خبراء: تخفيض السعرات الحرارية غير كافٍ لتعزيز الصحة
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
الشارقة: «الخليج»
أكد متخصصون وخبراء في مجال الصحة البدنية وممارسة الرياضة، أن التركيز على تخفيض السعرات الحرارية وممارسة الأنشطة البدنية لوحدها غير كافٍ لتعزيز صحة الإنسان، وأنها جزء من معادلة منقوصة تشمل البيئة وساعات النوم الكمية والنوعية والمرتبطة بشكل مباشر مع ما يحصل في الجسم البشري، وأن التوصيات بممارسة التمارين المعتدلة لحرق الدهون وإنقاص الوزن غير فعالة، لأنها ليست قادرة على تنشيط الأنزيمات المسؤولة عن تغيير التفاعلات الكيميائية في الجسم؛ بل يجب أن تكون هذه التمارين عالية الشدة، حيث أثبتت الدراسات أن الجسم سيواصل حرق 30% إلى 50% من السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء ممارسة هذه التمارين خلال النوم.
جاء ذلك في جلسة حوارية حملت عنوان «ماذا تعرف عن نفسك وأنت نائم؟» ضمن فعاليات اليوم الافتتاحي من الدورة العاشرة من «مؤتمر صحتي».
وشهدت الجلسة مشاركة كل من الدكتورة وجدان أحمد بني عيسى، بروفيسورة في قسم التمريض بجامعة الشارقة، والدكتور أسامة كامل اللالا، أستاذ فسيولوجية النشاط البدني والصحة، وخبير ومستشار النشاط البدني وجودة الحياة، وأدارها أحمد العمّار، المتخصص في الصحة العامة بالسعودية.
واستهلت الدكتورة وجدان بني عيسى الجلسة، بالإشارة إلى أن مفهوم الساعة البيولوجية يشير إلى الإيقاع اليومي أو العملية الداخلية الذاتية التي يتم من خلالها تنظيم عملية النوم والاستيقاظ، وأن عدد ساعات النوم يساوي ثلث عدد ساعات الاستيقاظ، أي 8 ساعات من أصل 24 ساعة ويجب أن لا يقل عن 7 ساعات يومياً.
من جانبه، قال الدكتور أسامة اللالا: «البشر مؤهلون وراثياً لزيادة الوزن والمحافظة عليه، ومبرمجون على الحركة؛ لأن قلة الحركة تؤدي إلى أن يفقد الجسم الكتلة العضلية وذلك ضمن التكوين الوراثي والحمض النووي للإنسان، وفي عصر الندرة كان البشر الأوائل يفقدون 95% مما يكتسبونه ويحتفظون بـ5% فقط، وانعكست النسب اليوم في عصر الوفرة، ومن أبرز عوامل صعوبة فقدان الوزن، وعدم وجود برامج غذائية خاصة لكل فرد، فالبرنامج الغذائي والنشاط البدني تشبه بصمة العين، وما يصلح لشخص معين لا يصلح لشخص آخر».
المصدر: صحيفة الخليج
كلمات دلالية: فيديوهات الشارقة
إقرأ أيضاً:
مدبولي: إلغاء تخفيض أسعار بيع الكهرباء للمصانع بداية يوليو 2025
أصدر رئيس مجلس الوزراء، الدكتور مصطفى مدبولي، قرارًا بإلغاء العمل بتخفيض أسعار بيع الطاقة الكهربائية للأنشطة الصناعية على الجهود الفائقة والعالية والمتوسطة، سواء داخل أوقات الذروة أو خارجها، بقيمة 10 قروش لكل كيلو وات/ساعة، وذلك بدءا من أول يوليو 2025.
وفقاً لقرار رئيس مجلس الوزراء الصادر في أبريل 2020، والمنشور بالجريدة الرسمية، ظلت الدولة تتحمل فارق تكلفة الكهرباء الموردة للمصانع العاملة في مصر حتى نهاية شهر يونيو الجاري.
تبلغ تكلفة دعم الكهرباء في موازنة العام المالي الجديد 2026/2025 نحو 75 مليار جنيه، بزيادة واضحة عن الدعم المقدم في العام المالي الحالي والبالغ 2.5 مليار جنيه، وسط توجيهات من الحكومة باتباع خطة طارئة لترشيد الاستهلاك.
لتحميل المستند اضغط هنا
اقرأ أيضاًالبنك المركزي المصري يحسم مصير أسعار الفائدة 10 يوليو المقبل
«مدبولي» يرأس اجتماع الحكومة غدا ويعقبه مؤتمر صحفي
موعد صرف المعاشات شهر يوليو 2025.. القبض كام بعد الزيادة الجديدة؟