على عكس الشائع.. أستاذ الطب الوقائي: الملابس الغامقة والبوليستر الأفضل خلال الصيف (فيديو)
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
وجه الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الطب الوقائي، نصائح للمواطنين للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال الموجة شديدة الحرارة التي تشهدها البلاد.
أهم 5 فيتامينات مهمة لصحة العين في الطقس الحار نصائح وزارة الصحة لمواجهة موجة الطقس الحاروقال "المر"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأربعاء، إن التعرض للشمس تراكمي، ومن الخطورة بمكان أن التعرض لضربات الشمس يتراكم عام بعد عام، وعند زيادته يحدث إنه اك حراري، ثم الإصابة بضربات الشمس، وقد يحدث نتيجة تراكم التعرض لضربات الشمس الإصابة بسرطان الجلد، منوهًا بأن تعرض الطفل للشمس أمر هام ولكن لا يزيد عن ثلث ساعة حتى لا يزيد تراكم الأشعة فوق البنفسجية بجسمه.
وتابع أستاذ الطب الوقائي، أن هناك فرق بين الاجهاد الحراري والإصابة بضربات الشمس، موضحًا أن ضربة الشمس هي الأندر والأكثر خطورة، وتصل درجة الحرارة بها لأكثر من 40 درجة، ولا يكون بالجسم تعرق نهائيًا، ويكون جلد المصاب مائل للحمرة، وقد تحدث الوفاة حال عدم انقاذ المصاب، موجهًا نصائح للتعامل مع المصاب بضربة الشمس بسرعة إبعاده عن أشعة الشمس ووضعه بمكان ظل، ووضع ماء عليه، لافتًا إلى أنه عكس الشائع أنه يتم ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون خلال فصل الصيف لارتفاع درجة الحرارة، ولكن الأصح هو ارتداء الملابس الغامقة والبوليستر خلال فترة الصيف، والتي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاشعة فوق البنفسجية الاجهاد الحراري فصل الصيف التعرض للشمس الطب الوقائي ارتفاع درجة الحرارة الملابس القطنية ضربة الشمس برنامج هذا الصباح موجة شديدة الحرارة فضائية إكسترا نيوز الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الطب الوقائي
إقرأ أيضاً:
نصائح موضة عملية لتنظيم حقيبة السفر بأناقة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تجمع رحلة السفر بين الرغبة في الراحة والعملية، والحرص للحفاظ على الأناقة، والمظهر المرتب في كل الأوقات.
يعزز تنظيم حقيبة السفر بطريقة ذكية ومنظمة من تجربة السفر، حيث يتيح الاستمتاع بكل لحظة من دون القلق من الملابس أو الإطلالات غير المناسبة.
تجد منسّقة المظهر الأردنيّة رويدا عاشور في مقابلة مع موقع CNN بالعربيّة أنّ التخطيط لاختيار الملابس والإكسسوارات المناسبة لكل وجهة ومناسبة أمرًا ضروريًا لتحقيق توازن مثالي بين الراحة والأناقة، مما يعكس شخصية المسافر، ويضيف لمسة من الثقة في كل مكان يذهب إليه.
أوضحت عاشور أن القاعدة الذهبية لحزم الحقيبة بذكاء من دون التخلي عن الأناقة تبدأ بمعرفة وجهة السفر ونوع المناسبة، لتحديد الملابس الملائمة بحسب الطقس ومدة الرحلة، لافتة إلى أن للإطلالات أفضل من حزم قطع عشوائية، مع تحضير إطلالات كاملة يسهل تنسيقها معًا.
وقالت منسقة المظهر الأردنية إنه يجب اعتماد قاعدة 2-3-4 والتي تعني اختيار طرازين من الأحذية (كاجوال وأنيق)، وثلاث قطع سفلية، وأربع قطع علوية، بالإضافة إلى طبقات خفيفة تناسب الطقس.
كما أوصت باختيار ألوان متناسقة بين 3 و4 ألوان، واستخدام طريقة لف الملابس لتوفير المساحة وتقليل التجاعيد، فضلًا عن الاستعانة بأكياس ضغط الهواء، وإحضار إكسسوارات متعددة الاستخدام مثل وشاح، ونظارات شمسية، وأقراط صغيرة، إلى جانب حقيبة لمستحضرات التجميل والعناية الشخصية.
وأشارت عاشور إلى القطع الأساسية التي يجب أن تتواجد دائمًا في الحقيبة مهما كانت الوجهة، مثل وجود بلوزة حيادية اللون، وبنطال مريح كالجينز أو سروال داكن ناعم، إلى جانب فستان بسيط يمكن استخدامه في مناسبات متنوعة.
