حماية الخلايا والعظام.. 4 فوائد لفيتامين «سي»
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
«فيتامين سي».. من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعزيز نموه، والحفاظ على صحة عظامه والتئام الجروح، كما أنه يعمل على معدل امتصاص الحديد.
فوائد فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك بالجسم
كشفت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها في تويتر، عن فوائد فيتامين سي أو «حمض الأسكوربيك» التي تشمل ما يلي:
1- يساعد على حماية الخلايا والحفاظ عليها.
2- يحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف.
3- يساعد في التئام الجروح.
4- يحسن معدل امتصاص الحديد.
????⚕️ | ما أهمية فيتامين سي ومن أين يحصل جسمك عليه؟#عِش_بوعي pic.twitter.com/coxK0dPUeQ
— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) August 23, 2023مصادره الطبيعية
كما أشارت سعود الطبية إلى أن مصادر فيتامين سي تكم فيما يلي:
1- الفلفل البارد بأنواعه الحمضيات.
2- البرتقال.
3- الجوافة.
4- الفراولة.
5- البروكلي.
6- القرنبيط.
7- الطماطم.
أهمية فيتامين سي
كما أن فيتامين سي هام للجسم لأنه يساهم في الآتي:
1- تعزيز مناعة الجسم ومكافحة البكتيريا والجراثيم.
2- أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من آثار الجذور الحرة؛ وهي جزيئات تنشأ أثناء هضم وتفتيت جسمك للطعام أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ وأشعة الشمس أو الأشعة السينية أو مصادر أخرى.
أضرار الإفراط في فيتامين سي
حذرت سعود الطبية من تناول كميات كبيرة منه قد تؤدي إلى ألم في المعدة وإسهال وتكون حصوات في الكلى وشعور بالغثيان والإجهاد.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: سعود الطبیة فیتامین سی
إقرأ أيضاً:
فائدة غير متوقعة لـ”فيتامين الشمس”
#سواليف
يمكن أن يعزز تناول #جرعات منخفضة من #فيتامين_D فعالية العلاج الكيميائي لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.
وتشير مجلة Nutrition and Cancer إلى أن علماء من كلية بوتوكاتو للطب بجامعة ساو باولو توصلوا إلى هذا الاستنتاج.
وقد شاركت في الدراسة التي أجراها الباحثون 80 امرأة أعمارهن فوق 45 عاما يخضعن لعلاج كيميائي مساعد قبل الجراحة لإزالة الورم. كان مستوى فيتامين D في الدم لدى معظم المشاركات أقل من المستوى (أقل من 20 نانوغرام/مل) الموصى به.
مقالات ذات صلةوقد قسم الباحثون المشاركات إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى لمدة ستة أشهر ألفي وحدة دولية من فيتامين D يوميا، بينما تناولت المجموعة الأخرى دواء وهميا. واتضح في نهاية مدة العلاج أن الورم اختفى تماما لدى 43 بالمئة من النساء في المجموعة الأولى. أما في مجموعة الدواء الوهمي، فقد لوحظت هذه النتيجة لدى 24 بالمئة من النساء فقط.
ويشير الباحثون، إلى أن تثبيت مستوى فيتامين D في الجسم يمكن أن يعزز #الاستجابة_المناعية، ما يزيد من حساسية #الورم للعلاج الكيميائي.
ووفقا للباحث إدواردو كارفاليو-بيسو أخصائي جراحة الأورام، يمكن أن يصبح فيتامين D بديلا آمنا وبأسعار معقولة للأدوية باهظة الثمن المستخدمة لتعزيز فعالية هذا العلاج.
ويقول: “إن الجرعة الموصوفة (2000 وحدة دولية يوميا) أقل بكثير من الجرعة الموصوفة لعلاج النقص الحاد، وبالتالي تعتبر آمنة للاستخدام فترة طويلة”.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر