تعرف على موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع اقتراب فصل الشتاء، يحل موعد تغيير التوقيت في العديد من الدول حول العالم، حيث يتم الانتقال إلى التوقيت الشتوي، هذا التغيير الذي يعرف بتأخير الساعة ساعة واحدة، يعتبر فرصة للعديد من الأشخاص للاستفادة من ساعات الضوء الطبيعي في الصباح، خصوصًا مع تراجع ساعات النهار في فصل الشتاء
ويعتبر تغيير التوقيت الشتوي فرصة لتحسين نوعية الحياة، لكن يتطلب بعض الوقت للتكيف لذلك تذكر أن تؤخر ساعتك يوم الأحد المقبل، واستعد للتمتع بمزايا هذا التغيير.
موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي
من المتوقع أن يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي في العديد من الدول العربية والأوروبية في نهاية شهر أكتوبر أو بداية شهر نوفمبر، على سبيل المثال، في الدول الأوروبية، يتم عادةً تغيير الساعة في آخر يوم أحد من شهر أكتوبر، لذا من المتوقع أن يتم تغيير الساعة في يوم 29 أكتوبر 2024، حيث تؤخر الساعة عند الساعة 3:00 صباحًا إلى الساعة 2:00 صباحًا.
أهمية تغيير التوقيت:
تغيير التوقيت له العديد من الفوائد، حيث يساعد على تحسين استخدام الطاقة من خلال تقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية في المساء، كما يعزز من صحة وسلامة الأفراد، حيث يساعد في تنظيم النوم واستغلال الضوء الطبيعي بشكل أفضل.
على الرغم من هذه الفوائد، يواجه بعض الناس صعوبة في التكيف مع تغيير التوقيت، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في نمط النوم لذلك ينصح بالتحضير لهذا التغيير عن طريق تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل الموعد المحدد.
نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي:
1. تدريجية التعديل: قبل موعد التغيير، حاول النوم والاستيقاظ مبكرًا بنحو 15-30 دقيقة يوميًا حتى يتسنى لجسمك التكيف بشكل أفضل.
2. استغلال الضوء الطبيعي: حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق خلال ساعات النهار للاستفادة من الضوء الطبيعي، مما يساعد في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة.
3. الحفاظ على الروتين: اتبع روتينًا منتظمًا للنوم، حيث يعتبر ذلك مهمًا لجعل جسمك يتكيف بشكل أسرع مع التوقيت الجديد.
4. تجنب المنبهات: حاول تقليل استهلاك الكافيين والسكريات في فترة ما قبل النوم، حيث يمكن أن تؤثر هذه المواد على جودة النوم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فصل الشتاء التوقيت الشتوي العمل بالتوقيت الشتوى التوقیت الشتوی تغییر التوقیت الضوء الطبیعی
إقرأ أيضاً:
تعرف على موعد عرض مسرحية «الملك وأنا»
أعلن المخرج محسن رزق عن موعد عرض مسرحية "الملك وأنا"، من بطولة الفنانة لقاء الخميسي.
وقال محسن رزق، عبر صفحته على موقع “فيسبوك”: "بسم الله توكلنا على الله.. الملك وأنا على مسرح البالون إن شاء الله الافتتاح الأحد 29/6.. دعوات الأحباب".
مسرحية "الملك وأنا" من إنتاج البيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية، وهي من إخراج محسن رزق، ومن المقرر عرضها على مسرح البالون ضمن العروض الموسمية للبيت الفني.
العمل هو مسرحية كوميدية استعراضية غنائية، تدور فكرتها حول ملك جزيرة "سيان" الذي يستعين بمدرّسة إنجليزية تُدعى ياسمين لتعليم أولاده، ما يؤدي إلى صدام ثقافي بين المدرسة وأبناء الملك.
يشارك في العمل نخبة من المبدعين، حيث يتولى الدكتور حمدي عطية تصميم الديكور، والدكتورة مروة عودة تصميم الملابس، وكتب الأشعار عادل سلامة، أما الموسيقى والألحان فهي من توقيع عصام كاريكا، وتصميم الاستعراضات حسن شحاتة، والجرافيك جون بهاء، والإضاءة عز حلمي.
ويشارك في بطولة العرض كل من: لقاء الخميسي، الدكتور فريد النقراشي، هدى هاني، وفاء السيد، إلى جانب كوكبة من الفنانين، بالإضافة إلى 10 أطفال يجسّدون أبناء الملك، تحت قيادة المخرج محسن رزق.