لازم تنام 5 ساعات ليلا لتجنب الجلطات.. جمال شعبان يحذر «فيديو»

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم مهم لسلامة القلب، موضحًا أن الإنسان يجب أن ينام عدد ساعات لا تقل عن 5 ساعات متواصلة، ولا تزيد عن 9 ساعات متواصلة، فالنوم المناسب في اليوم يكون 7 ساعات.

وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب»، أن النوم لساعات طويلة يكون مضر إذا كان أكثر من 9 ساعات متواصلة، ولذلك نطالب المواطنين براحة الجسم لساعات تقترب من الـ 7 ساعات.

ولفت إلى أن النوم يجب أن يكون في فترة الليل، وأن القلب يكون سليم إذا نام الشخص في الليل وقت أكثر من 5 ساعات وأقل من 9 ساعات، وأن النوم في الموعد المناسب مهم لتخفيف الضغط على القلب.

السهر ينتج جلطات في القلب

وأشار العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن السهر ينتج جلطات في القلب، ولذلك نحذر من السهر، ونحذر الأشخاص الذين ينامون بالنهار ويسهرون الليل على الأجهزة وفي الشارع.

المصدر: الأسبوع