كما كلفت مديرية الصحة لجنة متخصصة لجمع عينات من وجبة الكشري المشبوهة لإجراء التحاليل اللازمة داخل المعامل المركزية لتحديد نوع الملوث الغذائي.
قرارات النيابة العامةباشرت النيابة العامة التحقيقات فور إخطارها، وقررت التحفظ على عينات الطعام المأخوذة من محل الكشري محل الواقعة، واستدعاء صاحبه لسماع أقواله بشأن مصدر الوجبات التي تم بيعها.
كما أمرت النيابة بفحص تراخيص المحل والتأكد من سلامة الاشتراطات الصحية داخل المطبخ المستخدم في إعداد الوجبات، وأكد مصدر أمني أنه تم التحفظ على صاحب المحل لحين انتهاء التحقيقات بعد ثبوت تناوله الطالبات وجبات من ذات المحل.
إجراءات السلامة والتحذيراتمن جانبه شدد مصدر بمديرية الصحة بالمنوفية على ضرورة التزام أصحاب المطاعم والمحال الشعبية بإجراءات النظافة والتخزين السليم للأطعمة لتفادي تكرار حوادث التسمم الغذائي التي تهدد حياة المواطنين، مؤكدا أن المديرية ستكثف حملاتها التفتيشية على المحلات والمطاعم خلال الفترة المقبلة.
استقرار الموقف الصحي ومتابعة دقيقةاستقرت حالة جميع الطالبات السبع بعد تلقي العلاج اللازم داخل مستشفى منوف العام، فيما تستكمل الجهات المعنية تحقيقاتها لتحديد المسؤوليات واتخاذ الإجراءات القانونية بحق المخالفين.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات