صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار

تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات الدقيقة في حياة المرأة، حيث تتطلب رعاية خاصة واهتمامًا بالغًا بصحتها وصحة جنينها. وفي شهر رمضان المبارك، يزداد التساؤل حول إمكانية صيام المرأة الحامل وتأثير ذلك على صحتها وصحة طفلها. ويبرز تساؤل مهم: هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم؟ وما هي المخاطر والفوائد المحتملة لذلك؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن تأثير الصيام على الحمل يختلف باختلاف الحالة الصحية للمرأة.

ووفقًا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الأميركية لأمراض النساء والتوليد، لم يتم العثور على دليل قاطع يثبت أن الصيام له تأثير سلبي كبير على وزن الجنين أو خطر الولادة المبكرة، ولكن تم الإشارة إلى زيادة مستويات الإجهاد والجفاف لدى الأمهات الحوامل.

من جهة أخرى، تحذر بعض الدراسات من مخاطر الصيام خلال الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل. ويُنصح بعدم صيام النساء اللواتي يعانين من غثيان شديد أو قيء مستمر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف ونقص التغذية. كما أن النساء المصابات بأمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم يجب عليهن استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام.

رأي أخصائية تغذية

تقول أخصائية التغذية د. لين فرج لـ"لبنان24" ان "القرار بشأن صيام المرأة الحامل يعتمد بشكل كبير على حالتها الصحية العامة. إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي مشكلات صحية، فإنها قد تكون قادرة على الصيام مع اتباع بعض الإرشادات الغذائية المهمة".

وتشير الى أنه عليها "تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات مثل البيض والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، كما عليها تجنب الأطعمة المالحة والدسمة التي قد تؤدي إلى الشعور بالعطش، بالاضافة الى كسر الصيام تدريجيًا بتناول التمر والماء ثم تناول وجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية".

وتشدد فرج أيضًا على ضرورة التوقف عن الصيام في حالة الشعور بالدوار الشديد أو القيء المستمر أو ضعف حركة الجنين.

تجربة امرأة حامل

تشارك رنا، وهي امرأة حامل في الشهر السادس، تجربتها مع صيام رمضان.
وتقول: "لقد كنت مترددة جدًا بشأن قرار الصيام بسبب المخاوف المتعلقة بصحة جنيني. لكن بعد استشارة طبيبي الذي أكد لي أنه لا يوجد خطر كبير إذا كنت أشعر بأنني بخير، قررت أن أصوم".

تضيف رنا: "أنا حريصة جدا على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترة الإفطار والسحور وشرب الكثير من الماء. وأحيانا أشعر ببعض التعب لكنني أتمكن من التكيف".

