إنقاص الوزن .. روشتة سحرية من حسام موافي للراغبين في التخسيس
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني وعضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر، نصائح ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.
نصائح لإنقاص الوزن بأمانوقال الدكتور حسام موافي عبر برنامجه “ربي زدني علما” الذي يقدمه على قناة صدى البلد، ومن أبرز النصائح التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ما يلي :
. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئة
ـ تقليل السعرات الحرارية:
الأكل الصحي والمتوازن الأساس، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
ـ الصيام المتقطع:
أحد الأنظمة اللي بيرشحها للتخلص من الوزن الزائد، بشرط استشارة طبيب متخصص لتحديد النظام الأنسب.
ـ شرب المياه بكثرة:
المياه بتساعد في تحسين عملية الحرق وطرد السموم من الجسم.
ـ النوم الكافي:
النوم المنتظم والكافي ليلاً بيساعد على تحسين التمثيل الغذائي.
ـ ممارسة الرياضة بشكل يومي:
المشي نصف ساعة يوميًا يعتبر كافيا كبداية لتحفيز الحرق.
ـ تجنب الحلويات:
السكريات البسيطة بتزود الوزن بشكل كبير، ولازم نحاول نقللها أو نستبدلها بفاكهة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن صدى البلد حسام موافي الدكتور حسام موافي إنقاص الوزن نصائح لإنقاص الوزن المزيد
إقرأ أيضاً:
روشتة برلمانية للقضاء على التلوث البلاستيكي بمياه الأنهار والبحار
أكد النائب عامر الشوربجي ، عضو لجنة الزراعة بمجلس النواب، أن السبب الرئيسي في التلوث البلاستيكي نتيجة إلقاء القمامة والمخلفات المملوءة بالمواد البلاستيكية بكميات مهولة في مياه البحار والأنهار ، مما يتسبب في إحداث عواقب كارثية وجسيمة تودي بصحة الإنسان.
وأكد «الشوربجي» في تصريح لـ«صدى البلد» على ضرورة البحث عن بيئة صحية آمنة ينعم في ظلها المواطن المصرى داخل مجتمه لما فى ذلك من أهمية فى توفير ميزانية وزارة الصحة، يدعمها خطة علمية لوزارة البيئة يقوم بتنفيذها جميع الوزارات المعنية لنصل إلى مناخ صحى بيئى يليق بصحة المواطن .
وطالب عضو النواب بأهمية وضع أجهزة رصد للتلوث على مستوى الجمهورية، لاسيما المناطق الحيوية التى تتواجد بها مصانع.
وتحتفل دول العالم باليوم العالمى للبيئة والموافقة 5 يونيه من كل عام.
وأكدت الدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة ، أن العالم يواجه تحديًا كبيرًا يتمثل في التلوث البلاستيكي، مشيرة إلى أن شعار الاحتفال باليوم العالمي للبيئة 2025 هذا العام يركز على التغلب على هذا التلوث العالمي الخطير.
وكشفت الوزيرة عن أن المجتمع الدولي بصدد الدخول في الجولة الأخيرة من المفاوضات خلال شهر أغسطس المقبل، بهدف التوصل إلى اتفاق دولي ملزم للحد من التلوث البلاستيكي، وهو ما يمثل خطوة فارقة في الجهود العالمية الرامية لحماية البيئة وصحة الإنسان.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة