كلها فى السحور .. 3 خضروات تمنع العطش في رمضان
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
يبحث كثيرون عن الأطعمة التى تساعد فى منع العطش فى رمضان للحفاظ على كامل الطاقة واللياقة خلال ساعات الصيام.
وفقا لما جاء فى موقع كيلافند كلينك فإن هناك مجموعة من الخضروات التى يمكن تناولها فى السحور تساعد فى منع العطش.
- الخيار
يحتوى على 95% من الماء كما أنه غني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على إزالة الفضلات من جسمك وتقليل تهيج الجلد وتشير الأبحاث الأولية أيضًا إلى أن الخيار يعزز النشاط المضاد للتجاعيد والشيخوخة ويمكنك العثور عليه في سوق المزارعين المحليين أو البقالة المحلية.
- الكرفس
سوف يشبع هذا الخضار الغني بالألياف رغبتك في تناول الطعام المقرمش كما أنه يتعادل مع الخيار والخس الجبلي حيث يحتوي على 95% من الماء من حيث الوزن.
يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناول الكرفس بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية فيه وارتفاع قيمته الغذائية من فيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم وعلاوة إن عصير الكرفس مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
شرب الكرفس في صورة عصير يسمح لك باستهلاك كمية أكبر بكثير من هذه الخضار، وبالتالي استهلاك كميات أكبر من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها مقارنة بتناول ساق الكرفس فقط
- خس الجبل الجليدي
يحتوي هذا النوع من الخس على 95% من الماء وهذا يجعله قاعدة ترطيب جيدة .
- الكوسة
ابحث عن الكوسة الطازجة في موسمها بجانب القرعيات الأخرى مثل الكنتالوب والشمام والقرع العسلي فجميعها تقهر العطش.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصيام العطش تمنع العطش المزيد
إقرأ أيضاً:
السجون تلغي الأضحية و تمنع “قفة العيد”
زنقة 20 ا الرباط
أعلنت المندوبية العامة لإدارة السجون وإعادة الإدماج، أنه تقرر عدم القيام بشعيرة ذبح أضاحي العيد داخل المؤسسات السجنية هذه السنة، وذلك تنفيذا للتوجيهات الملكية السامية القاضية بعدم ذبح الأضاحي بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
وأوضحت المندوبية، في بلاغ لها، أن الاحتفال بهذه المناسبة ذات الأبعاد الدينية والاجتماعية الراسخة في المجتمع المغربي، سيقتصر على وضع برنامج غذائي خاص لفائدة السجناء، دون تنظيم عملية الذبح.
كما أشارت المندوبية إلى أنه سيتم فتح أبواب الزيارة لفائدة عائلات وأقارب النزلاء المسموح لهم بالزيارة، ابتداءً من يوم الإثنين الموالي ليوم العيد، مع السماح أيضا لأعوان التمثيليات الدبلوماسية والقنصلية بزيارة السجناء الأجانب، دون الترخيص بإدخال قفة المؤونة.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"