أمنة ومضمونة.. وصفة طبيعية لتفتيح الركب والأكواع وعقل الأصابع من أول استخدام اخبار اليوم
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
وصفة طبيعية لتفتيح الركب والأكواع وعقل الأصابع، الركب والأكواع وعقل الأصابع هي مناطق حساسة في الجسم تتعرض للاحتكاك والجفاف بشكل كبير، مما يؤدي إلى تغير لونها وظهور بقع داكنة غير مرغوب فيها، أو نتيجة تعرضهما المستمر لأشعة الشمس، هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تفتيح هذه المناطق وإعادة نضارتها ونعومتها بمكونات منزلية بسيطة ومتوفرة، في هذا المقال سنذكر أبرز هذه الوصفات وطريقة استخدامها.
هذه بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تفتيح الركب والأكواع وعقل الأصابع بمكونات منزلية مختلفة، ينصح باستخدام هذه الوصفات بانتظام والتخلي بالصبر حتى الحصول على نتيجة مرضية، كما ينصح بالحفاظ على نظافة وترطيب هذه المناطق وحمايتها من أشعة الشمس المباشرة.
خلطة الخيار والليمونيحتوي الخيار على خصائص مرطبة ومنعشة للبشرة، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعمل كمبيض طبيعي، ولإعداد هذه الخلطة:
قومي بعصر نصف ليمونه وخلط عصيرها مع ربع كوب من عصير الخيار. ثم اغمسي قطنة في المزيج وامسحي بها المناطق المراد تفتيحها. اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد. كرري هذه الخطوة مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل. خلطة الشوفان والزباديتعمل حبوب الشوفان كمقشر طبيعي يزيل الجلد الميت والأوساخ من المناطق الجافة والداكنة، بينما يحتوي الزبادي على حامض اللاكتيك الذي يساعد على تفتيح البشرة، ولإعداد هذه اتبع الأتي:
قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من حبوب الشوفان المطحونة مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. ثم افردي المزيج على المناطق المراد تفتيحها بحركات دائرية لمدة 5 دقائق. اتركي المزيج على الركب والأكواع وعقل الأصابع لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ. كرري هذه الخطوة ثلاث مرات في الأسبوع. خلطة التفاح والجزرتحتوي كل من التفاح والجزر على مضادات أكسدة قوية تحارب التصبغات والشوائب في البشرة، كما أنهما يغذيان الجلد ويساعدان على ترطيبه. لإعداد هذه الخلطة اتبع التالي:
قومي بخلط نصف تفاحة مقشرة مع نصف جزره مقشرة في خلاط كهربائي. ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل واخلطي المكونات جيدًا. ضعي المزيج على المناطق المراد تفتيحها واتركيه لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي بشرتك بالماء البارد. كرري هذه الخطوة مرة واحدة في الأسبوع. "نتيجتك هنا" نتيجة الثانوية العامة 2023 برقم الجلوس عبر وزارة التربية والتعليم moe.gov.eg35.90.111.163
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس المزیج على
إقرأ أيضاً:
لصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم
لطالما كانت نصيحة "تناول خمس حصص يوميًا من الفاكهة والخضروات" من الركائز الأساسية في الحملات الصحية العامة، بهدف الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
أهمية النظام الغذائي في تحسين جودة النوموكشفت دراسة جديدة فائدة غير متوقعة لهذا النظام الغذائي في تحسين النوم خلال أقل من يوم واحد فقط، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأجرى باحثون من جامعة شيكاغو وجامعة كولومبيا دراسة شملت 34 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم حول 28 عامًا.
والمشاركون سجّلوا استهلاكهم اليومي من الطعام عبر تطبيق، وارتدوا أجهزة مراقبة النوم على المعصم لتتبع أنماط نومهم بدقة.
وتم التركيز على ما يُعرف بـ"تجزؤ النوم"، وهو مقياس يعكس عدد مرات الاستيقاظ أو الانتقال من النوم العميق إلى الخفيف أثناء الليل.
والذين تناولوا 5 حصص أو أكثر من الفاكهة والخضروات يوميًا، سجلوا تحسنًا في جودة النوم بنسبة 16% مقارنة بمن لم يتناولوا أي منها.
وتناول الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة، كان له أيضًا تأثير إيجابي على النوم.
وبالمقابل، ارتبط استهلاك اللحوم المصنعة والحمراء بنوم متقطع وجودة نوم أقل.
ويرجّح الباحثون أن السبب يعود إلى تأثير الفواكه والخضروات على الميكروبيوم المعوي، إذ أن الألياف الموجودة بها تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي بدورها تؤثر على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما من أهم النواقل العصبية المنظمة للنوم.
وقالت الدكتورة إسراء تسالي، خبيرة طب النوم بجامعة شيكاغو:"من اللافت أن نرى تحسنًا ملموسًا في النوم خلال أقل من 24 ساعة فقط من تعديل النظام الغذائي. إنها طريقة طبيعية وفعّالة لتحسين جودة النوم."
وأوضحت الدكتورة ماري بيير سانت أونج، خبيرة تغذية من جامعة كولومبيا:
“تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في نومك، وهذا أمر مشجّع.”
ويعاني أكثر من 5 ملايين شخص في بريطانيا من الأرق المزمن، الذي يُعرّف بأنه صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه لأكثر من 3 ليالٍ أسبوعيًا لمدة 3 أشهر.
بحسب "جمعية النوم الأمريكية"، يعاني حوالي 70 مليون أمريكي من اضطرابات النوم.
رغم ذلك، لا يسعى 65% من المصابين بالأرق للحصول على المساعدة الطبية، وفق استطلاع أجرته مؤسسة The Sleep Charity العام الماضي.
ولا تؤثر قلة النوم فقط على المزاج والتركيز، بل تزيد من خطر الإصابة بـالسمنة، وأمراض القلب، والسكري، وحتى السرطان والعقم.
ولم تعد التغذية الجيدة فقط وسيلة لصحة القلب والجسم، بل أصبحت أيضًا أداة فعالة لتحسين نوعية النوم.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر