خطر خفي يهدد حياتك: التدخين بعد الإفطار في رمضان سم قاتل بالتقسيط
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في لحظات الإفطار الرمضانية، يتجمع الجميع حول الطعام والمشروبات بعد ساعات طويلة من الصيام، لكن هناك من يفضل أن يبدأ إفطاره بسيجارة، معتقدًا أنها تمنحه شعورًا بالراحة والاسترخاء.
لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن هذه العادة قد تكون أكثر خطرًا على صحتك مما تتخيل.
اقرأ أيضاً هل تنام أقل من 7 ساعات؟: مرض خطير ينتظرك 25 فبراير، 2025 أنواع من الخضار تدخلك في النوم بشكل سريع.. تعرف عليها 25 فبراير، 2025
ـ كيف يؤثر التدخين بعد الصيام؟:
خبراء الصحة يؤكدون أن تأثير التدخين على الجسم بعد الصيام يمكن أن يكون كارثيًا. وعند تدخين سيجارة على معدة فارغة، يدخل الجسم في صدمة مفاجئة تسبب مشكلات صحية متعددة قد تستمر على المدى الطويل.
ارتفاع حاد في ضغط الدم وزيادة خطر الجلطات
بعد يوم كامل من الصيام، يكون الجسم في حالة من الاستقرار النسبي. وعند تدخين السيجارة، يتسبب الدخان في تسريع ضربات القلب ورفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
هذا التغيير المفاجئ يرفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن ويزيد من خطر حدوث جلطات قلبية أو دماغية.
اضطرابات هضمية وآلام في المعدة
المعدة في حالة حساسة بعد الصيام، وعند تدخين السيجارة، تبدأ الأحماض المعدية في الزيادة بشكل كبير، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة الشديدة، الانتفاخ، والغثيان.
على المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى الإصابة بقرحة المعدة أو التهاب جدار المعدة.
انخفاض مستوى الأكسجين وتأثيره على الدماغ
عند التدخين، يتم إدخال أول أكسيد الكربون إلى الدم، مما يحل محل الأكسجين في الدم، وبالتالي ينخفض تدفق الأوكسجين إلى الدماغ.
هذا يسبب الشعور بالدوار، والصداع، والتعب المفاجئ، وهو عكس ما يهدف إليه الإفطار: تجديد الطاقة.
زيادة اضطراب مستوى السكر وزيادة خطر السكري
بعد صيام يوم طويل، يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا. لكن التدخين يزيد من إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، يليه انخفاض سريع.
هذا الارتفاع والانخفاض المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري على المدى البعيد.
إدمان أقوى وتدهور صحة الرئة
التدخين بعد الإفطار يعزز الاعتماد النفسي والجسدي على النيكوتين. وعليه، يصبح من الصعب الإقلاع عن هذه العادة.
كما يساهم التدخين المستمر في تدهور صحة الرئتين، مما يزيد من خطر الأمراض التنفسية مثل الالتهاب الرئوي المزمن وسرطان الرئة.
ـ بدائل صحية للإفطار دون المخاطرة بصحتك:
إذا كنت من المدخنين، إليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صحتك أثناء كسر صيامك:
ابدأ الإفطار بالتمر والماء: التمر يمدك بالطاقة والسكر الطبيعي الذي يحتاجه جسمك بعد الصيام.
تناول وجبة خفيفة قبل التدخين: الحساء أو الفواكه يمكن أن تخفف من تأثير النيكوتين على معدتك.
تأجيل التدخين: حاول تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لوقت أطول.
استفد من رمضان للإقلاع عن التدخين: بما أن الصيام يقلل من رغبتك في التدخين، يمكن أن يكون رمضان هو الوقت المثالي للتخلص التدريجي من هذه العادة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التدخين الصيام رمضان شهر رمضان بعد الصیام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ابنة قاتل وآكل لحوم البشر: طفولتي كانت رعبًا.. صور
ستوكهولم
أصبحت الطفلة السويدية جيمي لي أرو، تُعرف في عيون المجتمع بـ”ابنة آكل لحوم البشر”، عقب ارتكاب والدها، إيساكين جونسون، واحدة من أبشع الجرائم التي شهدتها السويد، حيث أقدم على قتل شريكته وتقطيع جثتها وأكل جزء منها، في واقعة صدمت الرأي العام وهزّت البلاد.
وتحدثت جيمي عن سنوات من التلاعب العقلي الذي مارسه والدها عليها منذ أن كانت في الثالثة من عمرها، حيث قال لها مراراً: “أنتِ أنا.. لكن نسخة أفضل”. وهو ما زرع فيها خوفاً دائماً، وعزلة شعورية عميقة.
وعاشت جيمي لي أرو طفولة مضطربة بين والدين منفصلين، فبعد ولادتها مباشرة، دخل والدها السجن بتهمة السرقة، ولم تتواصل معه حتى بلغت الثالثة. لاحقًا بدأت تزوره في منزله بمدينة سكارا، حيث كان يعيش مع شريكته هيلي كريستنسن، التي التقاها في مصحة نفسية.
وقالت أن العلاقة بين والدها وكريستنسن كانت سامة ومليئة بالعنف، إذ كانت الشجارات المتكررة تتحول من لحظات هدوء إلى مشاهد رعب، جعلتها تخشى أن تنتهي الأمور بجريمة. وتقول: “كنت أصرخ متوسلة لها أن تتوقف عن استفزازه، لكنها لم تكن تصغي، وكنت متأكدة أنه سيقتلها أمامي في يوم ما”، وقبل أيام من وقوع الجريمة، شهدت أرو أعنف شجار بينهما، وكان آخر ما سمعته من كريستنسن: “استمتعي بطعامك، فهذه آخر مرة أطهو لك فيها… سيقتلني”. عندها قررت الطفلة الصغيرة ألا تعود إلى منزل والدها مجدداً.
وكانت أرو تبلغ 9 سنوات وقتها، وتلقت خبر الجريمة من والدتها جانيت. تقول: “شعرت وكأن شيئاً بداخلي تحطم، ولم أعد أشعر بشيء لسنوات”. ومع مرور الوقت، بدأت تدرك تدريجياً حقيقة ما فعله والدها، واكتشفت من خلال الصحف أنه ليس قاتلًا فقط، بل آكل لحوم بشر، وهو ما جعلها تشعر بأنها فقدت هويتها تماماً.
وكان والدها يرسل لها دمى “فودو” مخيفة، ويروي لها تفاصيل جريمته خلال مكالماته، بل وطلب منها ذات يوم “بيع روحها للشيطان”، وهو ما كاد يدفعها للجنون وهي في الثامنة عشرة.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام