5 فوائد لـ مضغ الطعام جيدا قبل بلعه.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
المناطق_الرياض
أوصى استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، بأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعه حتى يتحول إلى شبه سائل.
وقال النمر في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس: “يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعِه (٢٠-٣٠ ثانية خاصةً اللحم)حتى يتحول إلى شبه سائل”.
وذكر أن من فوائد مضغ الطعام بشكل جيد:
١.تستمتع بلذة الطعام ومكوناته.
٢.تعطي فرصة كافية للعاب ان يختلط بالأكل.
٣.تحس بالشبع مبكرا.
٤.تخفف العبء على المعدة وتقلل الإحساس بالتخمه بعد الأكل.
٥.طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بالوزن.
ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.
وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 29 أكتوبر 2024 - 12:24 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 10:55 صباحًاالكرة الذهبية.. رودري الأفضل.. وبونماتي تحتفظ باللقب أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 9:51 صباحًااستعدادات لـ”إخلاء عاجل” من محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟ أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:30 صباحًاارتفاع اليوان الصيني أمام الدولار أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:27 صباحًااستشهاد سبعة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على منزلين شمال قطاع غزة أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:24 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد يطلق رادار الطقس الجديد في المدينة المنورة ويعزز دقة التنبؤات الجوية29 أكتوبر 2024 - 10:55 صباحًاالكرة الذهبية.. رودري الأفضل.. وبونماتي تحتفظ باللقب29 أكتوبر 2024 - 9:51 صباحًااستعدادات لـ”إخلاء عاجل” من محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟29 أكتوبر 2024 - 8:30 صباحًاارتفاع اليوان الصيني أمام الدولار29 أكتوبر 2024 - 8:27 صباحًااستشهاد سبعة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على منزلين شمال قطاع غزة29 أكتوبر 2024 - 8:24 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد يطلق رادار الطقس الجديد في المدينة المنورة ويعزز دقة التنبؤات الجوية انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد29 أکتوبر 2024
إقرأ أيضاً:
8 نصائح تحميك من سرقة سيارتك.. تعرف عليها
ما بين المفتاح المصطنع أو كسر الزجاج، تتخذ التشكيلات العصابية أساليب عديدة في سرقة السيارات من المواطنين، في السطور التالية نستعرض أبرز طرق الحفاظ على السيارة من السرقة وفقا لاراء خبراء أمنيين.
السيارة في وضع التشغيل
قبل أن تترك السيارة وتنزل منها لشراء بعض المستلزمات تأكد جيداً من عدم تشغيل محركها، فضلاً عن أحكام إغلاق الأبواب والنوافذ بشكل تام، فهناك بعض اللصوص تقف لمتابعة قائدى السيارات وسرقتها بعد تركها فى وضع تشغيل.
حقائب في السيارة
يقول الخبير الأمني أن ترك حقائب داخل السيارة تعد مطمع للصوص ظنا منهم أنها بداخلها أموال ، لذلك لا تترك أي حقائب داخل السيارة وكذلك رخصة السيارة من الأوراق الهامة، فلا تتركها داخل السيارة فى حالة عدم وجودك بداخلها، لأن ذلك يسهل مهمة السارق فى الهروب بها إذا تمكن من اقتحامها.
أجهزة التتبع
عزز حماية سيارتك بتدعيمها بأجهزة متطورة، كأجهزة الإنذار وتحديد الموقع والعازل الحرارى لزجاج السيارات الذى يحميه ضد الكسر.
لا تجعل سيارتك مطمع
لا تترك أشياء قيمة داخل السيارة سواء أجهزة "لاب توب" أو هواتف محمولة أو محفظتك الشخصية، حتى لا تصبح مطمع لعصابات سرقة السيارات، حيث يلجأ وقتها المتهمين لكسر الزجاج وسرقتها.
اختر مكانا جيداً لركن السيارة
لا تركن السيارة فى مكان مهجور أو خالى من المارة والمواطنين وتأكد من تأمين المنطقة المحيطة بها بشكل جيد.
لا تقف فى المناطق المظلمة .
الوقوف فى المناطق المظلمة يعرضك لخطر قطاع الطرق، كن حذراً ولا تقف إلا فى المناطق المكشوفة وللضرورة القصوى.
لا تقف على الطريق السريع .
لا تقف لأى شخص تقابله فى الطريق خاصة الطرق السريعة لأن العصابات تلجأ إلى بعض الحيل من أجل إيقاف سيارتك على الطريق السريع لسرقتها بالإكراه.
مفتاح سيارتك
لا تعطى مفتاح سيارتك لأى شخص سواء كان سايس لركن السيارة او حارس العقار فهناك تشكيلات عصابيه تقوم بنسخ المفتاح لسرقة السيارة عقب تتبع قائدها،كما عليك عدم النزول من سيارتك فهناك لصوص يلجأ لطريقة سرقة السيارة فى الطرق بحجة انك صدمته وأثناء نزولك من السيارة يستغل اللص انشغالك مع شريكه ويسرقها.
مشاركة
بالإنفوجراف.. أبرز أنشطة رئيس الوزراء في أسبوع.. 250 ألف فرصة عمل يوفرها جريان