نشرة المرأة والمنوعات| فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض.. توقعات بثوران بركان تحت الماء بالمحيط الهادئ
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض، زيت شهير في علاج الأمراض يسمم الكبد، أعراض غير متوقعة لنقص الكالسيوم عند البالغين، خبراء يتوقعون ثوران بركان تحت الماء بالمحيط الهادئ، أعراض غير متوقعة لنقص الكالسيوم عند البالغينو، غيرها.
لعشاق التسالى.. فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض
يدمر أولادك.. كيف تعرف نقص كالسيوم الدم عند الأطفال
احترس.. زيت شهير في علاج الأمراض يسمم الكبد
مرض العصر.. ما هي مقاومة الأنسولين وسر خطورتها؟| إليك العلاج
يسبب الاكتئاب والتنميل.. أعراض غير متوقعة لنقص الكالسيوم عند البالغين
بسبب الزبدة واللحمة.. رجل يصاب بمرض جلدي نادر
فواكه ممنوعة لمرضى السكري .. وأخرى يجب الحد منها
كلمته قبل ماتموت بدقائق.. رسالة مؤثرة لضحية حادث الطائرة الأمريكي
بالقرب من أمريكا.. خبراء يتوقعون ثوران بركان تحت الماء بالمحيط الهادئ
اسمرار البشرة وزيادة الوزن.. اكتشف أعراض مقاومة الأنسولين
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أمريكا الكبد مرضى السكري مقاومة الأنسولين الزبدة المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات الاكتئاب اللب الأبيض حادث الطائرة الأمريكي المزيد
إقرأ أيضاً:
مكملات غذائية تعزز امتصاص الكالسيوم وتحافظ على صحة العظام
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية لصحة العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في وظيفة العضلات والأعصاب، مع تقدم العمر، قد يقل امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يزيد خطر هشاشة العظام وهشاشة الأسنان، لذلك فإن الاعتماد على مكملات غذائية مناسبة يمكن أن يكون ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.
أهمية الكالسيوم:
يساعد في بناء عظام قوية ويقلل خطر الكسور.
يدعم وظائف العضلات الطبيعية ويمنع التشنجات.
يساهم في تنظيم ضغط الدم ووظائف القلب.
أفضل المكملات لتعزيز امتصاص الكالسيوم:
فيتامين D: يعد ضروريًا لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ويمكن الحصول عليه من الشمس أو المكملات الغذائية.
المغنيسيوم: يعزز قدرة الجسم على استخدام الكالسيوم بشكل فعال، ويوجد في المكسرات والحبوب الكاملة أو كمكمل غذائي.
فيتامين K2: يساعد على توجيه الكالسيوم إلى العظام والأسنان بدلاً من تراكمه في الأوعية الدموية.
البورون والسيليكون: معدنان يساهمان في تعزيز قوة العظام ودعم الصحة العامة.
نصائح للاستفادة القصوى من المكملات:
تقسيم الجرعات على مدار اليوم لتحسين الامتصاص.
تناول المكملات مع الطعام، خاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، لتعزيز امتصاص فيتامين D.
الحفاظ على نمط حياة نشيط، إذ يساعد النشاط البدني على تقوية العظام ويزيد من فعالية الكالسيوم.
الحد من الكافيين والصوديوم الزائد، إذ يمكن أن يقللا من امتصاص الكالسيوم.
اتباع هذه النصائح والمكملات الغذائية المناسبة يساعد على تعزيز كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس وكبار السن، ويضمن دعم صحة العضلات والأسنان والقلب.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية