حرق الدهون وعلاج الأنيميا ..7 فوائد لشرب الكمون
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أظهرت العديد من الدراسات والتجارب الشخصية أن شرب الكمون قبل النوم يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن وخاصة التخلص من الكرش في غضون 15-20 يومًا إذا تم تناوله بانتظام. يعتبر الكمون من النباتات العشبية التي تستخدم في الكثير من العلاجات التقليدية، ولكن هل تعلمون أن هذا النوع من التوابل يمتلك قدرة فائقة على إنقاص الوزن؟ في هذا التقرير نستعرض فوائد شرب الكمون قبل النوم وطرق استخدامه للتنحيف وإزالة الكرش.
يساعد الكمون على زيادة معدل الأيض، مما يسهم في حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر.
تقليل نسبة الكوليسترولاستهلاك الكمون يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يعزز صحة القلب.
تحسين صحة القلبيقلل الكمون من فرص الإصابة بالنوبات القلبية من خلال تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول.
تنشيط الذاكرةيحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين وظائف المخ وتعزيز الذاكرة.
تعزيز مناعة الجسميحتوي الكمون على فيتامينات ومعادن تعزز جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.
علاج الأنيمياالكمون غني بالحديد، مما يساعد في علاج فقر الدم وتحسين مستويات الطاقة.
تحسين عملية الهضميساعد الكمون على إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
طرق استخدام الكمون لفقدان الوزن:مشروب الكمون والليمونلتحضير هذا المشروب، يتم نقع ملعقتين من الكمون في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم غلي الخليط في الصباح وإضافة نصف ليمونة بعد تصفيته. يُنصح بتناول هذا المشروب على معدة فارغة صباح كل يوم لمدة أسبوعين.
الكمون مع الزبادي (الروب)يمكن مزج ملعقة من مسحوق الكمون مع 5 غرامات من الزبادي وتناوله يوميًا قبل النوم. هذه الوصفة تساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة حرق الدهون.
مشروب الكمون والعسلإذابة 3 جرامات من مسحوق الكمون في الماء، وإضافة بضع قطرات من العسل لتحسين الطعم. يُنصح بتناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
إضافة الكمون للخضراواتلإعداد وجبة صحية، يتم سلق بعض الخضراوات في القليل من الماء، ثم نثر بذور الكمون عليها بعد تصفيتها، وإضافة بعض من عصير الليمون وشرائح الزنجبيل الطازجة. هذه الوصفة ليست فقط مفيدة لفقدان الوزن ولكنها أيضًا لذيذة ومغذية.
لتحقيق النتائج المرجوة، يجب تناول مشروب الكمون بانتظام وبالجرعات الموصى بها، كذلك من المهم دمج الكمون في نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية، وقبل بدء أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كان لديك حالات صحية معينة أو تتناول أدوية معينة، يُفضل استشارة الطبيب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فوائد شرب الكمون إزالة الكرش صحة القلب الکمون على قبل النوم
إقرأ أيضاً:
3 أطعمة تعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي
رغم عدم وجود طعام «سحري» لإنقاص الوزن، فإن بعض الأطعمة قد تُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، أو مؤقت عند إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وفقاً لصحيفة «فيري ويل هيلث».
1. الماتشا
الماتشا نوع من الشاي الأخضر قد يؤثر على عملية الأيض بطرق متعددة، منها:
زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة: قد يساعد شاي الماتشا على تحسين أكسدة الدهون (تكسيرها) أثناء ممارسة التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي.
زيادة استهلاك الطاقة: يُمكن لمركبات الشاي الأخضر المضادة للأكسدة أن تُساعد على زيادة استهلاك الطاقة (إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم)، وكمية السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء النشاط.
تنظيم استقلاب الكربوهيدرات: يحتوي شاي الماتشا على إيبيغالوكاتشين غالات، وهو مركب يُعيق هضم النشا. يُساعد ذلك على منع إطلاق الغلوكوز في مجرى الدم.
2. اللوز
عند تناوله على أنه جزء من نظام غذائي متوازن، يُعزز اللوز عملية الأيض، ويساعد على فقدان الوزن بشكل عام من خلال:
الشعور بالشبع: تشير الدراسات إلى أن تناول اللوز يومياً قد يُساعد على تقليل كتلة الجسم، وكتلة الدهون. يحتوي اللوز على الألياف، والبروتين، مما يُبطئ عملية الهضم، ويُبقيك شبعاً لفترة أطول.
زيادة استهلاك الطاقة أثناء الراحة: يُمكن للوز أن يزيد من توليد الحرارة (إنتاج الحرارة)، مما يُعزز عملية الأيض ، واستهلاك الطاقة أثناء الراحة، أو عدد السعرات الحرارية المحروقة لضمان وظائف الجسم أثناء الراحة.
تحسين صحة الأمعاء: يحتوي اللوز على الألياف التي يُمكن أن تُساعد على تحسين ميكروبيوم الأمعاء. يُعتقد أن اللوز يعمل بشكل مُشابه للبريبايوتيك (نوع من الألياف المُتخصصة) من خلال تعزيز إنتاج البكتيريا الجيدة، وهو أمر مُهم لدعم عملية الأيض.
3. القهوة
القهوة وحدها لا تُساعد على فقدان الوزن. مع ذلك، وبفضل محتواها من الكافيين، يُمكن للقهوة تعزيز عملية الأيض بالطرق التالية:
مساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية: يُمكن للقهوة أن تزيد معدل الأيض مؤقتاً بنسبة 5-20 في المائة لمدة ثلاث ساعات تقريباً. هذا يُؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
مساعدة تكسير الدهون: يُمكن أن يُساعد تناول الكافيين أيضاً على تحسين أكسدة الدهون.
التغلب على الجوع: أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة قبل الوجبة قد يُقلل من كمية السعرات الحرارية التي يُمكنك تناولها. ومع ذلك، لم تُلاحظ هذه التأثيرات إلا لدى الرجال، وليس النساء، في الدراسة.
المثنى.. تحقيق مع المحافظ بخروق مالية ونفي لاشتباكات مع تجار مخدرات دوليين