كنتاكي في البيت.. تعرفي على طريقة عمل الأرز الريزو
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
الأرز الريزو.. تبحث الكثير من السيدات عن طريقة عمل الأرز الريزو في المنزل، فهو يشتهر بـ توابله المميزة وطعمه اللذيذ، الذي يعشقه الجميع.
طريقة عمل الأرز الريزولذا تقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طريقة عمل الأرز الريزو في المنزل بخطوات سهلة ومكونات بسيطة، خلال التقرير التالي:
طريقة عمل أرز ريزو في المنزل
المقادير:
- 2 كوب أرز مصري أو بسمتي.
- 1 بصلة كبيرة مفرومة.
- 2 مكعب مرقة دجاج.
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
- 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة.
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا.
- 1/4 كوب صلصة كاتشب.
- 1/4 كوب صلصة صويا.
- 1/4 كوب صلصة باربيكيو.
طريقة تحضير أرز ريزو:
- اغسلي الأرز وصفيه، وفي قدر كبير، وسخني الزيت على نار متوسطة.
- ثم ضيفي البصل المفروم، مع التقليب.
- بعد ذلك ضيفي الأرز وقلبي لمدة دقيقتين، وضيفي مكعبات مرقة الدجاج والملح والفلفل وقلبي جيدا.
- ضيفي الصلصة وقلبي، ثم قومي بإضافة كوب ونصف من الماء الساخن.
- بعدها اتركي القدر على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز.
- قدمي الأرز ساخن مع دجاج كنتاكي أو «حسب الرغبة».
اقرأ أيضاًطريقة عمل السينابون في المنزل.. أحلى من المحلات
أكلة مفيدة.. طريقة عمل المسقعة التركية
بدون فرن أو بيض.. طريقة عمل بودنج الكاكاو في المنزل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: طريقة عمل الريزو ملعقة صغیرة فی المنزل
إقرأ أيضاً:
التونة.. كنز غذائي في علبة صغيرة
تُعتبر التونة من الأطعمة البحرية الغنية بالفوائد الصحية، وهي خيار مثالي للباحثين عن وجبة سريعة، مغذية، ومنخفضة السعرات الحرارية.
الفوائد الصحية للتونةوتدعم التونة صحة القلب والدماغ، وتعزيز مناعة الجسم، بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا-3، والبروتين عالي الجودة، والفيتامينات الأساسية.
ويؤكد خبراء التغذية، أن تناول التونة ليست مجرد وجبة لمرضى الحميات الغذائية، بل هي عنصر غذائي متكامل يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، إذا تم تناولها باعتدال واختيار الأنواع الآمنة منها.
ـ غنية بالبروتين عالي الجودة:
التونة تُعد مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يساعد في بناء العضلات والحفاظ على الأنسجة.
ـ تعزز صحة القلب:
تحتوي التونة على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ تحسن صحة الدماغ:
أحماض أوميغا-3 في التونة تساهم في دعم وظائف الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي.
ـ تدعم فقدان الوزن:
بفضل محتواها العالي من البروتين وقلة السعرات الحرارية، تساعد التونة في تعزيز الشعور بالشبع ودعم جهود فقدان الوزن.
ـ غنية بالفيتامينات والمعادن:
تحتوي التونة على فيتامين D، B12، والسيلينيوم، وهي عناصر مهمة لصحة العظام، الجهاز المناعي، والوظائف العصبية.
ـ مفيدة لصحة العين:
أحماض أوميغا-3 في التونة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بجفاف العين وتحسين صحة الشبكية.
ـ تقلل من الالتهابات:
أحماض أوميغا-3 لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهاب.
ـ محتوى الزئبق:
بعض أنواع التونة، مثل التونة البيضاء (Albacore)، تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالتونة الخفيفة (Light Tuna). يُنصح بتناول التونة باعتدال، خاصة للنساء الحوامل والأطفال.
ـ اختيار التونة المعلبة:
يفضل اختيار التونة المعلبة في الماء بدلاً من الزيت لتقليل السعرات الحرارية والدهون.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»