طرق فعّالة للعناية بالبشرة وأفضل الماسكات لتفتيحها
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
طرق فعّالة للعناية بالبشرة وأفضل الماسكات لتفتيحها.. البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان، وتلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من العوامل الخارجية مثل الجراثيم والملوثات. الحفاظ على صحة البشرة وجمالها يتطلب اتباع أساليب العناية المناسبة واستخدام منتجات تتناسب مع نوع البشرة.
أساليب العناية بالبشرة:طرق فعّالة للعناية بالبشرة وأفضل الماسكات لتفتيحها1.
2. استخدام التونر: يساعد التونر في استعادة توازن البشرة بعد التنظيف، ويمنحها انتعاشًا ويحسن من مظهر المسام.
3. الترطيب: يعد الترطيب خطوة أساسية للحفاظ على بشرة ناعمة ومرنة. يجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية.
4. الحماية من الشمس: يعد استخدام واقي الشمس ضروريًا لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي إلى التجاعيد وظهور البقع الداكنة.
5. التقشير: يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يجعلها أكثر إشراقًا. يمكن استخدام مقشرات كيميائية أو طبيعية حسب نوع البشرة.
6. النظام الغذائي السليم: التغذية الجيدة تلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات.
أفضل ماسكات لتفتيح البشرة:
1. ماسك الطماطم والعسل: الطماطم تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تفتيح البشرة، بينما يعزز العسل الترطيب والتغذية.
2. ماسك الزبادي والليمون: يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في تفتيح البقع الداكنة، بينما يعمل الزبادي على ترطيب البشرة وتفتيحها.
3. ماسك الكركم واللبن: الكركم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في تفتيح البشرة، بينما يساعد اللبن في تحسين مظهرها.
4. ماسك الألوفيرا (الصبار): الألوفيرا لها خصائص مهدئة ومفتحة للبشرة، ويمكن استخدامها لتفتيح التصبغات الجلدية.
الخاتمة:
العناية بالبشرة تتطلب الالتزام بنظام مناسب يشمل التنظيف والترطيب والحماية من الشمس. كما أن استخدام الماسكات الطبيعية يساعد في تحسين صحة البشرة وتفتيحها بشكل آمن وفعال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة طرق العناية بالبشرة
إقرأ أيضاً:
تسبب الإحراج.. اعرف أعراض غازات البطن وأفضل طرق علاجها
تعد غازات البطن من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب الكثير من الإحراج، خاصة عندما يعاني الأشخاص من فرط فيها.
أوضح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى الأمريكي أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بـ غازات البطن بسبب معاناتهم من ظروف صحية معينة.
ووفقا لما ذكره موقع سي إن إن، تختلف أعراض غازات البطن من شخص لآخر، وتشمل الأعراض الشائعة التجشؤ، والانتفاخ، وإخراج الغازات وتشكل مشكلة عندما تحدث بشكل مفرط وتؤثر على أنشطته اليومية.
هو إطلاق الغاز من المعدة عبر الفم، وعادة ما يتجشأ الناس بما يقرب من 30 مرة يوميًا، وفي بعض الحالات، يتجشأ الأشخاص كثيرًا لأنهم يبتلعون الكثير من الهواء ويطلقونه قبل دخوله إلى المعدة.
الانتفاخويشعر بعض الأشخاص بعدم الراحة أو الألم في البطن قبل خروج الغازات حيث يعانون من الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ أو التورم في البطن.
تمرير الغازأوضحت الدراسات أن بعض الأشخاص يعانون من خروج غازات البطن عبر فتحة الشرج بمعدل يتراوح بين 8 و14 مرة يوميًا وهو أمر مزعج ومحرج.
يوصي الطبيب بإجراء بعض التعديلات على أسلوب الحياة اليومية من أجل تقليل أعراض الغازات أو منع ظهورها.
ابتلاع كمية أقل من الهواء
يساعد ابتلاع كمية أقل من الهواء على تخفيف أعراض غازات البطن، خصوصاً في حال الافراط فى التجشؤ.
تجنب مضغ العلكة و تناول الحلوى الصلبة والاستحلاب
تجنب المشروبات الغازية واستخدام القش للشرب
لا تتحدث أثناء الأكل أو الشرب
تناول الطعام ببطء أكثر وعدم التنقل أثناء فعل ذلك
الابتعاد عن التدخين
تأكد من ملاءمة طقم الأسنان بشكل صحيح.
أطعمة تعالج غازات البطن
يقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات على عادات الأكل والشرب أو النظام الغذائي بأكمله. على سبيل المثال، قد يوصي الطبيب بتناول وجبات طعام أصغر وأكثر تكرارًا أو تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض الغازات، مثل:
الخضار الصليبي يشمل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، واللفت، وغيرها، والبقوليات مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.
الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف أو الفركتوز أو اللاكتوز.
الحلوى أو العلكة الخالية من السكر أو المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية تنتهى أسمائها بـ "-ol"
في حال وجود بعض الحالات الصحية، قد يوصي الطبيب أيضًا بتغيير نظام الأكل ومسببات أعراض الغازات، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو عدم تحمل اللاكتوز.
في بعض الحالات يوصي الأطباء بأدوية أو مكملات غذائية للمساعدة في تقليل أعراض غازات البطن، ومنها:
الأدوية التي لا تستلزم روشتة طبية.
ادوية علاج بعض الحالات الصحية يمكن أن تسبب أعراض غازات البطن، مثل القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة.
المكملات الغذائية أو غيرها من المنتجات التى تقلل من أعراض غازات البطن أبرزها أطعمة اللاكتيز.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»