كل ما تحتاج معرفته عن تطبيقات التجسس وكيفية حماية هاتفك منها
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
تطبيقات التجسس أو Stalkerware هي برامج مصممة لمراقبة جميع البيانات على الهواتف الذكية المستهدفة.
تشمل هذه البيانات الرسائل النصية، المكالمات الهاتفية، الصور، الفيديوهات، وبيانات الموقع، وفي بعض الحالات، يمكن لتلك التطبيقات الوصول إلى الكاميرا والميكروفون عن بُعد.
على الرغم من أن هذه التطبيقات لم تعد متاحة على المتاجر الرسمية مثل Google Play أو App Store، إلا أنه يمكن تنزيلها من مواقع الشركات المطورة مباشرة.
تعمل تطبيقات التجسس عن طريق تثبيتها على الهاتف المستهدف من قبل المراقب، وبعد التثبيت، يمكن للمراقب متابعة جميع الأنشطة عبر هاتفه الشخصي أو من خلال بوابة الويب الخاصة بالشركة المطورة.
في البداية، يتعين على المراقب الحصول على إذن للوصول إلى الجهاز المستهدف.
حماية هواتف آبل وأندرويد من برامج التجسسحماية هواتف آبل (iOS):تقييد تثبيت التطبيقات: Apple تمنع تثبيت برامج التجسس على الأجهزة الحديثة.إعدادات الأمان: لضمان حماية هاتفك، يجب استخدام قفل شاشة قوي ومعرف Apple (Apple ID).الحماية من الوصول إلى iCloud: يمكن أن يؤدي فقدان كلمة مرور iCloud أو Apple ID إلى التجسس على المكالمات، الصور، والموقع. تأكد من تغيير كلمة المرور بشكل دوري.حماية هواتف أندرويد:سهولة التثبيت والتحقق: رغم أن هواتف أندرويد أكثر عرضة لبرامج التجسس، إلا أن Google Play Protect يساعد في كشفها وتصنيفها كبرمجيات ضارة.تأمين حساب Google: احرص على استخدام كلمة مرور قوية لحساب Google الخاص بك، حيث يمكن للأشخاص الوصول إلى بياناتك الشخصية في حال كانت كلمة المرور ضعيفة.خطوات أساسية لحماية هاتفك من تطبيقات التجسساستخدام قفل شاشة قوي:
حتى عندما تكون في المنزل، تأكد من قفل شاشة جهازك باستخدام رمز PIN أو بصمة الإصبع لضمان عدم وصول أي شخص إليه.التحقق من الأجهزة المُعطاة كهدية:
إذا تلقيت هاتفًا ذكيًا كهدية، تحقق من خلوه من تطبيقات التجسس المثبتة مسبقًا.تفعيل Google Play Protect:
افتح متجر Google Play، اضغط على أيقونة الحساب في أعلى الصفحة، واختر Play Protect. تأكد من أنه مفعل وتحقق من الهاتف من أجل العثور على أي تطبيقات تجسس.تأمين حساباتك السحابية:
استخدم كلمات مرور معقدة وفريدة لحسابات Google وiCloud. لا تشارك بيانات الوصول مع الآخرين واحرص على تغيير كلمات المرور بانتظام.علامات قد تدل على وجود تطبيق تجسس على هاتفكاستهلاك غير طبيعي للبطارية.زيادة حرارة الهاتف بشكل مفاجئ.ظهور إعلانات غير متوقعة أو رسائل غير مألوفة على الهاتف.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تطبيقات التجسس حماية الهواتف الذكية برامج التجسس أمان البيانات تطبیقات التجسس Google Play
إقرأ أيضاً:
الممنوع والمسموح .. كل ما تريد معرفته عن الرياضة وسرطان الرئة
تلعب الرياضة دور كبير فى الحفاظ على صحة الإنسان ولكن لمرضى الرئة وضع خاص خاصة المصابين بالسرطان.
ووفقا لما ذكره موقع "webmd " نكشف لكم كل ما يهم مرضى سرطان الرئة عن ممارسة الرياضة.
يمكنك الاستمرار
قد يؤثر تشخيص الإصابة بسرطان الرئة على شعورك أثناء ممارسة الرياضة و قد تشعر بضيق في التنفس بشكل أسرع، وتشعر بالتعب بعد أنشطة كانت تمنحك الطاقة سابقًا.