الصيام خلال رمضان يمكن أن يكون تجربة فريدة ومميزة للمرأة الحامل إذا اتبعت الإرشادات الطبية المناسبة. فـ"استمعي إلى قلبك وجسدك، وكوني دائمًا حريصة على صحتك وصحة جنينك خلال هذا الشهر الفضيل". المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة عادات بسيطة تمهد لجسمك صياماً مريحاً خلال شهر رمضان Lebanon 24 عادات بسيطة تمهد لجسمك صياماً مريحاً خلال شهر رمضان 15/03/2025 09:31:43 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 معلومة تهمُّ مرضى القلب.. ما الذي يجب معرفته؟ Lebanon 24 معلومة تهمُّ مرضى القلب.. ما الذي يجب معرفته؟ 15/03/2025 09:31:43 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 نتنياهو: القرار اتخذ مع انتهاء المرحلة الأولى من الصفقة ولرفض حماس قبول مخطط ويتكوف لمواصلة المحادثات Lebanon 24 نتنياهو: القرار اتخذ مع انتهاء المرحلة الأولى من الصفقة ولرفض حماس قبول مخطط ويتكوف لمواصلة المحادثات 15/03/2025 09:31:43 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 الشرع: يجب اتخاذ الخطوات المناسبة لكي تلحق سوريا بالمنطقة وسنتصدى لمن يود العبث بالأمن وسنلاحق المجرمين Lebanon 24 الشرع: يجب اتخاذ الخطوات المناسبة لكي تلحق سوريا بالمنطقة وسنتصدى لمن يود العبث بالأمن وسنلاحق المجرمين 15/03/2025 09:31:43 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص صحة مقالات لبنان24 قد يعجبك أيضاً أمر عقاري لافت في محيط الضاحية Lebanon 24 أمر عقاري لافت في محيط الضاحية 03:15 | 2025-03-15 15/03/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 اللقاء الطرابلسي الوطني وضع النقاط على "الحروف النافرة" Lebanon 24 اللقاء الطرابلسي الوطني وضع النقاط على "الحروف النافرة" 03:00 | 2025-03-15 15/03/2025 03:00:51 Lebanon 24 Lebanon 24 رسالة إسرائيليّة ولا تعليق من "حزب الله" Lebanon 24 رسالة إسرائيليّة ولا تعليق من "حزب الله" 02:45 | 2025-03-15 15/03/2025 02:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مصرف بارز لموظفيه: الترشّح في هذه الحالة فقط Lebanon 24 مصرف بارز لموظفيه: الترشّح في هذه الحالة فقط 02:30 | 2025-03-15 15/03/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 باسيل في العشاء السنوي للتيار الوطني الحر: نحن القرار الوطني الحر والمعارضة الحقيقية Lebanon 24 باسيل في العشاء السنوي للتيار الوطني الحر: نحن القرار الوطني الحر والمعارضة الحقيقية 02:17 | 2025-03-15 15/03/2025 02:17:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة آخر خبر.. هذا ما ستشهده الكهرباء قريباً Lebanon 24 آخر خبر.. هذا ما ستشهده الكهرباء قريباً 15:15 | 2025-03-14 14/03/2025 03:15:40 Lebanon 24 Lebanon 24 "الله يعين مرتو".. مُعجبة تُعانق راغب علامة وتُقبل يده وهكذا كانت ردة فعله (فيديو) Lebanon 24 "الله يعين مرتو".. مُعجبة تُعانق راغب علامة وتُقبل يده وهكذا كانت ردة فعله (فيديو) 05:15 | 2025-03-14 14/03/2025 05:15:39 Lebanon 24 Lebanon 24 تأجير الأرحام في لبنان ينتشر سرا.. تجارة تؤمن الملايين والسوق "يتوسع"! Lebanon 24 تأجير الأرحام في لبنان ينتشر سرا.. تجارة تؤمن الملايين والسوق "يتوسع"! 05:30 | 2025-03-14 14/03/2025 05:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما طلبه ترامب بشأن لبنان.. تقريرٌ إسرائيليّ يكشف Lebanon 24 هذا ما طلبه ترامب بشأن لبنان.. تقريرٌ إسرائيليّ يكشف 15:50 | 2025-03-14 14/03/2025 03:50:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "جيروزاليم بوست": كواليس جديدة عن "تفجيرات البيجر".. مفاجأة في إتصال Lebanon 24 "جيروزاليم بوست": كواليس جديدة عن "تفجيرات البيجر".. مفاجأة في إتصال 16:46 | 2025-03-14 14/03/2025 04:46:06 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب ماريا رحّال - Maria Rahhal صحافيّة ومُحرّرة أيضاً في لبنان 03:15 | 2025-03-15 أمر عقاري لافت في محيط الضاحية 03:00 | 2025-03-15 اللقاء الطرابلسي الوطني وضع النقاط على "الحروف النافرة" 02:45 | 2025-03-15 رسالة إسرائيليّة ولا تعليق من "حزب الله" 02:30 | 2025-03-15 مصرف بارز لموظفيه: الترشّح في هذه الحالة فقط 02:17 | 2025-03-15 باسيل في العشاء السنوي للتيار الوطني الحر: نحن القرار الوطني الحر والمعارضة الحقيقية 02:15 | 2025-03-15 توافق على تعيين حاكم "المركزي" فيديو حذر من اغتيال ترامب: "نوستراداموس الجديد" يلفت انتباه العالم بعد تحقق توقعاته المُرعبة خلال أسبوع (فيديو) Lebanon 24 حذر من اغتيال ترامب: "نوستراداموس الجديد" يلفت انتباه العالم بعد تحقق توقعاته المُرعبة خلال أسبوع (فيديو) 02:00 | 2025-03-15 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر Lebanon 24 بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر 04:22 | 2025-03-14 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) 02:26 | 2025-03-14 15/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

المصدر: لبنان ٢٤