استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.
وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.
وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة تناول الإفطار ثم الصلاة، مع أهمية تناول الطعام بشكل متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون الصيام التغذية العلاجية شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
فرج عامر: بن رمضان ينتقل إلى الشمال القطري.. والأهلي لن يمانع بشرط
كشف المهندس فرج عامر، رئيس نادي سموحة السابق، عن إمكانية رحيل التونسي محمد علي بن رمضان عن صفوف الأهلي خلال الفترة المقبلة، في حال تلقيه عرضًا مناسبًا من الدوري القطري.
وكتب فرج عامر عبر حسابه على موقع “فيسبوك”: “محمد علي بن رمضان وارد انتقاله إلى الشمال القطري، وبعد وصول عرض مناسب، لن يرفض الأهلي احترافه.”
وتأتي تصريحات فرج عامر في ظل تزايد التكهنات بشأن مستقبل لاعب الوسط التونسي، وسط ترقب لموقف الأهلي من أي عروض رسمية قد تصل خلال فترة الانتقالات الحالية