خطر خفي يهدد حياتك: التدخين بعد الإفطار في رمضان سم قاتل بالتقسيط
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في لحظات الإفطار الرمضانية، يتجمع الجميع حول الطعام والمشروبات بعد ساعات طويلة من الصيام، لكن هناك من يفضل أن يبدأ إفطاره بسيجارة، معتقدًا أنها تمنحه شعورًا بالراحة والاسترخاء.
لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن هذه العادة قد تكون أكثر خطرًا على صحتك مما تتخيل.
اقرأ أيضاً هل تنام أقل من 7 ساعات؟: مرض خطير ينتظرك 25 فبراير، 2025 أنواع من الخضار تدخلك في النوم بشكل سريع.. تعرف عليها 25 فبراير، 2025
ـ كيف يؤثر التدخين بعد الصيام؟:
خبراء الصحة يؤكدون أن تأثير التدخين على الجسم بعد الصيام يمكن أن يكون كارثيًا. وعند تدخين سيجارة على معدة فارغة، يدخل الجسم في صدمة مفاجئة تسبب مشكلات صحية متعددة قد تستمر على المدى الطويل.
ارتفاع حاد في ضغط الدم وزيادة خطر الجلطات
بعد يوم كامل من الصيام، يكون الجسم في حالة من الاستقرار النسبي. وعند تدخين السيجارة، يتسبب الدخان في تسريع ضربات القلب ورفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
هذا التغيير المفاجئ يرفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن ويزيد من خطر حدوث جلطات قلبية أو دماغية.
اضطرابات هضمية وآلام في المعدة
المعدة في حالة حساسة بعد الصيام، وعند تدخين السيجارة، تبدأ الأحماض المعدية في الزيادة بشكل كبير، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة الشديدة، الانتفاخ، والغثيان.
على المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى الإصابة بقرحة المعدة أو التهاب جدار المعدة.
انخفاض مستوى الأكسجين وتأثيره على الدماغ
عند التدخين، يتم إدخال أول أكسيد الكربون إلى الدم، مما يحل محل الأكسجين في الدم، وبالتالي ينخفض تدفق الأوكسجين إلى الدماغ.
هذا يسبب الشعور بالدوار، والصداع، والتعب المفاجئ، وهو عكس ما يهدف إليه الإفطار: تجديد الطاقة.
زيادة اضطراب مستوى السكر وزيادة خطر السكري
بعد صيام يوم طويل، يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا. لكن التدخين يزيد من إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، يليه انخفاض سريع.
هذا الارتفاع والانخفاض المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري على المدى البعيد.
إدمان أقوى وتدهور صحة الرئة
التدخين بعد الإفطار يعزز الاعتماد النفسي والجسدي على النيكوتين. وعليه، يصبح من الصعب الإقلاع عن هذه العادة.
كما يساهم التدخين المستمر في تدهور صحة الرئتين، مما يزيد من خطر الأمراض التنفسية مثل الالتهاب الرئوي المزمن وسرطان الرئة.
ـ بدائل صحية للإفطار دون المخاطرة بصحتك:
إذا كنت من المدخنين، إليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صحتك أثناء كسر صيامك:
ابدأ الإفطار بالتمر والماء: التمر يمدك بالطاقة والسكر الطبيعي الذي يحتاجه جسمك بعد الصيام.
تناول وجبة خفيفة قبل التدخين: الحساء أو الفواكه يمكن أن تخفف من تأثير النيكوتين على معدتك.
تأجيل التدخين: حاول تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لوقت أطول.
استفد من رمضان للإقلاع عن التدخين: بما أن الصيام يقلل من رغبتك في التدخين، يمكن أن يكون رمضان هو الوقت المثالي للتخلص التدريجي من هذه العادة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التدخين الصيام رمضان شهر رمضان بعد الصیام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دعاء أول جمعة في العام الهجري الجديدة 1447.. 6 كلمات تغير حياتك
دعاء أول جمعة في العام الهجري الجديد 1447 لعله من الأدعية التي يكثر البحث عنها خاصةً أن يوم الجمعة هو يوم مميز فهو يوم عيد للمسلمين وأحب الأيام لله عز وجل، وجعل الله عز وجل في يوم الجمعة ساعة استجابة لايوافقها عبد مسلم إلا واستجيب له، لذا يقدم موقع صدى البلد دعاء أول جمعة فى العام الهجري الجديد 1447.
دعاء أول جمعة فى العام الهجري الجديد 1447(( اللهم اقضي حاجتي وفرج كربتي وارحمني ولا تبتليني وارزقني واكرمني من حيث لا احتسب يارب العالمين)).
دعاء الجمعة الاولى فى السنة الهجرية الجديدة 1447اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ويامنجز الوعيد ويامن هو كل يوم في امر جديد اخرجني من حلق الضيق.. الى سعة الطريق بك ادفع مالا اطيق ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم.
دعاء أول جمعة فى العام الهجري 1447
اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك، ولا تخيبني وأنا أرجوك، اللهم إني أسألك يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، يا مجيب دعوة المضطرين، يا رحمن الدنيا، يا رحيم الآخرة، ارحمني برحمتك.