كما فضلّت وجود سترة خفيفة أو كاردغان، مع حذاء مريح للمشي، وحذاء أنيق للمناسبات المسائية، لافتة إلى أهمية اختيار حقيبة متعددة الاستخدامات، مع الحرص على إحضار ملابس داخلية مريحة وثوب سباحة عند الحاجة.
كما نصحت بحمل حقيبة صغيرة للعناية الشخصية تحتوي على المستلزمات اليومية مثل مستحضرات العناية بالبشرة، وفرشاة ومعجون الأسنان، ومزيل العرق.
View this post on InstagramA post shared by Rowaida Ashour (@rowaida_ashour)
فيما يتعلق بالإطلالة المثالية للسفر بالطائرة أو القطار، شرحت عاشور أنها تتضمن بنطالًا مريحًا بقصة مستقيمة من قماش مرن يبدو أنيقًا لكنه مريح كالملابس المنزلية.
كما أوصت بتنسيقه مع سترة قطنية ناعمة تسمح للجلد بالتنفس، وسترة خفيفة أو كاردغان تضيف الدفء من دون إزعاج.
وأكدّت منسقة المظهر الأردنية على أهمية ارتداء حذاء مغلق مريح مثل "السنيكرز" أو الأحذية سهلة الارتداء والخلع، وحمل حقيبة عملية وأنيقة كالحقيبة الجانبية أو حقيبة ظهر أنيقة، فضلًا عن نظارات شمسية تحافظ على مظهر منعش عند الوصول.
كما أشارت إلى أن اختيار أحذية السفر يتوقف على طبيعة الوجهة، والأنشطة، وعدد ساعات المشي المتوقعة، حيث يُعد حذاء "السنيكرز" الأنيق خيارًا مثاليًا للمشي الطويل والاستكشاف.
وأوضحت عاشور أنه لفصل الصيف يمكن اختيار صندل مسطح بتصميم أنيق وثابت، وللمناسبات الأنيقة يمكن اختيار كعب عريض، أما في الطقس البارد يُفضل اختيار حذاء بالساق العالية مريح وأنيق.
حذرت منسقة المظهر الأردنية من الأخطاء الشائعة عند توضيب الحقيبة، مثل الإفراط في الحزم وإحضار قطع إضافية "للاحتياط"، مشددة على أن الأفضل هو التركيز على إطلالات عملية ومتعددة الاستخدام.
View this post on InstagramA post shared by Rowaida Ashour (@rowaida_ashour)
ولفتت عاشور إلى أن الطريقة الأمثل لحزم الملابس لمنع التجاعيد وتوفير المساحة تتمثل بلّف الملابس بدلاً من طيها، مع ترتيب القطع بحسب أولوية الاستخدام لتجنب الفوضى.
وأضافت أن القطع الرسمية توضع في الأعلى أو في أكياس ملابس مخصصة، والأحذية والقطع الثقيلة توضع في الجزء السفلي لتحقيق توازن ومنع سحق الملابس الخفيفة.
كما أكدّت على ضرورة استخدام أكياس محكمة الإغلاق للسوائل ومستحضرات التجميل.
أما فيما يخص الإكسسوارات، فقالت عاشور إن القطع الخفيفة والمميزة مثل النظارات الشمسية الأنيقة تضيف لمسة فورية من الأناقة.
كما نصحت باعتماد ساعات اليد البسيطة أو الأساور التي تمنح مظهرًا راقيًا، والأقراط الصغيرة المناسبة للإطلالات النهارية والمسائية.
وأشارت منسقة المظهر الأردنية إلى أهمية وجود وشاح أو شال خفيف يستخدم للزينة أو للتدفئة، وحقيبة يد صغيرة وأنيقة تناسب الصباح والمساء، بالإضافة إلى حزام رفيع لإبراز الخصر في الفساتين أو السترات، وإكسسوار شعر بسيط يضيف لمسة من التميز من دون أن يشغل مساحة كبيرة.
View this post on InstagramA post shared by Rowaida Ashour (@rowaida_ashour)
وشدًدت عاشور على أهمية الحفاظ على الأسلوب الشخصي مع احترام ثقافات، ومناخات الوجهات المختلفة، لضمان احترام المكان مع الحفاظ على الهوية الشخصية.
ونصحت بالتعبير عن الأسلوب عبر الألوان والنقشات بدلاً من القصات الجريئة، خاصة في الأماكن التي تتطلب ملابس محتشمة، مع اختيار قطع خفيفة وسهلة التنسيق تناسب الطقس والعادات المحلية، مع تعديل الطول والطبقات بحسب السياق.
الأردنموضةنصائحنشر الثلاثاء، 01 يوليو / تموز 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي