طبيبة تكشف فوائد الأناناس لمناعة كبار السن
تاريخ النشر: 6th, December 2024 GMT
قالت خبيرة التغذية سولوماتينا إن الأناناس مصدر لعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة في مرحلة الشيخوخة، ويساعد الأناناس بشكل خاص على تقوية جهاز المناعة لدى كبار السن، لاحتوائه على الكثير من فيتامين C، الذي يحتاجونه لعمل الجهاز المناعي، وكذلك لعمليات امتصاص الحديد وتركيب الكولاجين، وتقوية الأوعية الدموية والغضاريف و الأربطة.
بالإضافة إلى ذلك، يمد الأناناس الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي فإن تأثيره مدر للبول ضعيف، مما يساعد على خفض ضغط الدم والألياف الغذائية بدورها تحفز نشاط الأمعاء.
وأكدت سولوماتينا أن الوظيفة المعوية الجيدة لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز المناعي والعصبي وتساعد على تقليل مستوى الالتهاب.
بدوره، فإن مكون الأناناس مثل البروميلين يحفز عملية الهضم ويساعد على تكسير منتجات البروتين.
وشددت خبيرة التغذية على أنه من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة بدلا من المعلبة التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف.
ويمكن لكبار السن تناول شريحة واحدة يوميًا. إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي والالتهاب فمن الأفضل عدم استخدامه بالطبع الأناناس حلو جدًا، وهذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار من يعاني من الوزن الزائد ومقاومة الأنسولين والسكري.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأناناس فيتامين C الشيخوخة الجهاز المناعي الكولاجين المغنيسيوم البوتاسيوم الألياف الغذائية
إقرأ أيضاً:
بسمة بوسيل عن تامر حسني: تعلمت منه الكثير وشاركت في اختيار أغانيه
صرّحت الفنانة المغربية بسمة بوسيل، بأن علاقة صداقة قوية ما زالت تربطها بزوجها السابق تامر حسني، مؤكدة أنها تعلّمت منه الكثير على المستوى الفني والشخصي، وأنها تكنّ له كل التقدير والاحترام.
وقالت" بوسيل "أثناء لقائها ببرنامج "نجوم إف إم "، إنها استمدّت من تامر حبها لأولادها، وارتباطها ببيتها، مشيرة إلى أنه كان له تأثير إيجابي كبير على حياتها.
شاركت في اختيار بعض أغانيهو قدمت التهنئة لـ تامر حسني على ألبومه الجديد، موضحة أنها استمعت إليه قبل طرحه في الأسواق، بل وشاركت في اختيار بعض أغانيه، مثل “ولينا ميعاد”.
وأشادت بتنوع الألبوم واختياراته، مؤكدة أنه يُظهر اخلاص تامر في العمل، و حرصه على تقديم فن راقٍ، وتمنت له كل التوفيق والنجاح.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة