البوابة نيوز:
2025-06-22@16:13:17 GMT

تعرف على موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي

تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

مع اقتراب فصل الشتاء، يحل موعد تغيير التوقيت في العديد من الدول حول العالم، حيث يتم الانتقال إلى التوقيت الشتوي، هذا التغيير الذي يعرف بتأخير الساعة ساعة واحدة، يعتبر فرصة للعديد من الأشخاص للاستفادة من ساعات الضوء الطبيعي في الصباح، خصوصًا مع تراجع ساعات النهار في فصل الشتاء

ويعتبر تغيير التوقيت الشتوي فرصة لتحسين نوعية الحياة، لكن يتطلب بعض الوقت للتكيف لذلك تذكر أن تؤخر ساعتك يوم الأحد المقبل، واستعد للتمتع بمزايا هذا التغيير.


 

موعد بدء العمل بالتوقيت الشتوي

من المتوقع أن يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي في العديد من الدول العربية والأوروبية في نهاية شهر أكتوبر أو بداية شهر نوفمبر، على سبيل المثال، في الدول الأوروبية، يتم عادةً تغيير الساعة في آخر يوم أحد من شهر أكتوبر، لذا من المتوقع أن يتم تغيير الساعة في يوم 29 أكتوبر 2024، حيث تؤخر الساعة عند الساعة 3:00 صباحًا إلى الساعة 2:00 صباحًا.

 

أهمية تغيير التوقيت:

تغيير التوقيت له العديد من الفوائد، حيث يساعد على تحسين استخدام الطاقة من خلال تقليل الاعتماد على الإضاءة الاصطناعية في المساء، كما يعزز من صحة وسلامة الأفراد، حيث يساعد في تنظيم النوم واستغلال الضوء الطبيعي بشكل أفضل.

على الرغم من هذه الفوائد، يواجه بعض الناس صعوبة في التكيف مع تغيير التوقيت، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في نمط النوم لذلك ينصح بالتحضير لهذا التغيير عن طريق تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل الموعد المحدد.

 

نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي:

1. تدريجية التعديل: قبل موعد التغيير، حاول النوم والاستيقاظ مبكرًا بنحو 15-30 دقيقة يوميًا حتى يتسنى لجسمك التكيف بشكل أفضل.

2. استغلال الضوء الطبيعي: حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق خلال ساعات النهار للاستفادة من الضوء الطبيعي، مما يساعد في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة.

3. الحفاظ على الروتين: اتبع روتينًا منتظمًا للنوم، حيث يعتبر ذلك مهمًا لجعل جسمك يتكيف بشكل أسرع مع التوقيت الجديد.

4. تجنب المنبهات: حاول تقليل استهلاك الكافيين والسكريات في فترة ما قبل النوم، حيث يمكن أن تؤثر هذه المواد على جودة النوم.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: فصل الشتاء التوقيت الشتوي العمل بالتوقيت الشتوى التوقیت الشتوی تغییر التوقیت الضوء الطبیعی

إقرأ أيضاً:

تعديل ساعات العمل في جسر الملك حسين

#سواليف

أعلنت إدارة #أمن_الجسور عن تعديل #ساعات_العمل في #جسر_الملك_حسين خلال الأسبوع الحالي.

ونبهت #المسافرين #القادمين و #المغادرين بأن ساعات عمل الجسر من الأحد ولغاية الخميس المقبلين ستصبح من الساعة الـ8 صباحا ولغاية الساعة الـ2 ظهرا.

وأكدت أن أي تعديل على ساعات العمل سوف يتم نشره عبر صفحة الإدارة على منصة “فيسبوك”.

مقالات ذات صلة صور تظهر تمركز قاذفات بي-52 في قاعدة دييغو غارسيا 2025/06/21

وللاستفسار التواصل على الأرقام (0096264295616) و(0096264295617)، و(0096253581030)، أو عبر رسائل صفحة الإدارة.

مقالات مشابهة

  • تكريم فاتن سعيد في المركز الكاثوليكي المصري للسينما عن مسلسل «لام شمسية»
  • توقيتات الصلاة فى أسوان.. اليوم
  • تعديل ساعات العمل في جسر الملك حسين
  • موعد مباريات اليوم في كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة
  • تعرف على موعد نتيجة الشهادة الإعدادية بالقليوبية
  • تعرف على توقيتات الصلاة فى أسوان.. اليوم
  • دراسات تكشف التوقيت المثالي لتناول أدوية الضغط
  • ماذا تعرف عن نظرية الخلط المعرفي.. هل يُساعد على النوم حقا؟
  • تعرف على مواقيت الصلاة في أسوان اليوم
  • صحة البحر الأحمر تتابع سير العمل بمستشفى سفاجا وقسم العلاج الطبيعي بالقصير