استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.
وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.
وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة تناول الإفطار ثم الصلاة، مع أهمية تناول الطعام بشكل متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون الصيام التغذية العلاجية شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
برج الثور .. حظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025 : تحديات صغيرة
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.
ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.
اليوم هو يوم التقدم المطرد والاختيارات الواعية، طبيعتك الصبورة ستساعدك على إنجاز المهام دون تسرع، شارك كلمات طيبة مع أصدقائك وفريقك لبناء الثقة، بالحفاظ على هدوئك وتركيزك، يمكنك التغلب على التحديات الصغيرة والاستمتاع بنمو مطرد على الصعيدين الشخصي والروتين.
توقعات برج الثور على الصعيد المهنيرتّب أولوياتك من خلال إعداد قائمة مختصرة أو استخدام تذكيرات بسيطة. سيُلاحظ زملاؤك جدارتك وقد يطلبون نصيحتك في مشاريعهم. خصص وقتًا لتعلم حيلة جديدة تُوفر عليك دقائق كل يوم. حافظ على ثباتك وإيجابيتك، حتى مع وجود تحديات احتفل بكل إنجاز بمكافأة صغيرة واستمتع بتقدمك.
توقعات برج الثور صحياإذا شعرت بالتعب، استرح لبضع دقائق أو أغمض عينيك وتنفس بعمق، قبل النوم، دوّن ثلاثة أمور إيجابية حدثت لك اليوم لتهدئة عقلك ومساعدتك على النوم بشكل أفضل وزيادة طاقتك.
توقعات برج الثور اليوم عاطفياإذا كنت عازبًا، انضم إلى مجموعة أو دردش عبر الإنترنت؛ فقد يظهر شخص يُقدّر ثباتك. تذكر أن تُنصت وتُشارك الضحكات، فاللحظات تُبني رابطًا قويًا يدوم، كن صادقًا ولطيفًا.
توقعات برج الثور الفترة المقبلةتتبع نفقاتك في مخطط بسيط أو دفتر ملاحظات سيبقيك على دراية بأنماط إنفاقك، جهود الادخار الصغيرة والمستمرة الآن يمكن أن تعزز أمنك المالي وفرصك على المدى الطويل.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة