ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟
من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.
وقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر بالدم، وتجنب المضاعفات السابق ذكرها، لافتا إلى أن تناولها بعد وجبة الإفطار يقلل من الشعور بالعطش في اليوم التالي خلال الصيام، والسبب يرجع إلى تناول كميات وفيرة من الماء خلال فترة الإفطار مما يساعد علي تقليل حدة التعرض والإصابة بالعطش في اليوم التالي للصيام.
وجبة السحور الصحية في رمضانوشدد استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، على ضرورة تناول البروتينات كالفول والخضراوات كالخيار والطماطم والخس والأجبان قليلة الملح في وجبة السحور، وذلك لتقليل المضاعفات خلال ساعات الصيام، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء بعد الإفطار إلى وقت الإمساك لتعويض الجسم بالماء التي فقدها خلال ساعات الصيام.
حلويات رمضانبدائل صحية لحلويات رمضانالفواكه
تتميز الفواكه باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والسكر الطبيعي، وبالتالي فإن تناولها بكميات مناسبة يساعد في زيادة طاقة الجسم والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناولها لاحتوائها على سعرات حرارية زائدة.
المكسرات
تعرف المكسرات بأنها أكثر الأنواع التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين ولكنها مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناولها كما يفضل خلطها بباقي الأطعمة لزيادة الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة.
الشوكولاتة الداكنة
عادًة ما يفضل الأطباء الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الشوكولاتة، وذلك لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي مناسبة لكافة الأعمار ويفضل تناولها بعد الإفطار كبديل صحي للحلويات.
البلح
ينتشر البلح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، وعادًة ما يقوم الأشخاص بتناوله على الريق أو بعد الإفطار كبديل للحلويات حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله خاصًة في حالة الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضاًالعجين في إيده عسل.. «عم سعيد» أيقونة صناعة الحلويات الرمضانية الأصيلة بالإسكندرية
احذر من الحلويات.. 6 نصائح لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان
طريقة عمل شربات الحلويات الشرقية بدون سكر.. استعدي لـ رمضان
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحلويات الحلويات الرمضانية الحلويات في رمضان تناول الحلويات تناول الحلويات في رمضان حلويات حلويات رمضان رمضان فی الیوم التالی تناول الحلویات وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
تفاصيل مسلسل لعبة الاختطاف قبل عرضه في آسيا
يترقب عشاق الدراما الآسيوية العرض المنتظر لمسلسل لعبة الاختطاف، التي تجمع بين هونغ كونغ وكوريا واليابان والمقرر عرضها خلال الربع الأخير من هذا العام.
ويأتي هذا العمل الدولي المشترك المليء بالإثارة والتشويق بعد ثلاث سنوات من التحضير، حيث تم تصويره في عدة مواقع آسيوية، من بينها هونغ كونغ، تايبيه، سيول، طوكيو، سنغافورة، بانكوك، مانيلا وأوكيناوا.
ومن المقرر عرض المسلسل على قناة ViuTV في هونغ كونغ، كما سيتوفر عبر منصة Viu في أنحاء جنوب شرق آسيا، والشرق الأوسط، وجنوب أفريقيا.
ويجمع "لعبة الاختطاف" نخبة غير مسبوقة من أبرز نجوم التمثيل من سبعة أسواق آسيوية مختلفة:
يجسد النجم لي جون-غي (Lee Joon-gi)، الممثل الكوري شخصية الجرّاح العبقري “هان كي-جو”.
وكان قد حقق شهرة عالمية من خلال الفيلم الشهير The King and the Clown، قبل أن يواصل نجاحه عبر أعمال درامية بارزة من بينها Flower of Evil وAgain My Life، ليحصد قاعدة جماهيرية واسعة في مختلف أنحاء آسيا.
أما النجم الياباني كينتارو ساكاجوتشي (Kentaro Sakaguchi): فيؤدي دور المحقق النخبوي "توشيرو نييـدي". وكان قد فاز بجائزة أفضل ممثل مساعد في حفل Japan Academy Film Prize، كما حصد جائزة أفضل ممثل في جوائز Global OTT Awards لعام 2025 عن أدائه في مسلسل OTT الكوري الأصلي What Comes After Love.
وتلعب النجمة التايوانية أليس كو (Alice Ko) دور "كريستينا"، صانعة محتوى وربّة المنزل. وكانت قد فازت مرتين بجائزة أفضل ممثلة في Golden Bell Awards عن مسلسلي Marry Me, or Not? وSomeday or One Day، كما خاضت تجربتها الأدبية الأولى عبر إصدار رواية في عام 2025.
ويجسد النجم ستانلي ياو (Stanley Yau) من هونغ كونغ شخصية "آندي"، محامي الشركات متعددة الجنسيات. ويُعرف ياو بكونه أحد أعضاء فرقة MIRROR الشهيرة، كما نال إشادات واسعة عن أدواره في عدد من الدراما المحلية، من بينها Into the Wild.
ابن سلمان يستقبل السيسي في جدة.. مباحثات سياسية إقليمية وتعاون اقتصادي