يُمكن أن يُسبب سرطان الرئة وحده السعال، وضيق التنفس ، والإرهاق كما يُمكن أن تُفاقم العلاجات الكيميائية ، والمناعية ، والإشعاعية هذه الأعراض، وتُفقدك الشهية، وتُسبب ضعفًا في العضلات لكن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة فالتغييرات البسيطة والتعديلات البسيطة يُمكن أن تُساعدك على البقاء نشيطًا، وهذا بدوره يُمكن أن يُساهم في تحسين أعراض السرطان وآثاره الجانبية.
سواء كنت من رواد الصالات الرياضية أو لم تمارس الرياضة قط، فإن النشاط البدني جزء أساسي من علاج سرطان الرئة وتشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية تزيد من القوة والقدرة على التحمل، وتقلل من المشكلات النفسية كالقلق كما ثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام تُحسّن جودة الحياة من خلال الحد من الآثار الجانبية ومضاعفات العلاج وقد تشعر بتحسن في التنفس، وتشير بعض الدراسات إلى أن التمارين الرياضية قد تُساعد جهازك المناعي على مكافحة السرطان عن طريق تقليل الالتهاب .
الركض مع سرطان الرئة
يستطيع معظم مرضى سرطان الرئة البدء أو الاستمرار في ممارسة نوع من الجري، ولكن لا يُشترط الالتزام بالسرعة. من النصائح المفيدة أثناء الجري استخدام اختبار الكلام: إذا لم تستطع التحدث بجمل قصيرة، فأنت تُجهد نفسك أكثر من اللازم. يُمكنك التناوب بين الجري والمشي على أرض مستوية، والقيام بجلسات تدريب أقصر، مما يُساعدك على الالتزام ببرنامجك التدريبي. كما يُساعدك تخصيص أيام راحة بين جلسات الجري على التخطيط لعودة آمنة إلى الجري أثناء فترة العلاج.
رفع الأثقال مع الإصابة بسرطان الرئة
يقول الأطباء إنه كلما قلت كتلة العضلات قبل بدء علاج السرطان، زادت احتمالية ظهور الآثار الجانبية والتسمم. بل إن امتلاك كتلة عضلية جيدة قد يُحسّن من فرص الشفاء، إذ يُعدّ ضمور العضلات مسؤولاً عن 20% على الأقل من وفيات السرطان. يُمكن لتمارين رفع الأثقال أن تحمي من انخفاض كتلة العضلات. اتبع نهجًا شاملاً للجسم مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. استخدم أوزانًا أخف وكرر التمارين أكثر لإجهاد العضلات دون الشعور بضيق التنفس. يُمكنك أيضًا استخدام وزن جسمك في تمارين مثل القرفصاء والضغط وتمارين البطن.
اليوغا والبيلاتس
يُعدّ كلٌّ من اليوغا والبيلاتس خيارين ممتازين للتمارين منخفضة التأثير، إذ يركزان على بناء القوة والمرونة من خلال الوضعيات والتنفس. ويُقدّم كلا النوعين من التمارين فوائد لمرضى السرطان، مثل تحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتحسين جودة الحياة. كما تُساعد اليوغا في التخفيف من بعض الآثار الجانبية، كاضطرابات النوم، وفقدان الشهية، والغثيان والقيء بينما تُساعد البيلاتس في تخفيف الألم. ويُمكن استخدام أدوات مثل المكعبات والحصائر والأحزمة لجعل التمارين أكثر راحة وأمانًا
يُعدّ التدريب المتقطع عالي الكثافة ( HIIT ) تمرينًا كارديو شاقًا حتى للأشخاص غير المصابين بالسرطان بمجرد تشخيصك، قد يكون التركيز في تمارين HIIT ("الاستمرار حتى الشعور بضيق التنفس") مُرهقًا للغاية. استشر طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في برنامج HIIT. إذا سمح لك الطبيب بذلك، استبدل الجهد المُفرط بما يناسب قدرتك الشخصية في ذلك اليوم و يُمكنك تقليل عدد التكرارات، وزيادة فترات الراحة، واستخدام حركات أقل إجهادًا - مثل المشي بدلًا من تمارين القفز - لتحسين أدائك.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط