وداعا للشيخوخة بتناول الفجل
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
بغداد اليوم - متابعة
في فصل الشتاء، ومع انتشار نزلات البرد والشعور الدائم بالجوع، يمكن إضافة الفجل إلى النظام الغذائي، كطعام خارق يتميز بالمذاق اللذيذ علاوة على احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
الفجل غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف، ويمكن لهذه العناصر الغذائية دعم الصحة العامة مع الحفاظ على تناول السعرات الحرارية تحت السيطرة.
كما يتكون الفجل من حوالي 95% من الماء، وهو ممتاز للحفاظ على ترطيب الجس، وهو مرطب ضروري لوظائف الكلى السليمة والتخلص من السموم والحفاظ على مستويات الطاقة.
ويحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف، ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز الهضم الصحي، وعند تناوله بانتظام، يمكن أن يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.
ويعد خيار رائع لمن يبحث عن إنقاص الوزن أو الحفاظ علي، فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، وتناوله بانتظام يساعد في الحفاظ على توازن صحي للسوائل في الجسم، مما يمكن أن ينظم ضغط الدم، ويجعله تحت السيطرة في تعزيز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبفضل محتواه العالي من فيتامين C، يساعد الفجل على تقوية جهاز المناعة، وفيتامين C ضروري لمحاربة العدوى وتعزيز قدرة الجسم على الشفاء وحماية نفسه من الأمراض الموسمية، كما تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الفجل على مكافحة الجذور الحرة، التي تساهم في الشيخوخة وتلف الجلد، ويساعد الاستهلاك المنتظم للفجل على تقليل التجاعيد والحفاظ على بشرة بمظهر شبابي.
المصدر:وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
مدير أمن سوهاج يؤكد أهمية الحفاظ على الجاهزية والاستجابة الفورية لأي طارئ
أجرى اللواء دكتور حسن عبدالعزيز، مساعد وزير الداخلية ومدير أمن سوهاج، جولة تفقدية ميدانية مفاجئة شملت عدة قطاعات أمنية بالمحافظة، في إطار متابعة سير العمل والانضباط ورفع كفاءة الأداء الأمني، حيث بدأ جولته بتفقد منظومة شرطة النجدة.
وأكد على أهمية اليقظة التامة وسرعة الاستجابة لبلاغات المواطنين، كما تفقد مدير الأمن غرفة العمليات الرئيسية، واطّلع على أسلوب تلقي البلاغات والتعامل معها.
وشدد على أهمية الحفاظ على الجاهزية التامة والاستجابة الفورية لأي طارئ، بما يُحقق الأمن والاستقرار في الشارع السوهاجي، ويوفّر الحماية اللازمة للمواطنين.
كما وجّه اللواء دكتور حسن عبدالعزيز، بضرورة التنسيق المستمر بين مختلف الإدارات الأمنية والتعاون بين القوات لتحقيق معدلات أمن عالية، والعمل بروح الفريق الواحد في مواجهة أي مظهر من مظاهر الخروج عن القانون.
وأشار إلى أن شرطة النجدة تُعد الواجهة الأولى للمديرية، ما يتطلب تقديم صورة مشرفة من الانضباط والاحترافية.
وخلال جولته الميدانية، مر مدير أمن سوهاج بشوارع وميادين حيوية مثل شارع سيتي ومنطقة الزهراء، حيث تابع انتشار الخدمات الأمنية وتواجدها الفعّال.
وحرص على مراجعة انتظام التمركزات الأمنية وتطبيق الإجراءات المرورية، مُوجهًا بضرورة حسن معاملة المواطنين، وتكثيف التواجد الشرطي، خاصة في أوقات الذروة.
وتأتي هذه الجولة في إطار سياسة وزارة الداخلية التي تهدف إلى دعم القيادات الأمنية الميدانية، وتعزيز الشعور بالأمن لدى المواطنين، وتأكيد جاهزية الأجهزة الشرطية للتعامل مع كافة السيناريوهات الأمنية المحتملة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري