عبدالملك الهبدان يشارك تجربته لأسرع طريقة للاستيقاظ بنشاط وحيوية .. فيديو
تاريخ النشر: 15th, April 2025 GMT
أميرة خالد
قدم مشهور سناب شات عبدالملك الهبدان نصيحة لمتابعيه لتحسين نشاطهم عند الاستيقاظ، مشيرًا إلى أن تغيير درجة حرارة الغرفة خلال النوم يمكن أن يحدث فرقًا في الشعور بالخمول أو الكسل الصباحي.
وقال الهبدان خلال مقطع فيديو : “افتح المكيف على 18 درجة قبل النوم لتبريد الغرفة، وبعد ما تنام، ارفع درجة الحرارة إلى 22، بحيث يكون الهواء معتدلًا، لكن تظل الغرفة باردة”.
وأشار إلى أن هذه الطريقة تجعلك تستيقظ متعرقًا لكن من دون الشعور بالبرد، مما يساعد على الشعور بالنشاط والطاقة منذ الصباح.
واختتم حديثه، قائلاً: “أنا جربتها، ومضمونة، جربوها، ما راح تخسرون”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/MiRLfwKEqKbAEXd3.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الخمول النوم مشهور سناب شات
إقرأ أيضاً:
النوفلي يشارك في إدارة مباريات البطولة الدولية للهوكي بمصر
يُشارك الحكم الدولي إبراهيم بن خاطر النوفلي في إدارة مباريات البطولة الثلاثية الدولية الودية للهوكي، التي تستضيفها جمهورية مصر العربية خلال الفترة من 4 إلى 10 يوليو الجاري، بمشاركة منتخبات سلطنة عمان ومصر وكرواتيا، وتأتي هذه المشاركة في إطار حرص الاتحاد العماني للهوكي على تعزيز حضور التحكيم العماني في المحافل الدولية، وإبراز الكفاءات الوطنية في مختلف التخصصات الرياضية، لا سيما في قطاع التحكيم، الذي يشهد تطورًا ملحوظًا على مستوى التأهيل والتمكين.
وتُعد البطولة الدولية الودية منصة مثالية لتبادل الخبرات وتوسيع المدارك الفنية والإدارية للحكام، بما يعزز من جاهزيتهم للمشاركة في البطولات القارية والعالمية، وسط منافسات تشهد مستويات فنية عالية وتنوعًا في أساليب اللعب.
وثمّن الاتحاد العماني للهوكي هذا التمثيل، مؤكدًا دعمه المستمر للحكام الوطنيين، من خلال برامج تطوير وتأهيل تشمل حلقات عمل متخصصة، ودورات تدريبية، ومعسكرات داخلية وخارجية، بهدف بناء منظومة تحكيمية حديثة قادرة على المنافسة.
من جانبه، أعرب الحكم الدولي إبراهيم النوفلي عن اعتزازه بالمشاركة، قائلًا: تم ترشيحي من قبل الاتحاد العماني للهوكي للمشاركة في هذه البطولة، وهو ما أعتبره مسؤولية كبيرة ودافعًا لمزيد من العمل والاجتهاد، وهذا الترشيح يؤكد الثقة المتزايدة التي تحظى بها الكوادر العمانية في مجال التحكيم، كما يعكس التطور المستمر في منظومة التحكيم الرياضي في سلطنة عمان.
وأضاف النوفلي: أعتبر هذه المشاركة فرصة ثمينة لصقل خبراتي، من خلال الاحتكاك بمجموعة من الحكام المميزين من دول مختلفة، والتحكيم في مباريات دولية يتطلب دقة عالية وفهمًا عميقًا لقوانين اللعبة وتطوراتها، ما يجعل مثل هذه التجارب ضرورة لكل حكم يسعى للتقدّم، كما عبّر عن شكره للاتحاد العماني للهوكي على الدعم المتواصل، مثمنًا دور اللجنة الفنية في تأهيل الكوادر التحكيمية، داعيًا إلى استمرار هذا الدعم من خلال تعزيز البرامج النوعية، وتكثيف المعسكرات التدريبية المتخصصة، مما يُسهم في إعداد جيل من الحكام القادرين على تمثيل سلطنة عمان بكفاءة واقتدار في مختلف البطولات.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف