بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة يجب على مرضى السكري تجنبها
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
عادةً ما يكون الصيف وقتًا للتواصل الاجتماعي والتخلي عن موانع الشتاء إلا أنه قد يشكل خطرًا صحيًا خفيًا إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، وذلك لأن هناك إغراء أكبر للإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.
شاركت GP Sarah Brewer أهم نصائحها للتعامل مع هذه الأطعمة الموسمية، موضحة أي منها يجب توخي الحذر بشكل خاص واقتراح بدائل صحية لتجربة الصيف المثالية.
الحلوى
تنصح الدكتورة سارة بروير بتجنب الحلويات والمصاصات بأي ثمن، فهي مليئة بالسكر، اصنعها بنفسك باستخدام اليقطين منخفض السعرات الحرارية أو عصير الفاكهة المخفف وقم بتحليته بالستيفيا إذا لزم الأمر.
الصلصات
مرة أخرى، تنصح الدكتورة بروير بالابتعاد عن أي شيء معبأ أو يتم شراؤه من المتجر، وتحقق من الملصقات، لأن التوابل والصلصات غالباً ما تحتوي على كمية مذهلة من الملح والسكر للحصول على مصادر بديلة للنكهة، استخدم الأعشاب المفرومة الطازجة، أو قليل من البابريكا المدخنة، أو الفلفل الأسود المطحون الطازج، أو عصير الليمون أو الليمون.
تناول وجبة خفيفة من الفواكه الموسمية اللذيذة
مذاق الفاكهة دائمًا يكون أفضل في فصل الصيف، ولكنها تتمتع أيضًا بفوائد صحية، وعلى الرغم من أن الفواكه تحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن معظمها يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض إلى متوسط ولا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط (على الرغم من عدم الإفراط في تناول الفواكه المجففة)."
داء السكري
يشير داء السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استهلاك الجسم لسكر الدم (الغلوكوز). والغلوكوز مصدر مهم لإمداد الطاقة إلى الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة. كما أنه المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة.
يختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه. لكن بصرف النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. وبالتالي قد تؤدي الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة.
تشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري. وتشمل حالات داء السكري القابلة للعلاج مقدمات السكري والسكري الحملي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري داء السكري السكر الصيف الأطعمة الموسمية الحلوى الصلصات الفواكه الموسمية داء السکری
إقرأ أيضاً:
في اول ايام الصيف..حار نهارا معتدل ليلا.. حالة الطقس في الوادي الجديد
شهدت محافظة الوادي الجديد، اليوم السبت أجواء صيفية منذ صباح اليوم، مع بداية فصل الصيف رسميًا، وانخفاض ملحوظ ليلا في كافة الأجواء وسجلت درجة الحرارة اليوم، الكبري 39 والصغري 22
وكشفت خريطة التنبؤات الجوية التى تصدرها الهيئة العامة للأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 21 يونيو 2025 بعد اعلان عن بدء فصل الصيف رسميا بداية من اليوم.
درجات الحرارة في الوادي الجديد
تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم السبت 21 يونيو 2025، ارتفاعا فى درجات الحرارة ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، مائل للحرارة على السواحل الشمالية، معتدل الحرارة ليلًا وفى الصباح الباكر.
وبالتزامن مع بداية فصل الصيف رسميًا، شهدت محافظة الوادي الجديد، اليوم السبت، أجواءً صيفية مستقرة منذ ساعات الصباح الأولى، حيث ساد طقس مشمس وهادئ على مختلف أنحاء المحافظة، مع نشاط خفيف لحركة الرياح في بعض المناطق، ما ساعد على تلطيف الأجواء نسبيًا خلال النهار.
حالة الطقس في الوادي الجديد
وتُعدّ محافظة الوادي الجديد من أكثر المحافظات تميزًا من حيث الطقس خلال فصل الصيف، إذ تشهد درجات حرارة معتدلة نسبيًا ليلًا مقارنةً بباقي محافظات الصعيد، بفضل الطبيعة الصحراوية واتساع الرقعة الخضراء في العديد من المدن والقرى، وهو ما يساهم في تقليل الشعور بالحرارة ليلًا.
وسجّلت درجات الحرارة اليوم ارتفاعًا طفيفًا، حيث بلغت العظمى 39 درجة مئوية، فيما انخفضت الصغرى إلى 22 درجة فقط، وهو ما يشير إلى بداية موسم صيفي قد يتسم بالتفاوت الحراري بين فترتي النهار والليل، مما يتطلب اتخاذ الاحتياطات المناسبة للحفاظ على الصحة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الظهيرة.
وتعد هذه الظروف مناسبة للأنشطة الخارجية والخروج والتنزه في المساء وخاصة في الاماكن المفتوحه، بشرط الالتزام بكافة احتياطات الوقاية أثناء النهار.