أبرزهم تعزيز صحة الجهاز الهضمي.. 7 فوائد للمياة الفوارة تعرف عليهم
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
المياه الفوارة، والمعروفة أيضًا بالمياه الغازية أو المياه المكربنة، هي نوع من المياه التي تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون المذاب تحت ضغط، مما يخلق فقاعات غازية تضفي على الماء طعمًا منعشًا ومميزًا، باتت المياه الفوارة شائعة الاستهلاك في جميع أنحاء العالم، وأصبحت بديلًا صحيًا للمشروبات السكرية والمشروبات الغازية الضارة.
في هذا الموضوع، سنستعرض أهمية وفوائد المياه الفوارة، وكيف يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي.
1. تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضميمن أبرز فوائد المياه الفوارة قدرتها على تحسين عملية الهضم. الفقاعات الغازية تساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يسهل الهضم. بعض الدراسات تشير إلى أن شرب المياه الفوارة قد يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل الشعور بالانتفاخ أو الامتلاء، كما يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الإمساك عن طريق تعزيز حركة الأمعاء.
أبرزهم تعزيز صحة الجهاز الهضمي.. 7 فوائد للمياة الفوارة تعرف عليهم 2. بديل صحي للمشروبات السكريةكثيرون يلجؤون إلى المشروبات الغازية السكرية لإرواء عطشهم، لكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الكيميائية الضارة.
المياه الفوارة، من ناحية أخرى، تقدم بديلًا ممتازًا خاليًا من السعرات الحرارية والمواد الضارة، مما يساعد على تقليل استهلاك السكر والحفاظ على الوزن الصحي.
يمكن إضافة نكهات طبيعية، مثل الليمون أو النعناع، لجعل المياه الفوارة أكثر إغراءً دون اللجوء إلى المحليات الصناعية.
3. تعزيز الترطيب العام للجسمالترطيب مهم للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، مثل تنظيم درجة الحرارة، ودعم صحة المفاصل، وتحسين أداء الجهاز المناعي يجد البعض صعوبة في شرب الكميات الكافية من الماء العادي بسبب طعمه أو عدم وجود نكهة.
هنا تأتي أهمية المياه الفوارة، حيث إن الطعم الفوار والمذاق المنعش يشجعان على استهلاك المزيد من السوائل، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب الكافي للجسم.
4. تحسين صحة العظامهناك اعتقاد خاطئ بأن المياه الفوارة قد تؤثر سلبًا على صحة العظام، لكن الأبحاث العلمية أثبتت أن المياه الفوارة، التي لا تحتوي على أحماض إضافية مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية السكرية، لا تؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
بالعكس، استهلاك المياه الفوارة كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساهم في دعم صحة العظام والمفاصل.
5. فوائد للأسنان عند الاستهلاك المعتدلعلى عكس المشروبات الغازية السكرية، المياه الفوارة العادية لا تحتوي على الأحماض المضافة التي تسبب تسوس الأسنان ومع ذلك، ينصح بشربها باعتدال لضمان الحفاظ على صحة الفم والأسنان. وللوقاية المثلى، يمكن شرب المياه الفوارة مع وجبات الطعام لتقليل أي تأثير حمضي على مينا الأسنان.
فوائد عصير الليمون في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا 6. مساعدة في الشعور بالشبعيمكن للمياه الفوارة أن تلعب دورًا في التحكم في الوزن، إذ تعمل على ملء المعدة بشكل مؤقت، مما يقلل من الشهية ويشجع على تناول كميات أقل من الطعام. لذا، يمكن استخدامها كجزء من خطة غذائية تهدف إلى خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، خاصة إذا تم شربها قبل الوجبات.
7. تأثير إيجابي على صحة القلببعض الأبحاث أشارت إلى أن شرب المياه الفوارة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، حيث يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مستويات الالتهاب، هذه الفوائد تأتي ضمن إطار نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل ممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول الأطعمة المفيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المياه الفوارة المياه الغازية ثاني أكسيد الكربون تعزيز صحة الجهاز الهضمي بوابة الفجر تحتوی على على صحة
إقرأ أيضاً:
أبرزهم محمود مرسي وسعد الدين وهبة.. 4 زيجات رسمية في حياة الراحلة سميحة أيوب
سميحة أيوب.. تزوجت الفنانة القديرة سميحة أيوب 4 مرات طوال حياتها، ومن أبرز هذه الزيجات، زواجها من الفنان محمود مرسي، والفنان محسن سرحان، وسعد الدين وهبة، الذي ظل معها حتى وفاته.
زيجات الفنانة سميحة أيوبتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص زيجات الفنانة سميحة أيوب وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تعددت الزيجات في حياة الراحلة سميحة أيوب، حيث تزوجت 4 مرات رسمية، وهم كالآتي:
تزوجت سميحة أيوب من الفنان محمود مرسي، وأنجبت منه ابنها علاء،
كما تزوجت سميحة أيوب من الفنان محسن سرحان، وأنجبت منه ابنهما محمود، وانفصلت عنه بعد زواج قصير كان لمدة عامين فقط.
وأخيراً تزوجت سميحة أيوب من سعد الدين وهبة، الذي ظل معها حتى وفاته.
وكانت سميحة أيوب، قد تزوجت في بداية مشوارها الفني، ولم يدم الزواج طويلاً، ولكن لم يتم ذكر اسم الزوج الأول.
- سميحة أيوب عثمان ولدت في حي شبرا بالقاهرة يوم 8 مارس 1932.
- سميحة أيوب درست في مدرسة للراهبات
- سميحة أيوب التحقت بالمعهد العالي للتمثيل وتتلمذت على يد مؤسسه ذكي طليمات.
- سميحة أيوب ظهرت للمرة الأولى على الشاشة من خلال فيلم المتشردة.
- سميحة أيوب قدمت ما يقرب من 40 فيلم، أبرزهم: « شاطىء الغرام، ورد الغرام، سجين الليل، فجر الإسلام، كدت أهدم بيتي، القلب له احكام، أرض النفاق، سوق الحريم، المتمردة، ابن الحارة، جسر الخالدين، الليلة الكبيرة، بين الأطلال، وتيتة رهيبة».
- سميحة أيوب قدمت العديد من المسلسلات، أبرزها: «الضوء الشارد، ساعة ولد الهدى، أمهات في بيت الحب، مزاج الخير المصراوية، أوان الورد، مملوك في الحارة، سعد اليتيم، مولد وصاحبه غايب».
نالت الفنانة سميحة أيوب العديد من الجوائز، منها: «وسام الجمهورية من الرئيس الراحل جمال عبد الناصر عام 1966، وسام بدرجة فارس من الرئيس الفرنسي جيسكار دستان عام 1977، شهادة تقدير من الرئيس الراحل محمد أنور السادات عام 1979، ووسام الاستحقاق من الدرجة الأولى من الرئيس السوري حافظ الأسد عام 1983».
يذكر أن الفنانة سميحة أيوب، توفيت صباح اليوم الثلاثاء 3 يونيو 2025، عن عمر يناهز 93 عاما، وكانت تعتبر من عمالقة المسرح، ولديها مسيرة فنية طويلة امتدت منذ عام 1947 حتى اليوم.
اقرأ أيضاًعاجل | وفاة الفنانة القديرة سميحة أيوب عن عمر يناهز 93 عامًا
سميحة أيوب تتصدر التريند بعد أنباء إصابتها بـ «سرطان الثدي»
حسن العدل: سميحة أيوب سبب التناغم بين صناع المسرح القومي والعاملين به
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا