أخصائي يكشف عن خمس علامات للنوم الصحي.. فيديو
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
أميرة خالد
كشف علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية، عن خمس علامات أساسية تدل على أن الشخص يحصل على نوم صحي ومتوازن.
وأوضح الحداد، خلال مقطع فيديو نشره عبر منصة “إكس”، أن النوم خلال فترة تتراوح بين 5 إلى 20 دقيقة بعد الاستلقاء يشير إلى حالة طبيعية، بينما النوم فورًا يدل على إجهاد شديد، والتأخر في النوم قد يكون بسبب فرط التفكير أو الأرق.
كما أشار إلى أن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل قد يكون علامة على اضطراب النوم، بينما القدرة على العودة للنوم خلال دقيقتين إلى خمس دقائق تعكس نومًا صحيًا.
وأكد الحداد أن النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا أمر ضروري للحفاظ على الصحة، محذرًا من العادات التي تقلل عدد ساعات النوم بشكل مزمن.
كما شدد على أهمية الاستيقاظ بحيوية ونشاط، مشيرًا إلى أن الشعور بالتعب بعد النوم قد يكون مؤشرًا على سوء جودة النوم أو وجود مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/O6s7Is62beAdylyv.mp4
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائي التغذية العلاجية النوم الصحي
إقرأ أيضاً:
فيديو عيد ميلاد سهام جلال يتصدر مواقع التواصل الاجتماعي
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو قديم للفنانة الراحلة سهام جلال.
سهام جلالظهرت سهام في الفيديو خلال احتفالها بعيد ميلادها الأخير في 7 يناير الماضي، حيث عاد للتشر عقب إعلان وفاتها خلال الساعات الماضية، ما أعاد حالة التفاعل والحزن بين جمهورها.
وتباينت سهام جلال في الفيديو وهي تحتفل وسط أجواء من البهجة مع أصدقائها، حيث لفت انتباه عدد من المتابعين اختيارها وضع رقم «صفر» على قالب الحلوى، وهو ما أثار موجة من التعليقات والتفسيرات المختلفة بينهم.
وتوفيت الفنانة سهام جلال بعد تعرضها لأزمة صحية دخلت على أثرها المستشفى تاركة وراءها مجموعة من الأعمال الفنية التى ستظل محفورة فى ذاكرة الجمهور.