عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:”شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام”.
وأضافت:”فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المصدر: mail.ru
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
محافظ قنا يبحث تنمية الموارد وتحسين استغلال الأصول العامة
عقد الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، اجتماعًا موسعًا مع القيادات التنفيذية بالمحافظة، لمناقشة آليات تنمية الموارد الذاتية وتحسين استغلال الأصول العامة، بما يسهم في دعم المشروعات الخدمية والتنموية وتلبية احتياجات المواطنين، وذلك في إطار جهود الدولة لتعزيز اللامركزية المالية ودعم خطط التنمية المستدامة.
شارك في الاجتماع اللواء أيمن السعيد، السكرتير العام المساعد للمحافظة، ومحمود حمدان المستشار المالي للمحافظة،
إلى جانب رؤساء الوحدات المحلية وعدد من القيادات التنفيذية المعنية.
وخلال الاجتماع، استعرض المحافظ الموقف الحالي للإيرادات المحلية، لا سيما من الإعلانات، والسويقات، وساحات الانتظار، ومواقف النقل الجماعي، مشددًا على ضرورة اتخاذ إجراءات عملية وسريعة لتعظيم الاستفادة من الإمكانات المتاحة، مؤكدًا أن تنمية الموارد الذاتية تمثل ركيزة أساسية لتحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنين، دون الاعتماد الكلي على الموازنة العامة للدولة.
كما تناول الاجتماع سبل تطوير آليات الحوكمة المالية للإيرادات، ورفع كفاءة الأداء الإداري، إضافة إلى مناقشة فرص الشراكة مع القطاع الخاص لتنفيذ مشروعات تنموية تحقق عوائد اقتصادية مستدامة وتسهم في دعم الاقتصاد المحلي.
وفي هذا السياق، وجه المحافظ بسرعة إعداد تصور متكامل لتطوير ساحات الانتظار من الناحيتين المادية والعمرانية، مع ضرورة وضع لافتات إرشادية واضحة تسهم في تعزيز الانضباط والتنظيم.
وأشار الدكتور خالد عبد الحليم إلى أن المحافظة تمتلك العديد من الأصول غير المستغلة، والتي يمكن تأجيرها أو تطويرها بما يُسهم في تعظيم العائد الاقتصادي، وتوفير فرص عمل جديدة، وتعزيز دور الأصول الاستثمارية بالمحافظة.
كما كلف المحافظ رؤساء الوحدات المحلية بوضع مستهدفات واضحة لزيادة الموارد الذاتية، والعمل على إعداد مستندات الطرح لوكيل إعلاني، بما يضمن تحقيق الاستغلال الأمثل للمواقع المخصصة للإعلانات، مع الحفاظ على الهوية البصرية للمحافظة بالتنسيق مع اللجنة المركزية، مشددًا علي ضرورة استغلال الكباري في تنفيذ مشروعات إعلانية مدروسة، مؤكدًا أن تنمية الموارد الذاتية تمثل أحد المحاور الرئيسية لدعم جهود التنمية الشاملة التي تشهدها محافظة قنا في مختلف القطاعات.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!