تفاصيل نظام الإنقاذ.. وجبات يومية بدون حرمان
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية وعلاج السمنة، عن تفاصيل الوجبات التي يتضمنها "نظام الإنقاذ"، موضحًا أنه يعتمد على وجبات خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، تساعد في التحكم بالشهية وتنظيم عملية الهضم دون الشعور بالحرمان.
. إبراهيم السمان يروج لأحدث أفلامه فار ب٧ ترواح
وأوضح ناجي خلال لقائه في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن وجبة الإفطار تبدأ ببياض ثلاث بيضات مسلوقة أو ربع كيلو من الجبنة القريش، إلى جانب ملعقة من بذور الشيا غير المنقوعة، مع طبق كبير من السلطة الخضراء، لتزويد الجسم بالبروتين والألياف.
أما وجبة الغداء فتشمل 8 ملاعق من البقوليات مثل الفول أو الحمص أو الفاصوليا البيضاء، على أن تكون مطهية بدون صلصة أو زيوت، مع تكرار إضافة ملعقة من بذور الشيا، وتقديمها مع طبق سلطة غني بالخضروات.
ويُنصح بتناول وجبة خفيفة (سناك) بعد الغداء بساعتين إلى ثلاث ساعات، مكوّنة من 50 جراماً من المكسرات غير المملحة، فيما تتكوّن وجبة العشاء من زبادي بلدي خالٍ من الدسم، ويمكن إضافة حصة فاكهة كوجبة خفيفة في المساء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نظام الإنقاذ الحرمان السمنة
إقرأ أيضاً:
مبارك التخرج من تخصص المحاسبة… ناجي غازي غيث يضيء طريقه نحو المستقبل
صراحة نيوز- تزف الكلمات أصدق مشاعر الفخر والفرح بتخرج الشاب ناجي غازي ناجي غيث من جامعة الحسين بن طلال، بعد حصوله على درجة البكالوريوس في تخصص المحاسبة.
وعبّر غيث عن امتنانه قائلًا:
“الحمد لله ما انتهى دربٌ ولا خُتم جهد، ولا تمّ سعيٌ إلا بفضله، الحمد لله على البلوغ، ثم الحمد لله على التمام، الحمد لله على لذة الإنجاز.”
ويُعد هذا التخرج ثمرة سنوات من الاجتهاد والإصرار، ليؤكد أن “من جدّ وجد، ومن زرع حصد، ومن سار على الدرب وصل”.
نسأل الله له مزيدًا من التوفيق والنجاح في مسيرته القادمة، وأن يفتح له أبواب الخير والتميز في حياته العملية والعلمية. مبارك يا ناجي، وإلى أعلى المراتب بإذن الله
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام