أميرة خالد

أكد الدكتور حسان المقبل أهمية ممارسة تمارين الحديد، مؤكداً إلى أن فوائدها تتجاوز مجرد بناء العضلات، إذ تلعب دور كبير في الحفاظ على صحة المفاصل والوقاية من الأمراض المزمنة.

وأوضح المقبل خلال مقطع فيديو متداول، أن الإنسان يبدأ بفقدان الكتلة العضلية مع بلوغ الأربعين، ومع التقدم في العمر، خاصة بعد الستين، تزداد آلام المفاصل بسبب ضعف العضلات الداعمة للركب، مما يؤدي إلى مشاكل صحية قد تعيق الحركة.

وأضاف: “إذا كنت تريد الصلاة وأنت في السبعين أو الثمانين من عمرك دون مشاكل في الركب، فعليك بالحفاظ على تمارين الحديد، لأنها تساعد في بناء كتلة عضلية تحمي المفاصل.”

كما أشار إلى أن تمارين الحديد تقلل من مقاومة الأنسولين، وهي أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مما يجعلها خيار مثالي للحفاظ على الصحة العامة مع التقدم في العمر.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-121.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الحديد السكري الصلاة

إقرأ أيضاً:

يحسّن مقاومة الأنسولين.. فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكري

فوائد الباذنجان المشوي.. يدخل الباذنجان في العديد من الوجبات والسلطات المختلفة، فالباذنجان معروف بفوائده العديدة التي لا تعد، ومن بين هذه الفوائد هو حماية مرضي السكري.

وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد الباذنجان المشوي، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:

ما هي فوائد الباذنجان المشوي؟

ـ يساهم في خفض معدلات السكر في الدم، وإنقاص الوزن.

ـ يسهم بتقليل نسب الالتهاب في الجسم.

ـ يعزز صحة العظام، حيث يحتوي على نسب مرتفعة من المنجنيز الذي يلعب دوراً هاماً في هذا المجال.

ـ كما يتفاعل المنجنيز مع العناصر الغذائية الأخرى مثل: الكالسيوم وفيتامين «د» لتكوين عظام قوية وصحية.

ـ يساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي بسبب تأثيراته المضادة لارتفاع ضغط الدم، ومضادات السكري، وتعزيز فقدان الوزن.

فوائد تناول الباذنجان

-مصدر كبير لفيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 والثيامين والنياسين والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والنحاس والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم. وهذه الفيتامينات أساسية جداً لتعزيز الصحة بشكلٍ عام وتقوية المناعة.

-المحتوى العالي من الألياف في الباذنجان المشوي، هو وسيلة رائعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

-كما أن الألياف الغذائية في الباذنجان المشوي تساعد في تعبئة الأمعاء، وتعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. هذا بالإضافة الى انها تمنع الإمساك وتنشّط حركة الأمعاء.

الباذنجان

-تساعد أيضاً في تحسين صحة القلب، وذلك لأن الألياف تقلل من كمية الكوليسترول التي يمتصها جسمكم عن طريق ربطها بالصفراء في الجهاز الهضمي بحيث يتخلص جسمكم منها بشكل طبيعي.

-الوقاية من السرطان، حيث تعدّ مضادات الأكسدة من أفضل دفاعات الجسم ضد الأمراض مثل السرطان.

- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل الباذنجان المشوي في مكافحة الحالات الصحية مثل فقر الدم.

اقرأ أيضاًأبرزها الوقاية من السرطان.. فوائد مذهلة لـ الباذنجان

«ينقص الوزن».. تعرف على فوائد الباذنجان السحرية

«كنز ترميه بيديك».. أبرز 5 فوائد لقشور الباذنجان

مقالات مشابهة

  • طبيب يكشف عن 3 أسرار لتقوية الصحة الجنسية وعمر طويل بدون أمراض.. فيديو
  • صور.. فعالية توعوية لتعزيز سلامة الغذاء والوقاية الصحية بالشرقية
  • هل تعاني من ألم في الركبة؟ إليك العلاجات الفعّالة
  • يحسّن مقاومة الأنسولين.. فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكري
  • الأرصاد تعلن تفاصيل حالة الجو خلال الأسبوع المقبل.. فيديو
  • إنجاز غير مسبوق: دواء جديد يحدث ثورة في علاجات السكري وإنقاص الوزن
  • حلم الأهلي يتبخر.. سواريز يمنح إنتر ميامي التقدم بثنائية ضد بالميراس «فيديو»
  • وسام أبو علي يوقع على الهاتريك ويمنح الأهلي التقدم ضد بورتو «فيديو»
  • وسام أبو علي يمنح الأهلي التقدم مجددًا أمام بورتو بركلة جزاء «فيديو»
  • عشان تفضل شباب وقوي.. اعرف أفضل الأطعمة لبناء العضلات