وداعًا لمشاكل النوم: نصائح فعّالة لجعل طفلك ينام بسهولة
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
تواجه الأمهات العديد من التحديات في محاولة جعل أطفالهن ينامون بسرعة وبشكل هادئ. ورغم المحاولات العديدة التي قد تقوم بها الأمهات لتحقيق نوم صحي للأطفال، إلا أن الأمور قد لا تسير دائمًا كما هو متوقع.
الالتزام بالروتين المعتاد
يتعرف الأطفال عادةً على وقت النوم من خلال الروتين اليومي مثل الاستحمام، التغذية، وتغيير ملابس النوم.
خلال العطلات، قد يواجه الأطفال العديد من الأنشطة الجديدة التي قد تسبب لهم التوتر أو القلق. لذلك، من المهم مراقبة علامات التعب مثل فرك العينين أو التثاؤب، وضبط وقت النوم بما يتناسب مع هذه الإشارات.
التعامل مع اضطرابات النوم
من الطبيعي أن يتغير روتين النوم خلال العطلات، ولكن تذكري أن هذا التغيير مؤقت. حاولي العودة إلى الجدول المعتاد بمجرد انتهاء العطلة، فهذا يساعد على استعادة النظام وتنظيم وقت النوم بشكل أفضل.
دلكي جسم طفلك بلطف باستخدام كريم الأطفال أو الزيت، فهذا يمكن أن يساعد في تهدئة عضلاته وتحفيز الاسترخاء. كما يمكنك غناء أغنية هادئة أو التحدث إليه بصوت منخفض لتهدئته أكثر.
استخدام الأصوات الرتيبةليس من الضروري أن يكون المكان هادئًا تمامًا لكي ينام الطفل. في بعض الأحيان، يفضل الأطفال النوم مع وجود بعض الأصوات الرتيبة مثل صوت المكنسة الكهربائية أو الراديو. جربي تشغيل هذه الأصوات بشكل خفيف أثناء وضع طفلك في السرير.
إذا كان طفلك حساسًا لأشعة الشمس، خاصة أثناء النهار، يمكن أن تساعد الستائر السميكة على خلق بيئة مظلمة وهادئة في الغرفة، مما يشير إليه أن الوقت قد حان للنوم أو الراحة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تسهيل عملية نوم طفلك بشكل طبيعي وآمن، مما يوفر لكِ ولطفلكِ الراحة التي تحتاجانها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نوم الأطفال النوم النوم الصحي للأطفال نوم الاطفال روتين النوم صحيفة اليوم حكايات للاطفال قلة النوم وضع النوم
إقرأ أيضاً:
خسائر بيراميدز بعد وداع بطولة الإنتركوتنتتال
وضع فريق فلامنجو البرازيلي بطل كأس ليبرتادوريس، حدا لمغامرة الفريق الأول لكرة القدم بنادي بيراميدز وتقدمه في بطولة إنتركونتيننتال، ليتغلب عليه بنتيجة 2 / صفر بنصف نهائي كأس التحدي.
وسجل ليوناردو بيريرا الهدف الأول لفلامنجو في الدقيقة 24، بينما أضاف دانيلو الهدف الثاني في الدقيقة 52.
ويتقابل فلامنجو مع باريس سان جيرمان الفرنسي بطل أوروبا يوم الأربعاء المُقبل.
وخسر بيراميدز زيادة حصته المالية من المشاركة في البطولة مكتفيا ب2 مليون دولار بعد وداع البطولة.
كما خسر بيراميدز فرص تخطي إنجازات الأهلي الذي لم يتأهل الي نهائي بطولة العالم بشكلها القديم والجديد.
فوز فلامنيجو
ونجح فريق فلامنيجو في تحقيق الفوز علي بيراميدز بهدفين نظيفين فقط في نصف نهائي بطولة الإنتركونتنتال.
وكان الفريق البرازيلي قد هزم كروز آزول المكسيكي 2 / 1 في بطولة كأس الأمريكتين، أما بيراميدز فقد بدأ مشوار البطولة مبكرا بالفوز على أوكلاند سيتي النيوزيلندي 3 / صفر، ثم هزم الأهلي السعودي 3 / 1 في كأس بطل القارات الثلاثة، ليتأهل لمواجهة فلامنجو، الذي وضع حدا لمسيرة الفريق حديث العهد، والذي كان قد حقق لقب دوري أبطال أفريقيا لأول مرة في تاريخه العام الحالي.
ظهر فلامنجو بشكل أفضل بكثير حيث لعب بضغط طولي، أدى إلى صعوبة خروج لاعبي بيراميدز بالكرة من المناطق الدفاعية وبناء الهجمات.
وأجبر فلامنجو فريق بيراميدز على ارتكاب أخطاء في وسط الملعب أدت إلى خطورة على مرمى أحمد الشناوي، لكن المحاولة الأبرز كانت بالهدف البرازيلي الذي كان بضربة رأس من كرة عرضية بعد ركلة حرة نفذها الأوروجواياني دي أراسكايتا في الدقيقة 24.
ونشط بيراميدز في الدقائق الأخيرة قبل نهاية الشوط الأول، حيث كاد الكونغولي فيستون مايلي أن يلحق بعرضية خطيرة أمام المرمى من مصطفى "زيكو"، بينما أضاع مايلي فرصة أخرى محققة أمام المرمى في الدقيقة 45 من تمريرة البوركينابي بلاتي توريه حيث تصدى الحارس الأرجنتيني روسي للكورة ببراعة.
ومع بداية الشوط الثاني بدا بيراميدز أكثر تماسكا بالمقارنة مع أول 45 دقيقة، لكن ذلك لم يكن كافيا لأن يمنع فلامنجو من خطورته المعتادة عبر الكرات الثابتة.
وفي الدقيقة 52 نفذ المتخصص دي أراسكايتا كرة بالمقاس من ركلة حرة إلى رأس المدافع دانيلو ليقابلها بضربة رأسية قوية فشل الحارس الشناوي في التعامل معها.
اللاعب الذي سجل هدف الفوز بكأس ليبرتادوريس، عزز تقدم فلامنجو بهدف ثان كان قاتلا بالنسبة لبيراميدز الذي فشلت محاولاته في العودة لاحقا رغم الدفع بأسلحة هجومية أخرى مثل الجناح البرازيلي إيفرتون ومحمد رضا "بوبو"، ومصطفى فتحي، حيث كان تراجع فريق فلامنجو لمناطقه الدفاعية كافيا لتأمين مرماه لأي محاولات خطيرة.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة