لازم تنام 5 ساعات ليلا لتجنب الجلطات.. جمال شعبان يحذر «فيديو»
تاريخ النشر: 27th, March 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم مهم لسلامة القلب، موضحًا أن الإنسان يجب أن ينام عدد ساعات لا تقل عن 5 ساعات متواصلة، ولا تزيد عن 9 ساعات متواصلة، فالنوم المناسب في اليوم يكون 7 ساعات.
وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب»، أن النوم لساعات طويلة يكون مضر إذا كان أكثر من 9 ساعات متواصلة، ولذلك نطالب المواطنين براحة الجسم لساعات تقترب من الـ 7 ساعات.
ولفت إلى أن النوم يجب أن يكون في فترة الليل، وأن القلب يكون سليم إذا نام الشخص في الليل وقت أكثر من 5 ساعات وأقل من 9 ساعات، وأن النوم في الموعد المناسب مهم لتخفيف الضغط على القلب.
السهر ينتج جلطات في القلبوأشار العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن السهر ينتج جلطات في القلب، ولذلك نحذر من السهر، ونحذر الأشخاص الذين ينامون بالنهار ويسهرون الليل على الأجهزة وفي الشارع.
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: معهد القلب القومي جمال شعبان الجلطات الليل أن النوم
إقرأ أيضاً:
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية