برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 12 سبتمبر: كن واقعيا وتجنب الصدام
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
يعشق مولود برج السرطان عمله ويخلص له ويؤدي مهامه على أكمل وجه وبشكل محترف ومتقن كثيرا، ودائما ما تجده ناجح بحياته وقادر على تكوين العلاقات الاجتماعية ومحب للسفر وصاحب خيال واسع.
برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 12 سبتمبروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج السرطان الخميس الموافق 12 سبتمبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج.
كن واقعيا حتى لا تصطدم بالنتائج بعد ذلك، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني.
برج السرطان حظك اليوم على الصعيد العاطفيلا تفرض سيطرتك على شريك حياتك دون داعي أو لسبب طارئ، حتى تحافظ على استقرار علاقتكما.
برج السرطان حظك اليوم على الصعيد الصحيحافظ على صحتك وابتعد عن تناول السكريات والأكلات سريعة التحضير.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حظك اليوم برج السرطان توقعات برج السرطان عالم الابراج الأبراج اليومية برج السرطان على الصعید حظک الیوم
إقرأ أيضاً:
«الرعاية» تحذر من زيادة الوزن في احتفالات «الأضحى»
أكدت الدكتورة مي حسن سيف استشاري طب الاسرة في مركز جامعة قطر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية على عدد من النصائح الغذائية الواجب الالتزام بها في عيد الأضحى المبارك، تفادياً لزيادة الوزن، ومن بين هذه النصائح اختيار اللحوم قليلة الدهون، حيث يُنصح باختيار قطع اللحم المنزوعة الدهون وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون، مع إمكانية التنويع باستخدام الدواجن أو الأسماك في بعض الأيام.
وقالت د. مي سيف: من المهم اختيار طرق الطهي الصحية وتجنُّب قلي اللحوم واستبداله بطرق الطهي الصحية كالشوي أو السلق، لتقليل السعرات الحرارية الزائدة، كذلك تناول الخضراوات والألياف من خلال إضافة طبق كبير من السلطة الخضراء إلى الوجبات الرئيسية بحيث يساهم في الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف، والتقليل من النشويات حيث يُفضل عدم الجمع بين أكثر من نوع واحد من النشويات في الوجبة (مثل الأرز والخبز معًا)، مع الاعتدال في الكميات.
وأضافت: كما يجب تنظيم الوجبات مع الحرص على عدم تخطي وجبة الإفطار مع تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة يساهم في التحكم بالشهية والحد من الإفراط في الأكل، إضافة إلى ضرورة المشي بعد الوجبات لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات الدسمة يُساعد على تحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية، ويمكن استغلال إجازة العيد لممارسة الرياضة، مثل السباحة أو الذهاب إلى النادي الرياضي، وتقليل فترات الجلوس: ويُنصح بالحركة المستمرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول الطعام، لتجنب الخمول والمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.
ونصحت الدكتورة مي حسن بكثرة شرب الماء واهمية تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون، وتجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل استبدالها بالماء أو بالشاي الأخضر.يُمكن تناول كوب من الشاي الأخضر أو شاي البابونج بعد الوجبات لتسريع عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون.
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات