9 نصائح لخفض مخاطر الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
تفيد التقارير الطبية بأن ما بين 30% إلى 50% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال طرق الوقاية، وفي مقدمتها تعديلات نمط الحياة.
وفي هذا التقرير بمناسبة حملة اليوم العالمي للسرطان 2025، يقدم الخبراء 9 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان:
الأطعمة النباتيةتناول المزيد من الأطعمة النباتية، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والمغذيات التي تخفض مستوى الالتهابات في الجسم.
تبين الدراسات أن الاستهلاك الزائد للحوم الحمراء المصنّعة يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من الأورام السرطانية.
الوزنالسمنة وزيادة الوزن المفرطة من الأمور التي ترتبط بتزايد خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان. حافظ على وزن صحي من خلال الحمية الغذائية والنشاط البدني.
ترتبط ممارسة التمارين والنشاط البدني بانتظام بخفض خطر السرطان، من خلال الوزن الصحي وتحسين وظائف المناعة.
الإقلاع عن التدخينالتدخين سبب رئيسي للإصابة بالسرطان، وهو سبب لأنواع عدة من الأورام تصيب الرئة والفم، والحلق، والمثانة.
الكحوليرتبط الاستهلاك الزائد للمشروبات الكحولية بعدة أنواع من السرطان، منها: سرطان الكبد، والثدي، والقولون.
النومالقليل من النوم يرتبط باضطراب وظائف المناعة، وزيادة خطر السرطان. احرص على النوم ما يكفي كل ليلة.
الإجهاد والتوتر المزمن يؤثران على الصحة العامة، بينما يساعد التأمل والاسترخاء على تقليل استنزاف وإجهاد الجسم.
أشعة الشمسحماية الجلد من التعرض الزائد لأشعة الشمس، وكذلك العيون، من عوامل الوقاية من سرطان الجلد التي يمكن تطبيقها بسهولة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام المجتمع اتفاق غزة سقوط الأسد عودة ترامب إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية السرطان
إقرأ أيضاً:
«كنت بعيط وخبيت عن ولادي».. إدوارد يتصدر التريند بعد إعلان إصابته بالسرطان
تصدر الفنان إدوارد، تريند جوجل خلال الساعات الماضية، بعد كشفه عن إصابته بالسرطان وكواليس رحلة التعافي من هذا المرض الخبيث.
وقال إدوارد خلال لقائه ببرنامج «صاحبة السعادة»، تقديم إسعاد يونس عبر قناة dmc ومنصة «watch it »، إنه اكتشف بالصدفة خلال الفحوصات وجود كيس على كليته، وبمزيد من التحاليل تبين أنه ورم سرطاني يستلزم استئصال الكلية بالكامل».
وأشار إدوارد، إلى أنه أصيب بصدمة كبيرة عند إخباره بالتشخيص الطبي لحالته، قائلا: «الكلمة دي تخض.. مش قادر أوصف إحساسي، كنت بعيط لوحدي كل يوم ومخبي عن أولادي، وقلت لمراتي بس».
آخرا أعمال الفنان إدواردويذكر أن آخر أعمال إدوارد، هو مسلسل إش إش بطولة مي عمر، الذي عرض في موسم دراما رمضان الماضي وحقق نجاحا جماهيريا كبيرا.
أبطال وصناع مسلسل إش إششارك في بطولة مسلسل إش إش، بجانب مي عمر، نخبة من نجوم الفن أبرزهم: ماجد المصري، هالة صدقي، انتصار، إيهاب فهمي، إدوارد، علاء مرسي، شيماء سيف، طارق النهري، عصام السقا، دينا. والمسلسل من تأليف وإخراج محمد سامي.
وجاء دور مي عمر، خلال أحداث مسلسل إش إش، مختلفا عن الأدوار التي سبق وأن قدمتها، حيث تجسد خلال المسلسل دور راقصة درجة ثالثة من محافظة الإسكندرية.
أحداث مسلسل إش إشدارت أحداث مسلسل «إش إش» في إطار شعبي درامي، حول إش إش «مي عمر» التي أجبرتها الحياة على العمل كراقصة شعبية رغمًا عنها، حيث إن عملها يعد مصدر الدخل الوحيد لعائلتها، ولكنها دومًا تتمرد على حياتها وتحاول النجاة منها من خلال إصرارها الشديد على تعلم اللغة الإنجليزية من اجل العمل ككول سنتر.
اقرأ أيضاًخاص.. المنتج محمد الرشيدي يكثف من جلسات تصوير فيلم «هلا بالخميس» لـ محمد سعد
أزمة لوحات مها الصغير.. منى الشاذلي تعتذر.. ومغردون: «فاضحانا برة وجوة»
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات