طريقة عمل البطاطا الحلوة.. تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، لذلك، تعد واحدة من الاختيارات الأولى لعديد من ربات المنازل.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها طريقة عمل البطاطا الحلوة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

لماذا البطاطا الحلوة أفضل أنواع النشويات؟

البطاطا الحلوة تُعدّ خيارًا صحيًا من النشويات لأنها تمتلك مؤشرًا جلايسيميًا منخفضًا (GI: 44-61) مقارنة بالبطاطا البيضاء (GI: 78-85)، مما يُبطئ امتصاص السكر في الدم ويُقلل من خطر ارتفاع السكر المفاجئ.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتطيل فترة الشبع، بجانب مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين التي تعزز المناعة وتحمي الخلايا من الضرر التأكسدي.

البطاطا الحلوة اللقمة الحلوة

المكونات

- كوب بطاطا مهروسة مشوية أو مسلوقة.

- كوب دقيق سمولينا ناعم.

- نصف كوب سكر.

- نصف كوب سمنة.

- نص كوب إلا ملعقة دقيق.

- نص كوب جوز هند.

- ملعقة صغيرة مملوءة بكنج بود.

- 2 علبة زبادي صغيرة.

- ربع كوب حليب.

للسيرب:

- 2 كوب سكر.

- 2 كوب ماء.

- عصر نصف ليمونة.

للتزيين: لوز أو سوداني.

اللقمة الحلوة

الطريقة

1- في وعاء نضيف البطاطا وعليها السكر والزبادي وجوز الهند والحليب والبكنج بودر ونضع السمنة ماعدا ملعقة نتركها لدهان الصينية والوجه.

2- نضرب الخليط جيدا بمضرب سلك حتى ينعم، ثم ننزل بدقيق السمولينا والدقيق، ويمكن إضافة رشة فانيليا اختياري ثم نخلط جيدا ثم تدهن الصينية جيدا ومن الأحرف مقاس 28 أو 30.

3- ثم نضع الخليط ويساوى، نبلل أيدينا بالماء ويساوى الوجه ثم نضع باقي مقدار السمنة على الوجه حوالي ملعقة وتدهن لكي تعطينا لون حلو ذهبي ثم تقطع مربعات ويوضع في كل مربع واحدة من اللوز اختياري.

4- يسخن الفرن علي درجة حرارة 200 لمدة 6 دقائق ثم تدخل الفرن.

5- نضع مكونات السيرب أو الشربات في وعاء ونرفعهم على النار حتى يغلي، ثم نهدي عليه ونتركهم حوالي 7 دقائق ثم نطفي عليه النار.

6- لما تستوي وتأخذ اللون الذهبي تخرج تسقى بالسيرب وهو ساخن وهي خارجه من الفرن الإثنين سخنين، وتترك لما تبرد.

البطاطا الحلوة

المقادير

- 2 كيلو بطاطا.

- كوب سكر.

- كوبين ماء.

- كوبين حليب.

- نصف كوب سكر.

- ربع ملعقة صغيره فانيليا.

- ملعقتين كبار نشا.

- ملعقة كبيرة سمنة.

البطاطا الحلوة

الطريقة

1- تغسل البطاطا جيدا ثم تقشر وتقطع حلقات وتوضع في وعاء ومعها كوبين ماء وكوب سكر وتغطى وتسلق على النار حتى تستوي تماما، ثم نطفئ عليها النار وتهرس بالهراسة أو بالهاند بليندر.

2- في وعاء نضع كوبين حليب مع نصف كوب سكر مع الفانيليا والنشا ونقلب جيدا ثم ننزل بالحليب على البطاطا ونخلط جيدا ثم يدهن صينية سمنة ثم ننزل بخليط البطاطا وتساوي ويوضع عالوجه ملعقة كبيره سمنة توزع ويرش على الوجه رشة سكر ثم يشعل الفرن يسخن جيدا على أعلى درجه ثم تدخل صينية البطاطا لما يحمر الوجه ويبدأ يتكرمل، نخرجها تهدأ ثم تقطع.

اقرأ أيضاًلـ ربات البيوت.. طريقة عمل الجبنة المثلثات بمكونات اقتصادية

طريقة عمل عجينة البيتزا بمكونات سهلة

طريقة عمل الدجاج بالليمون والثوم مع الأرز بطريقة سهلة وبسيطة

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البطاطا طريقة عمل البطاطا الحلوة طريقة عمل البطاطا فوائد البطاطا للجسم طريقة عمل بطاطا البطاطا الحلوة طریقة عمل نصف کوب کوب سکر فی وعاء

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل آيس كريم الفواكه بدون ماكينة في المنزل.. مُنعش للصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وصفات لذيذة ومنعشة وسهلة التحضير داخل المنزل، دون الحاجة لأجهزة متخصصة أو مكونات معقدة. 

بدون أدوية.. 5 أطعمة تخفّض الكوليسترول الضار وتحمي القلبمشروب طبيعي بـ 3 مكونات فقط يدعم المناعة ويحسن الهضم.. إليك الوصفة السحرية

وقدمت الشيف فاطمة أبو حاتي عبر قناتها على اليوتيوب وصفة مميزة لآيس كريم الفواكه، تعتمد على مكونات بسيطة ومتوفرة، وبدون الحاجة لماكينة أو بيض.

طريقة عمل آيس كريم الفواكه “الاقتصادي”طريقة عمل آيس كريم الفواكه “الاقتصادي”

المكونات:

نصف كيلو فواكه مجمدة (فراولة، مانجو، أو موز)

2 علبة زبادي

1 باكيت كريم شانتيه (نحو 3 ملاعق كبيرة)

ربع كوب حليب بارد

3 ملاعق عسل نحل أو شراب خفيف للتحلية

عصير ليمونة واحدة

لون غذائي اختياري حسب نوع الفاكهة

طريقة عمل آيس كريم الفواكه “الاقتصادي”

طريقة التحضير:

ـ في الخلاط، تُخلط جميع المكونات معًا حتى الحصول على قوام كريمي ناعم.

ـ يُصب الخليط في علبة محكمة الإغلاق، ويُوضع في الفريزر لمدة لا تقل عن 6 ساعات.

ـ بعد تجميده، يُخرج الآيس كريم قبل التقديم بمدة بسيطة ليصبح جاهزًا للتناول.

طريقة عمل آيس كريم الفواكه “الاقتصادي”نصائح الشيف فاطمة لتحضير الآيس كريم بنجاح

ـ يُفضل أن تكون المكونات كلها باردة.

ـ يمكن تغيير نوع الفاكهة حسب الرغبة، وتكرار الوصفة بنكهات مختلفة.

ـ للحصول على قوام أكثر نعومة، يمكن خفق الآيس كريم مرة أخرى بعد التجميد الأول.

طباعة شارك آيس كريم آيس كريم الفواكه طريقة عمل آيس كريم الفواكه الشيف فاطمة أبو حاتي فصل الصيف

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل الفول بالسجق الإسكندراني
  • طريقة عمل الفطير الشرقي
  • علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
  • مقلية ومشوية.. طريقة سهلة لتحضير البطاطا
  • طريقة عمل الدجاج المحشي بخطوات بسيطة
  • طريقة عمل جلاش بالجبنة في المنزل.. «ولادك هيحبوها»
  • طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة
  • مشروب صحى.. طريقة عمل سموزى بالتمر و القرفة
  • طريقة استخراج قسيمة الزواج إلكترونيا من المنزل 2025
  • طريقة عمل آيس كريم الفواكه بدون ماكينة في المنزل.. مُنعش للصيف