قبل دخول المدارس.. طريقة سهلة لعمل توست صحي مناسب لـ«اللانش بوكس»
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
تستعد الأمهات لانطلاق العام الدراسي الجديد بعد إجازة طويلة، وبطبيعة الحال تبدأ في البحث عن وجبات صحية تحتوي على «فينو» أو «توست»، ليتناولها أبناؤهن خلال اليوم الدراسي، وفي نفس الوقت تشبعهم وتمدهم بالطاقة لساعات طويلة.
لذا يستعرض التقرير التالي خطوات عمل التوست» في البيت على طريقة الشيف نجلاء الشرشابي، بحسب ما جاء في برنامجها على قد الإيد» الذي يعرضعلى قناة «سي بي سي سفرة».
الخطوة الأولى: اخلطي اللبن البودر والسكر والخميرة مع كوب ماء دافئ وقلبيه، وبعدها أضيفي الدقيق والملح والبيكنج بودر، ثم أضيفي خليط الدقيق على اللبن البودرة والماء.
الخطوة الثانية: الآن يمكنك إضافة نصف كمية الزيت ثم الماء وقومي بإضافة باقي كمية الزيت وقلبي حتى الحصول على عجينة طرية.
الخطوة الثالثة: غطي العجينة واتركيها لتتخمر وتلف رول، ثم ضعي في قالب إنجليش كيك مدهون بالزيت، ثم أدخليه في فرن ليتم خبزه، واختبريه مقدار النضج بخلة أسنان.
ويمكنك تحضير توست القشطة والموز من خلال ما يلي:
وضع على التوست طبقة من خليط القشطة وحلقات الموز، وضعي طبقة أخرى من التوست، وقومي بدهن أطراف التوست بخليط دقيقوماء، وقطعي بالقطاعة شكل مربعات أو أي شكل تريديه واضغطي على الأطراف حتى تلزق.
قلبيه في البيض المخفوق والفانيليا، وقلبيه البقسماط المضاف له دقيق، ثم اقليه في زيت غزير، وأضيفي له الشربات الخفيف وتصفي.
مقادير توست بالبيض بيض مسلوق 2 ملعقة كبيرة من المايونيز ملعقة كبيرة بصلة حمراء 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء ملح وفلفل ملعقة صغيرة ليمون ربع ملعقة صغيرة ثوم مفروم توست زبدةطريقة تحضير توست بالبيض
- اسلقي البيض وافصلي البياض عند الصفار، وضعي المايونيز على الصفار ثم أضيفي الثوم والبصل وعصير الليمون، والكزبرة الخضراء وقلبي جيدًا.
- قطعي البياض مكعبات صغيرة ثم ضيفه للخليط، وتبيليه بالملح والفلفل.
- ادهني التوست بالزبدة من جهة ومن الجهة الأخرى ضعي البيض ثم اغلقي قطعة أخرى من التوست عليها، وادهني الزبدة ثم حمري التوست في الطاسة من جهة الزبدة ويكون جاهز.
طريقة العمل
- قطعي السوسيس ثم شوحيه على النار، أرفعي السوسيس من على النار ثم أضيفي المشروم وباقي المكونات.
- ضعي طبقة من التوست في صينية الفرن ثم تضاف فوقه صلصة البيتزا، وأضيفي الجبن ثم الخلطة وطبقة أخرى من الجبن، حسب الرغبة، وضعي طبقة أخرى من التوست وفوقها الصلصة، ضعيها في الفرن حتى يسيح الجبن ويتحمص التوست قليلاً.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اللانش بوكس المدرسة وجبات المدرسة ملعقة کبیرة أخرى من
إقرأ أيضاً:
المسند: بقي 18 يومًا على دخول المرزم
الرياض
قال الدكتور عبدالله المسند، أستاذ المناخ السابق بجامعة القصيم، إننا نعيش حاليًا في اليوم التاسع من موسم الجوزاء، الذي يمتد لـ26 يومًا، مشيرًا إلى أن دخول المرزم، أحد أبرز نجوم الصيف وسيكون بعد 18 يومًا.
وأوضح المسند عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس”،أن الجوزاء تعد من الطوالع الصيفية التي تتسم بارتفاع درجات الحرارة، وتسبق دخول المراحل الأشد حرًّا من العام.
كما أوضح قائمة الطوالع القادمة وفق التسلسل الزمني، حيث يلي المرزم طالع الكليبين بعد 31 يومًا، ثم نجم سهيل بعد 44 يومًا، فيما يدخل الوسم بعد 97 يومًا.
وأضاف أن المربعانية، التي تعتبر البداية الفعلية لفصل الشتاء، تبقى عليها 149 يومًا، تليها الشبط بعد 189 يومًا، ثم العقارب بعد 215 يومًا، والحميمين بعد 254 يومًا.
كما أشار إلى أن الذراعين سيبدأ بعد 280 يومًا، والثريا بعد 306 أيام، فيما يبدأ التويبع بعد 345 يومًا.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات