أخصائي يكشف عن خمس علامات للنوم الصحي.. فيديو
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
أميرة خالد
كشف علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية، عن خمس علامات أساسية تدل على أن الشخص يحصل على نوم صحي ومتوازن.
وأوضح الحداد، خلال مقطع فيديو نشره عبر منصة “إكس”، أن النوم خلال فترة تتراوح بين 5 إلى 20 دقيقة بعد الاستلقاء يشير إلى حالة طبيعية، بينما النوم فورًا يدل على إجهاد شديد، والتأخر في النوم قد يكون بسبب فرط التفكير أو الأرق.
كما أشار إلى أن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل قد يكون علامة على اضطراب النوم، بينما القدرة على العودة للنوم خلال دقيقتين إلى خمس دقائق تعكس نومًا صحيًا.
وأكد الحداد أن النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا أمر ضروري للحفاظ على الصحة، محذرًا من العادات التي تقلل عدد ساعات النوم بشكل مزمن.
كما شدد على أهمية الاستيقاظ بحيوية ونشاط، مشيرًا إلى أن الشعور بالتعب بعد النوم قد يكون مؤشرًا على سوء جودة النوم أو وجود مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/O6s7Is62beAdylyv.mp4
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائي التغذية العلاجية النوم الصحي
إقرأ أيضاً:
سبب ضبط أحمد الحداد زوج الفنانة هاجر أحمد وما علاقة صبري نخنوخ؟
تورط رجل الأعمال أحمد الحداد، زوج الفنانة هاجر أحمد، فى واقعة صبري نخنوخ المتهم فيها هو و5 من رجاله ونجله شقيقه، بالتعدي على محام بالضرب خلال مشاجرة نشبت داخل معرض سيارات بشأن صفقة عقارية بالساحل الشمالي.
وتمكنت الأجهزة الأمنية، من ضبط رجل الأعمال أحمد الحداد، زوج الفنانة هاجر أحمد، ضمن عدد من الأشخاص الذين تم القبض عليهم في القضية المرتبطة برجل الأعمال صبري نخنوخ، وذلك على خلفية خلاف مالي نشب بين أطراف الواقعة
وكشفت التحريات الأولية أن أحمد الحداد كان برفقة صبري نخنوخ وآخرين خلال توجههم إلى مالكي أحد معارض السيارات، الشقيقين محمد وهشام الإمام، لمناقشة خلاف يتعلق بمبالغ مالية محل نزاع بين الطرفين.
وأشارت التحريات إلى أن اللقاء شهد مشادة تطورت إلى مشاجرة، ما استدعى تدخل الجهات الأمنية واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
وتعود تفاصيل الواقعة إلى خلاف مالي حول فيلا كائنة بالساحل الشمالي، تقدر قيمتها بنحو 50 مليون جنيه.
ووفقاً للتحريات، كان صبري نخنوخ قد أبرم في وقت سابق صفقة لشراء الفيلا من محمد الإمام وشقيقه هشام الإمام، قبل أن تنشأ خلافات بين الطرفين بشأن بعض الجوانب المالية المتعلقة بالاتفاق.
وأفادت التحريات بأن قيمة المبالغ محل النزاع بلغت نحو 20 مليون جنيه، فيما تباشر جهات التحقيق المختصة فحص ملابسات الواقعة والاستماع إلى أقوال جميع الأطراف للوقوف على حقيقة ما جرى وتحديد المسؤوليات القانونية، تمهيداً لاتخاذ القرارات اللازمة وفقاً لما تسفر عنه التحقيقات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو