في شهر رمضان، يأتي وقت السحور ليكون لقاءً يوميًا مع الطعام والشراب قبل بدء يومٍ جديد من الصيام. وبالتأكيد، فإن اختيار وجبة سحور صحية ومغذية يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الإنسان خلال هذا الشهر المبارك. إذا كنت تتطلع إلى تجربة طعم لا تنسى في سحورك، فإن تجميع الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض يمكن أن يكون الخيار الأمثل.

مزيج من الطعم والفائدة الصحية:

عندما تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض في وجبة سحورك، فإنك تحصل على مزيج مثالي من الطعم والفائدة الصحية. يوفر الخبز الكامل الألياف والكربوهيدرات الضرورية للطاقة، بينما يحتوي البيض على البروتينات التي تشبع الجسم لفترة طويلة وتساعد على بناء العضلات. أما الجبن الأبيض، فيمد الجسم بالكالسيوم الضروري لقوام العظام القوي. وزيت الزيتون يضيف لمسة من الدهون الصحية والنكهة الزكية.

أفكار لوجبات سحور لا تُنسى:

ساندويتش الخبز والبيض والجبن: قم بتحضير ساندويتش شهي باستخدام شرائح من الخبز الكامل، وقطعة من البيض المسلوق، وشرائح من الجبن الأبيض. أضف بعض الزيتون المفرومة لمزيد من النكهة.

سلطة الخضار والبيض المسلوق: قم بتجهيز سلطة من الخضار المفضلة لديك مثل الخس والطماطم والفلفل الأخضر، وأضف إليها بيضة مسلوقة ومكعبات من الجبن الأبيض. قدمها مع شرائح الخبز المحمصة.

فطائر الخبز المحشوة بالبيض والجبن: قم بإعداد فطائر صغيرة باستخدام عجينة الخبز المعجونة واملأها بقطع من البيض المسلوق والجبن الأبيض. اخبزها في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون وقدمها ساخنة.

تناول وجبة سحور صحية ومشبعة تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض ليس فقط يسد الجوع بشكل فعال، بل يمنحك أيضًا الطاقة اللازمة لتخطي يومك بنشاط وحيوية. استمتع بتجربة الطعم الرائعة واستعد ليوم صيام مميز مع هذه الوجبات اللذيذة والمغذية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السحور رمضان

إقرأ أيضاً:

أسعار الدواجن والبيض اليوم السبت 5 يوليو 2025

شهدت أسعار الدواجن والبيض ومختلف أنواع الطيور في الأسواق المحلية استقرارًا ملحوظًا خلال تعاملات اليوم السبت 5 يوليو  2025 .

أسعار الدواجن اليوم السبت:

الدواجن البيضاء:

في المزرعة: 80 جنيهًا للكيلو

للمستهلك: بين 85 و95 جنيهًا

الدواجن الساسو:

في المزرعة: 93 جنيهًا للكيلو

للمستهلك: بين 100 و110 جنيهات


 الدواجن البلدي:

في المزرعة: 120 جنيهًا للكيلو

للمستهلك: بين 125 و135 جنيهًا

أمهات الفراخ البيضاء:

في المزرعة: 62 جنيهًا للكيلو

للمستهلك: بين 70 و80 جنيهًا


 أسعار البيض اليوم السبت:

بيض أبيض:

في المزرعة: 110 جنيهات للكرتونة

للمستهلك: بين 115 و120 جنيهًا


 بيض أحمر:

في المزرعة: 115 جنيهًا للكرتونة

للمستهلك: بين 120 و125 جنيهًا


بيض بلدي:

في المزرعة: 92 جنيهًا للكرتونة

للمستهلك: بين 100 و110 جنيهات


 أسعار البط:

بط مسكوفي عمر يوم:

السعر: بين 42 و43 جنيهًا

بط فرنساوي عمر يوم:

السعر: بين 19 و20 جنيهًا


بط بغال محلي عمر يوم:

السعر: بين 32 و33 جنيهًا


 أسعار الكتاكيت:

كتكوت أبيض: السعر: نحو 25 جنيهًا

كتكوت ساسو: السعر: نحو 15 جنيهًا

كتكوت روزي: السعر: نحو 15 جنيهًا

كتكوت إي آر: السعر: نحو 30 جنيهًا

كتكوت أربو: السعر: بين 29 و32 جنيهًا

كتكوت كب: السعر: نحو 28 جنيهً 

كتكوت روس: السعر: بين 22 و34 جنيهً

ويأتي هذا الاستقرار في الأسعار في ظل الرقابة المكثفة من الجهات المعنية على الأسواق، مع توقعات بزيادة الطلبخاصة من جانب الأسر والمطاعم، مما قد يؤدي إلى تحركات طفيفة في الأسعار مع بداية الأسبوع المقبل.

طباعة شارك جنيهً جنيهًا المعنية روزي للكيلو

مقالات مشابهة

  • أسعار الدواجن والبيض اليوم السبت 5 يوليو 2025
  • غزة: وجبات الموت على موائد الإنسانية
  • طريقة عمل رول التورتيلا بالجبنة والزيتون..وصفات سهلة وسريعة
  • خبز الحبوب المنبتة قد يغير علاقتك بالكربوهيدرات
  • موعد حفل تامر عاشور في مهرجان العلمين 2025.. «تذكرتي» تكشف التفاصيل
  • سعر كرتونة البيض اليوم الجمعة 4-7-2025.. الأبيض بكام النهارده؟
  • ارتفاع جنوني في أسعار الأسماك بعدن.. والموائد تخلو من الطعم!
  • مخاوف في سبها من ارتفاع أسعار الخبز مع استمرار صعود أسعار الدقيق
  • 3 أهداف لا تنسى في مسيرة ديوجو جوتا مع ليفربول.. «فيديو»
  • ماتحتاريش على البحر.. قائمة وجبات غداء سريعة للمصيف