مع بداية الفصل الدراسي الثاني ، وتغير نمط الحياة بالنسبة للأطفال يصاب الكثير منهم بحالة نفسية سيئة ، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” مجموعة من النصائح الهامة من أجل فصل دراسي سعيد وصحة أفضل لأبنائنا.
وقالت وزارة الصحة والسكان، من خلال سلسلة النصائح التي تقدمها للمواطنين، إن النوم وظيفة عضوية مهمة للجسم، مثلها مثل الأكل والشرب، يحتاجها كل إنسان بصورة يومية حتى تعمل أعضاء جسمه بصورة طبيعية .
وأوضحت أن زيادة السهر تضعف ذكاء الأطفال وتقلل من استيعابهم، بينما يساعد النوم المبكر على رفع مستوى الذكاء والقدرات الذهنية، ولتجنب النوم فى الفصل نهاراً ليلا، حيث يحتاج الطلاب للنوم 9 ساعات.
وكيل تعليم الشرقية يتفقد انتظام الدراسة في بداية الفصل الدراسي الثاني
انطلاق الفصل الدراسي
الثاني بمدارس سوهاج وسط متابعة مكثفة
انطلاق الفصل الدراسي الثاني بمدارس الدقهلية
تعليم الغربية :554 ألف و723 طالب استقبلتهم 720 مدرسة في أول أيام الفصل الدراسي الثانيفوائد النوم الجيد للطلبة منح الطاقة لنشاط أكثر خلال
اليوم الدراسي. تقليل الشعور بالإحساس بالرغبة فى النوم أثناء اليوم. التركيز والتعلمنصائح خاصة للحصول على نوم جيد:عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية والتلفزيون قبل النوم على الأقل بمدة ٣٠ دقيقة، مع مراعاة إزالة كل الأجهزة الإلكترونية من غرف النوم. المحافظـــة علـــى ممارســـة النشـــاط البدنـــي المنتظم لمدة ســـاعة يومياتقليل كمية الكافيين التي توجد في العديد من المشـــروبات (مثل: المشروبات الغازية، اوالشاي، والقهوة)، خاصة في الأربع ساعات التي تسبق النوم. عدم الإفراط في تناول الطعام قبل النوم؛ حيث يمكن أن يكون هذا ســـبب أثناء الليل وقد يمنع النوم. . تجنب السهر في عطلات نهاية الأسبوع، والحرص على أخذ كمية النوم الموصى بهاتأثير قلة النوم على صحتك شحوب الوجه والشعور بالنعاس طول اليوم. تقلبات المزاج. .صعوبة التعلم والتذكر والتفكير جيدا. .زيـــادة احتمالية الإصابة بالحوادث عند ممارســـة الأنشطة الحركية. زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض. فقدان الشعور بالحماس. . زيادة الوزن. . ضعف الثقة بالنفس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية:
النوم
الفصل الدراسي الثاني
فوائد النوم
النوم الجيد
المزيد
الفصل الدراسی
إقرأ أيضاً:
نصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوم
الطاولات الجانبية لغرفة النوم أو ما تسمى بالكمودينو والتي توضع عادةً بجانب الكرسي أو الأريكة أو السرير تعتبر عنصر مهم وأساسي لوضع الأشياء الضرورية مثل المصباح، الهاتف، الكتب،المنبه، أو كوب ماء، بالإضافة إلى تخزين بعض الأدوات الشخصية، وفيما يلي أهم النصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوم:
اقرأ ايضاً
أفكار ديكور عصرية خاصة بتزيين الحدائق الخارجيةنصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوماختيار طاولة جانبية تكون بارتفاع قريب من مستوى المرتبة "±5 سم" من أجل الوصول إلى الأشياء فوقها خلال الجلوس أو الاستلقاء.من الأفضل وجود أدراج أو رفوف يساعد على التنظيم وتقليل الفوضى.يجب اختيار الحجم المناسب لمساحة الغرفة حتى لا تسبب في تضييق المكان.التأكد من وجود فراغ كافٍ بين الطاولة والسرير والجدار لتسهيل التنظيف والحركة.أهم وظائف الطاولة الجانبيةسهولة الوصول للأغراض خلال الليل.تنظيم المساحة.تقليل الفوضى.تعتبر عنصر ديكوري يكمّل جمال الغرفة.توفير إضاءة من خلال مصباح جانبي. كلمات دالة:الطاولات الجانبيةغرفة النوم
تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند
هل اللبن اليوناني مفيد للرجيم؟
ما هو الدعاء الذي يقال عندما يكون الطقس حارًا؟
طريقة تحضير واقي الشمس في المنزل بمقادير بسيطة
دعاء لنجاح ابني في التوجيهي
حظك اليوم الثلاثاء 13 أيار/ مايو 2025 Loading content ... الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن
معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)