دعاء أول جمعة فى السنة الهجرية 1447
1. اللهم الخير الذي يُعانق حياتنا دائمًا وأبدًا .
2. اللهم اجعل بداية هذه السنة سعادة و ونهايتها خير.
3. اللهم إني استودعك أيامي فجملها لي.
4. يا رب في بداية هذا العام الجديد أكتب لي الخير فيه و باعد عني شر أيامه.
5. اللهم اصلح حالي و قربني إليك قرب المحبوب.
6. مع بداية السنة الجديدة اللهم جبرا يتعجب له جميع خلقك.
7. اللهم بداية للأيام الجميلة.
8. اللهم غيرني لما تحب وابعدني عن ما تبغض.
9. اللهم راحة تسكن الأمن وتزرع في دواخلنا سكينة.
10. ربي أنت حسبي ملجئي ووكيلي وكلتك امري ف اختر لي ولا تخيرني.
11. اللهم اني أنتظر منك فرحا قريبا يريح قلبي ويبكي عيني فبشرني.
12. اللهم ارزقنا الصحة والعافية.
13. اللهم الفرح الذي لا نهاية له.
14. اللهم قربك وحبك ورضاك والجنّة يارب.
15. اللهم وفقني و يسّر أمري و بشرني بما أنتظره.
الحوقلة.. كنز من الجنة وحسن التوكل على الله
هذه الصلاة سرها عجيب .. واظب عليها يفتحها الله عليك
دعاء أول جمعة فى السنة الهجرية
1. اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِكَ تَهْدِي بِهَا قَلْبِي، وَتَجْمَعُ بِهَا أَمْرِي، وَتَلُمُّ بِهَا شَعَثِي، وَتُصْلِحُ بِهَا غَائِبِي، وَتَرْفَعُ بِهَا شَاهِدِي، وَتُزَكِّي بِهَا عَمَلِي، وَتُلْهِمُنِي بِهَا رُشْدِي، وَتَرُدُّ بِهَا أُلْفَتِي، وَتَعْصِمُنِي بِهَا مِنْ كُلِّ سُوء.
2. رَبَّنَا اكْشِفْ عَنَّا الْعَذَابَ إِنَّا مُؤْمنون.
3. اللَّهُمَّ آتِنا في الدُّنْيا حَسَنَةً وفي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ.
4. اللَّهُمَّ إني أسألُكَ الهُدَى والتُّقَى وَالعَفَافَ وَالغِنَى.
5. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِني، وَعافِني، وَارْزُقْني.
6. اللَّهُمَّ يا مُصَرِّفَ القُلُوبِ صَرِّفْ قُلُوبَنا على طاعَتِكَ.
7. أعوذ باللَّهِ مِنْ جَهْدِ البَلاءِ، وَدَرَكِ الشَّقاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةِالأعداء.
8. اللَّهُمَّ إني أعوذ بِكَ مِنَ العَجْزِ، وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ، وَالهَرَمِ، وَالبُخْلِ، وأعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ القَبْرِ، وَأعُوذُ بِكَ مِنْ فِتْنَةِ المَحيَا وَالمَماتِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرّجالِ.
9. اللَّهُمَّ إنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، وَلا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلاَّ أنْتَ، فاغْفِرْ لي مَغْفِرَةً مِنْ عِنْدِكَ، وَارْحَمْني إنَّكَ أنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ ".
10. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي، وَجَهْلي، وَإسْرَافِي في أمْرِي، ومَا أنْتَ أعْلَمُ بِهِ مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي جَدّي، وَهَزْلي، وَخَطَئي، وَعَمْدي، وَكُلُّ ذلكَ عِنْدِي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْتُ، وَمَا أخَّرْتُ، وَمَا أسْرَرْتُ، وَما أعْلَنْتُ وَمَا أنْتَ أعْلَمُ بِهِ مِنِّي، أنْتَ المُقَدِّمُ، وأنْتَ المُؤَخِّرُ، وأنْتَ على كل شئ قَدِيرٌ".
11. اللَّهُمَّ إِني أعُوذُ بِكَ مِنْ شَرّ ما عَمِلْتُ وَمِنْ شَرّ مَا لَمْ أعْمَلْ.
12. اللَّهُمَّ إني أعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ، وَتَحَوُّلِ عافيتك، وَفَجْأةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سُخْطِكَ.
13. اللهم إني أعوذ بك مِنَ العَجْزِ، وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ، وَالبُخْلِ، وَالهَمِّ وَعَذَابِ القَبْرِ، اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاها، وَزَكِّها أنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاها، أنْتَ وَلِيُّها وَمَوْلاها.
14. اللَّهُمَّ إني أعُوذُ بِكَ مِنْ عِلْمٍ لا يَنْفَعُ، وَمِنْ قَلْبٍ لا يَخْشَعُ، وَمنْ نَفْسٍ لا تَشْبَعُ، وَمِنْ دَعْوَةٍ لا يُسْتَجَابُ لَهَا.
15. اللَّهُمَّ اهْدِني وَسَدّدْنِي، اللَّهُمَّ إني أسألُكَ الهُدَى وَالسَّداد.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين