طريقة عمل بان كيك صحي بأسهل الخطوات في المنزل
تاريخ النشر: 6th, December 2025 GMT
يعتبر البان كيك من الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها خلال فترات النهار أو على الإفطار فهو من الوجبات المشبعة واللذيذة وتمد الجسم بالطاقة.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، طريقة عمل بان كيك صحي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.
طريقة عمل بان كيك صحي مقادير بان كيك- ½ حبة موزة
- 50 جرام دقيق شوفان
- 60 جرام جبنة قريش
-زبادي يوناني
- ¼ كوب لبن
- بيضة كاملة
- بياض بيضة
- ½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- ½ ملعقة صغيرة فانيليا
- رشة قرفة
للوجه:
- عسل
-شوكولاتة داكنة مذابة
طريقة تحضير بان كيك صحيتوضع المكونات تدريجياً في محضر الطعام للحصول على خليط بان كيك المطلوب.
ثم يوضع الخليط في طاسة على النار على شكل بان كيك وتترك حتى تمام الطهي.
و بعدها يتم وضعه في طبق التقديم وعلى الوجه عسل وشوكولاتة داكنة مذابة.
اقرأ أيضاًطريقة عمل الشيش طاووق بطريقة سهلة وبسيطة
طريقة عمل القرنبيط المقلي بخطوات سهلة وبسيطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: طريقة البان كيك بان كيك صحي طريقة عمل بان كيك الشوفان طريقة عمل بان كيك بالشوفان طريقة عمل بان كيك صحي بان كيك صحي بالشوفان بان كيك بالشوفان صحي بان کیک صحی طریقة عمل
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير سمك مشوي على الجريل بالتتبيلة الحارة
السمك المشوي على الجريل من أكثر الأطباق التي تمنحك طعمًا غنيًا بفضل مزيج التوابل والدخان الخفيف الذي يضفي عليه نكهة مميزة، ومع التتبيلة الحارة المكوّنة من صلصة الشواء والليمون والتوابل القوية، ستحصلين على طبق رائع بنكهة شرقية.
مكوّنات التتبيلة :
الصلصة : 4 ملعقة صغيرة (صلصة الشواء)
عصير الليمون : 1 حبة
توابل حارة : 2 ملعقة صغيرة
- السمك : 2 كيلو
- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
- الخل الأبيض : ربع كوب
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : 2 ملعقة صغيرة
- فلفل حريف : ربع ملعقة صغيرة (مسحوق فلفل أحمر حريف)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : 2 ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 3 حبات
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للدهن)
طريقة تحضير سمك مشوي على الجريل بالتوابل الحارة
نظفي السمك بالتخلص من القشر، والذيل، والخياشيم والزعانف.
ضعي كمية ملح على السمك، واغسليه بالماء، للتخلص من آثار الدماء والأمعاء.
قطعي السمك إلى شرائح، بسماكةٍ لا تقل عن 3 سنتيمترات.
اخلطي كل من الخل، عصير الليمون، البهارات المشكلة، والثوم.
ضعي شرائح السمك في وعاء التتبيلة، وقلبي جيداً، وانقعيه لمدّةً ساعتين.
اخلطي صلصة الشواء، والورشيستر، وعصير الليمون.
ارفعي السمك من التتبيلة، ثمّ ضعيه على الجريل المدهون بالقليل من الزيت النباتي.
اتركي كلّ شريحة 10 دقائق على الجريل، ثمّ اقلبيها على الجانب الآخر.
ادهني السمك بمزيج تتبيلة الشوي بين فترةٍ وأخرى خلال عملية الشوي.
ارفعي السمك عن الجريل وقدميه ساخناً.
الاتحاد الأوروبي: الدعم السريع ارتكبت جريمة حرب في كلوقي