تناول سحور صحي ومشبع: تجربة طعم لا تنسى مع وجبات سحور تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
في شهر رمضان، يأتي وقت السحور ليكون لقاءً يوميًا مع الطعام والشراب قبل بدء يومٍ جديد من الصيام. وبالتأكيد، فإن اختيار وجبة سحور صحية ومغذية يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الإنسان خلال هذا الشهر المبارك. إذا كنت تتطلع إلى تجربة طعم لا تنسى في سحورك، فإن تجميع الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض يمكن أن يكون الخيار الأمثل.
عندما تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض في وجبة سحورك، فإنك تحصل على مزيج مثالي من الطعم والفائدة الصحية. يوفر الخبز الكامل الألياف والكربوهيدرات الضرورية للطاقة، بينما يحتوي البيض على البروتينات التي تشبع الجسم لفترة طويلة وتساعد على بناء العضلات. أما الجبن الأبيض، فيمد الجسم بالكالسيوم الضروري لقوام العظام القوي. وزيت الزيتون يضيف لمسة من الدهون الصحية والنكهة الزكية.
أفكار لوجبات سحور لا تُنسى:ساندويتش الخبز والبيض والجبن: قم بتحضير ساندويتش شهي باستخدام شرائح من الخبز الكامل، وقطعة من البيض المسلوق، وشرائح من الجبن الأبيض. أضف بعض الزيتون المفرومة لمزيد من النكهة.
سلطة الخضار والبيض المسلوق: قم بتجهيز سلطة من الخضار المفضلة لديك مثل الخس والطماطم والفلفل الأخضر، وأضف إليها بيضة مسلوقة ومكعبات من الجبن الأبيض. قدمها مع شرائح الخبز المحمصة.
فطائر الخبز المحشوة بالبيض والجبن: قم بإعداد فطائر صغيرة باستخدام عجينة الخبز المعجونة واملأها بقطع من البيض المسلوق والجبن الأبيض. اخبزها في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون وقدمها ساخنة.
تناول وجبة سحور صحية ومشبعة تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض ليس فقط يسد الجوع بشكل فعال، بل يمنحك أيضًا الطاقة اللازمة لتخطي يومك بنشاط وحيوية. استمتع بتجربة الطعم الرائعة واستعد ليوم صيام مميز مع هذه الوجبات اللذيذة والمغذية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
أسعار الدواجن والبيض في أسواق الوادي الجديد
تشهد أسواق محافظة الوادي الجديد حركة بيع مستقرة لمنتجات الدواجن والبيض، بالتزامن مع توافر كميات كبيرة داخل المنافذ الحكومية والأسواق المحلية.
يأتي هذا الاستقرار في ظل متابعة مكثفة من الجهات التنفيذية والرقابية لضبط الأسعار ومنع أي تلاعب، إضافة إلى جهود دعم المربين وزيادة الإنتاج داخل المحافظة.
وخلال جولة على عدد من محال بيع الدواجن ومنافذ التموين، أكد التجار أن حركة الإقبال تسير بشكل جيد، خاصة مع عطلة نهاية الأسبوع، حيث يحرص الأهالي على شراء الفراخ والبيض لتلبية احتياجات أسرهم. كما أشاروا إلى أن الأسعار الحالية تُعد مناسبة مقارنة بالأسابيع الماضية، في ظل وفرة كبيرة في المعروض.
أسعار الدواجن اليوم في الوادي الجديد
سجل سعر كيلو الفراخ البيضاء من 75 إلى 85 جنيهًا، بينما بلغ سعر الفراخ الساسو نحو 85 جنيهًا للكيلوجرام. وجاءت الفراخ البلدي في مقدمة الطلب، حيث تراوحت أسعارها بين 120 و125 جنيهًا للكيلو، مع زيادة الإقبال عليها باعتبارها من الأنواع الأكثر تفضيلًا لدى المواطنين.
أسعار البيض اليوم
شهدت أسعار البيض استقرارًا ملحوظًا داخل الأسواق، حيث سجلت كرتونة البيض البلدي نحو 170 جنيهًا، بينما بلغ سعر البيض الأبيض 155 جنيهًا. واستقرت أسعار البيض الأحمر عند 165 جنيهًا للكرتونة، مع توافر الكميات المطلوبة داخل المحال ومنافذ البيع المختلفة.
وتُعد محافظة الوادي الجديد من المحافظات التي تمتلك قاعدة إنتاجية متنامية في قطاع الثروة الداجنة، حيث شهدت خلال السنوات الأخيرة توسعًا واضحًا في إنشاء المزارع الحديثة، مستفيدة من البيئة الصحراوية النظيفة والبنية الأساسية التي توفرها الدولة للمربين. وقد ساهم ذلك في زيادة حجم الإنتاج المحلي وتخفيف الاعتماد على توريد الدواجن من المحافظات الأخرى.
وأسهمت المبادرات الحكومية في دعم صغار المربين من خلال توفير الأعلاف بأسعار مناسبة، ودعم برامج التحصين البيطري، وتقديم الإرشادات الفنية التي ترفع كفاءة الإنتاج. وبفضل تلك الجهود، أصبح السوق المحلي يتمتع بتنوع في منافذ الطرح وقدرة على تلبية احتياجات المواطنين بشكل مستمر.
ويؤكد استقرار الأسعار حاليًا نجاح منظومة العمل بين الجهات التنفيذية والمربين في المحافظة، بما يضمن وفرة المنتجات وتحقيق توازن بين العرض والطلب، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على المواطنين ويخفف الأعباء المعيشية عن أسر الواحات.
المثنى.. تحقيق مع المحافظ بخروق مالية ونفي لاشتباكات مع تجار مخدرات دوليين