التوابل من أكثر الإضافات التى تعطى للطعام النكهة، البعض يحب تناول الأطعمة بإضافة التوابل مثل جوزة الطيب أو الفلفل الأسود والمرأة الذكية هى التى تعلم كيفية وضع الكمية التى يحتاجها الطعام من التوابل التى تساعد فى زيادة نكهات الطعام لذة، ومن أهم وأكثر التوابل هو "الفلفل الأسود".
ونقدم لكم بعض الفوائد لـ"الفلفل الأسود" ومنها وفقا لموقع هيلثي.
1- يساعد فى تنشيط الجهاز الهضمى لهضم الطعام بشكل جيد.
2- تناوله يقى من التعرض للإصابة بالإمساك.
3- يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، حيث إن تناوله يساعد فى زيادة نسبة حرق الدهون.
4- يساعد فى تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
5- يخلصك من الماء الزائد فى الجسم.
6- يحد من الإصابة بالسرطان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفلفل الاسود المزيد الفلفل الأسود یساعد فى
إقرأ أيضاً:
10 خطوات سهلة لخسارة الوزن الزائد سريعا بعد عيد الأضحي بدون حرمان.. صور
بعد أيام العيد التي تمتاز بالعزائم الدسمة والحلويات الغنية، والفرحة، حيث يبدأ الأغلبية فى الشعور بالذنب من الإكثار فى تناول هذه الوجبات كما يبدأ الكثير منا في الشعور بالذنب تجاه إكتساب الكثير من الوزن الزائد.
ومع انتهاء عيد الأضحى، تبدأ رحلة البحث عن حلول فعالة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بطريقة صحية دون حرمان قاسٍ أو أنظمة غذائية معقدة.
نستعرض لكم من خلال اللاسطور التالية خطة سهلة ومجربة من 10 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك، وتحفيز جسمك لحرق الدهون، والعودة إلى نمط حياة صحي ومتوازن كشفت عنها خبيرة التغذية سكينة جمال.
10 خطوات مدروسة وسهلة التنفيذ دون الحاجة إلى أنظمة قاسية أو حرمان مفرطبعد عيد الأضحى 10 خطوات مدروسة وسهلة التنفيذ دون الحاجة إلى أنظمة قاسية أو حرمان مفرط
1. حددي هدفًا واقعيًا
لا تتوقعي فقدان 10 كيلو في أسبوع.ابدئي بهدف أسبوعي صغير (نصف إلى 1 كجم).2. توقفي عن بقايا اللحوم
تجنبي اللحوم المحمرة والمقلية والمليئة بالدهون بعد العيد.استبدليها بالبروتينات الخفيفة مثل: صدر الدجاج، السمك، البيض، والعدس.3. اشربي الماء بكثرة
من 2 إلى 3 لتر يوميًا.الماء يساعد على حرق الدهون ويمنع احتباس السوائل.4. قولي لا للسكر الأبيض
استبدلي السكر بالعسل الطبيعي أو ستيفيا.توقفي عن الحلويات الشرقية والغربية بعد العيد مباشرة.5. مارسي رياضة المشي 30 دقيقة يوميًا
المشي أسرع وسيلة لحرق دهون البطن.يمكن المشي في البيت باستخدام فيديوهات على يوتيوب.6. تناولي خضروات في كل وجبة
الشوربة + سلطة خضراء = وجبة مشبعة قليلة السعرات.تملأ المعدة وتشعرك بالشبع سريعًا.7. تناولي 3 وجبات + 2 سناك صحي
لا تهملي وجبة الإفطار.
بين الوجبات: تفاحة، خيار، حفنة مكسرات نيئة، زبادي لايت.
8. نامي جيدًا
النوم 7-8 ساعات يقلل هرمون الجوع (جريلين) ويزيد حرق الدهون.تجنبي السهر والسكريات ليلًا.9. تخلصي من الملح الزائد
قللي من الأطعمة المالحة مخللات، جبن رومي، الشيبسي.الملح الزائد يحبس السوائل في الجسم ويبطئ النزول.10. كوني صبورة وثابتي
الوزن لا ينزل يوميًا راقبي النتائج كل أسبوع.سجلي تقدمك واحتفلي بالنتائج الصغيرة.نصيحة إضافية:
ابدئي التغيير النفسي أولاً، لا تعودي لنمط الأكل العشوائي وقت الحزن أو الفراغ، الجوع أحيانًا يكون نفسيًا، وليس جسديًا.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس