استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.
وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.
وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة تناول الإفطار ثم الصلاة، مع أهمية تناول الطعام بشكل متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون الصيام التغذية العلاجية شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
محافظ سوهاج يؤدي صلاة الجمعة بمسجد الشرطة بمدينة ناصر
أدى اللواء طارق راشد محافظ سوهاج، اليوم، صلاة الجمعة بمسجد الشرطة بمدينة ناصر، يرافقه الدكتور محمد حلمي السكرتير العام المساعد للمحافظة، وذلك بحضور عدد من القيادات التنفيذية، وأئمة وزارة الأوقاف، وجموع المصلين.
وجاءت خطبة الجمعة بعنوان “نعمة الماء.. حياة ونماء”، وتناولت أهمية الحفاظ على المياه باعتبارها نعمة عظيمة من نعم الله، وضرورة ترشيد استهلاكها.
ونشر الوعي بأهمية صون الموارد المائية، بما يدعم جهود الدولة في الحفاظ على هذا المورد الحيوي، ويُسهم في تحقيق التنمية المستدامة.
وأكدت الخطبة أن الحفاظ على المياه مسؤولية مشتركة تتطلب تضافر جهود جميع أفراد المجتمع، وترسيخ السلوكيات الإيجابية التي تسهم في ترشيد الاستهلاك وحماية الموارد الطبيعية للأجيال القادمة.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط