تأثير القهوة على الريق.. اكتشف حقيقة يخفيها فنجانك الصباحي
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
في كل صباحٍ يعشق الكثيرون منا احتساء فنجان القهوة المفضلة، معتبرين أنّها بداية لا غنى عنها ليوم مليء بالنشاط، لكن هل تساءلت يومًا عن التأثير الخفي وراء شرب القهوة على الريق؟ قد يبدو الأمر غير ضار، لكن الحقيقة تحمل وجهًا آخر، إذ يُمكن لهذه العادة اليومية أن تترك آثارًا ملموسة على صحتك، خاصةً ضغط الدم والجهاز الهضمي، فما تأثير القهوة على الريق؟ وما الوقت المثالي لتناولها؟
تأثير القهوة على الريقالكثير من الناس يتناولون القهوة على الريق أو على معدة فارغة، ولا يدركون مخاطر هذه العادة والأضرار التي تسببها للجسم، وأوضحت هايدي فايز، أخصائي أمراض الباطنة، أنّ هذه العادة قد تُدمّر الجسم، خصوصًا أنّ فنجان القهوة يحتوي على ما يقرُب من 100 مليجرام من الكافيين، ويعد تأثيرها الأكبر على ضغط الدم؛ إذ تسبب ارتفاعًا شديدًا في مستوى ضغط الدم.
وأضافت هايدي فايز، لـ«الوطن»، أنّ القهوة على الريق على ، لأنّها تحوي على بعض المواد المُهيّجة للمعدة، لذا لا يجب تناولها في الصباح، موضحة: «هرمون الأنسولين اللي في القهوة يعمل على تحفيز تخزين الدهون في الجسم، وده بيأثر على المعدة بصورة كبيرة، وشربها في الصباح، ممكن يشوه جدار المعدة»، لذلك لا يُنصح بشرب القهوة على الريق.
ما الوقت المناسب لشرب القهوة في الصباح؟وأشارت «فايز»، إلى أنّك لست بحاجة إلى تناول الكافيين في الصباح، ولا بد من التوقف عنه إذا كنت تشربه كل يوم، وإذا كان لا بد من شرب القهوة في الصباح فيجب أن يكون يومين فقط من الـ7 أيام، على أن يكون في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم بساعتين، إضافة إلى تناول أي نوع من الفطار، مثل تناول البيض أولًا أو الجبن أو الخضراوات أو الشوفان، وما إلى ذلك.
وأجاب الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، على هل شرب القهوة على الريق مضر؟ أنه مضر بصورة كبيرة، وأضاف أن هناك فئات ممنوعة من تناول القهوة على الريق، ومنهم الذين يعانون من الحموضة والارتجاع ومشكلات الجهاز الهضمي، ومشكلات ضغط الدم، لأن القهوة تؤثر سلبيًا على قدرة الجسم على ضبط الجلوكوز في الدم.
وأضاف «عفيفي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أنّ هناك نصائح للاستفادة من شرب القهوة، وتتمثل في التالي:
شرب كوب القهوة بعد الساعة الثالثة ظهرًا، لأنّ الكافيين له تأثير منشط قوي على الجسم. تجنب إضافة المحليات مثل السكر إلى كوب القهوة، فهي لها آثار ضارة على صحتك. يجب شرب القهوة باعتدال لتحصل على أفضل النتائج. عدم شرب كميات كبيرة، لأنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية غير الضرورية. إضافة القليل من النكهة الطبيعية إلى قهوتك، مثل القرفة أو الحبهان، يعمل على خفض مستويات السكر في الدم، ومنع ارتفاع مستويات الكولسترول الضار، وحماية الجسم من الدهون الثلاثية. يجب شراء القهوة من أماكن موثوقة لضمان الحصول على نتائج صحيحة وآمنة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة على الریق شرب القهوة على فی الصباح ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
هل التين الشوكيّ يرفع السكر؟.. تفاصيل صادمة
يحذر بعض الأطباء من خطورة التين الشوكي لمرضى السكري، فعلى الرغم من انه فاكهة صيفية مميزة يحبها الكبار والصغار، إلا انه له تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم عند الإفراط في تناوله بشكل يومي في الصيف .
نستعرض لكم في السطور التالية تفاصيل التين الشوكي والسكري و هل يرفع السكر ام يخفضه و الكمية المناسبة لتناوله دون ضرر، بحسب موقع webteb..
التين الشوكي يسبب ارتفاع مستويات السكرفي الدم لدى مرضى السكري، ما قد يؤدي إلى المضاعفات خطيرة عندالإفراط في تناوله.
ويُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب تناول التين الشوكي، ومراقبة مستويات السكر في الدم بدقة بعد تناوله .
هل التين الشوكي يؤثر على السكر؟تناول التين الشوكي كثيرا يسبب خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يجب تجنب تناوله بالتزامن مع أدوية السكر حتى لا تنخفض مستويات السكر كثيرًا.
قد يؤدي تناول التين الشوكي إلى خفض نسبة السكر في الدم بنسبة تتراوح بين 17-46% لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، لكن يجب العلم أن ليست جميع أنواع التين الشوكي تفيد في هذه الحالة
ولكن قد يسبّب تناول التين الشوكي ارتفاع مستوى السكر في الدم، في حال تناول عصير التين الشوكي بالسكر المضاف.
و لتجنب أضرار التين الشوكي، يحب الحرص على عدم تعدي الجرعة اليومية الموصى بها، وقد تبين أن هذه الجرعة يجب ألا تتجاوز 300 جرام من التين الشوكي وتعد هذه الجرعة مثالية ولا تسبب أي آثار جانبية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام