لمرضى السكري.. فوائد غير متوقعة للخس ستدهشك!
تاريخ النشر: 30th, January 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: یساعد على
إقرأ أيضاً:
السودان: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة بمعظم أنحاء البلاد وأمطار متوقعة جنوباً
أبرز المؤثرات الجوية خلال الـ24 ساعة القادمة فتتمثل في امتداد منخفض السودان الحراري الذي يغطي معظم أنحاء البلاد، إلى جانب مرتفع جوي متمركز في شمال غرب إفريقيا يؤثر على شمال وشمال غرب البلاد.
بورتسودان: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان حدوث ارتفاع طفيف في درجات الحرارة العظمى بشمال وشمال أواسط البلاد، مقابل انخفاض طفيف في بقية المناطق، إلى جانب ارتفاع طفيف في درجات الحرارة الصغرى بمعظم أنحاء البلاد.
ووفقاً للنشرة الصادرة صباح اليوم السبت، يُتوقع أن يكون الطقس شديد الحرارة نهاراً ومعتدلاً ليلاً في شمال، شمال غرب وغرب البلاد، بينما تشهد مناطق الشرق، الأواسط والجنوب طقساً شديد الحرارة نهاراً ودافئاً خلال الليل.
كما توقعت الهيئة نشاط رياح شمالية إلى شمالية شرقية خفيفة في شمال وشمال أواسط وغرب البلاد، وشرقية خفيفة إلى متوسطة على ولاية البحر الأحمر، بالإضافة إلى رياح جنوبية غربية خفيفة في جنوب وجنوب شرق السودان.
وأشارت النشرة إلى احتمال هطول أمطار خفيفة في أجزاء من أقصى جنوب ولاية النيل الأزرق وجنوب كردفان.
أما أبرز المؤثرات الجوية خلال الـ24 ساعة القادمة فتتمثل في امتداد منخفض السودان الحراري الذي يغطي معظم أنحاء البلاد، إلى جانب مرتفع جوي متمركز في شمال غرب إفريقيا يؤثر على شمال وشمال غرب البلاد. كما يمر الفاصل المداري شمال مدينة الدمازين وجنوب كل من الأبيض، الفاشر والجنينة.
وسُجلت يوم أمس الجمعة أعلى درجة حرارة في دنقلا بـ46.5°م، بينما كانت أدنى درجة حرارة صباحية في بورتسودان بـ24.5°م.
ومن المتوقع أن تسجل دنقلا اليوم أعلى درجة حرارة عند 46.0°م، فيما تُسجل الفاشر، الجنينة وزالنجي أدنى درجة حرارة صباح الغد عند 24.0°م.
أما ساحل البحر الأحمر، فيُنتظر أن يشهد ارتفاعاً طفيفاً في درجات الحرارة العظمى والصغرى مع طقس صافٍ ومشمس.
الوسومأحوال الطقس حالة الطقس هيئة الأرصاد الجوية السودانية
«التربية» تعدّ طلبة الثانوية للمنافسات العلمية الدولية