هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
تاريخ النشر: 24th, April 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في تحذير طبي لافت قد يغير نظرتك إلى عادات نومك، كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الآثار الصحية الخطيرة لقلة النوم، مؤكدًا أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا لا يمر مرور الكرام على جسدك، بل يهاجم قلبك بصمت.
وعبر منشور توعوي على حسابه في منصة إكس (تويتر سابقًا)، قال النمر: "نقص النوم يرفع ضغط الدم".
وأوضح أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 32% مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
ربط الدكتور النمر بين جودة النوم وصحة القلب بشكل مباشر، مؤكدًا أن النوم العميق والمستقر ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية لصحة القلب والشرايين.
"جودة نومك = صحة قلبك"، بهذه المعادلة البسيطة لخّص الدكتور النمر العلاقة الوثيقة بين الراحة الجسدية وصحة الدورة الدموية.
وتشير دراسات حديثة إلى أن النوم الجيد يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل التوتر العصبي – وهي كلها عوامل حاسمة في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويحذر خبراء الصحة من تجاهل علامات اضطرابات النوم مثل الأرق، الاستيقاظ المتكرر، أو الشعور بالإجهاد رغم النوم، حيث قد تكون مؤشرًا على خلل في نمط الحياة أو مشاكل صحية أعمق.
رسالة لكل من يسهر:
في عالم مزدحم بالإجهاد والشاشات والإدمان الرقمي، يشدد الأطباء على أهمية إعادة تنظيم ساعات النوم، واعتبارها جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي، لا سيما لمن يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
رضوي الأولى على الإعدادية الأزهرية بالقليوبية: «كنت بذاكر 5 ساعات يوميًا»
أكدت "رضوي تيسير السيد" الأولى مكرر في الشهادة الإعدادية الأزهرية 2025 الطالبة بمعهد فتيات بنها النموذجي أنها كانت تسعي لتكون ضمن أوائل المحافظة حيث حصلت علي مجموع 510 درجة بنسبة 100%.
وقالت الأولى على الشهادة الإعدادية الأزهرية بالقليوبية: أنها مجتهده ومتفوقة، وتحب التعليم وكانت تذاكر بمعدل 5 ساعات يوميًا زادت مع نهاية العام.
أشارت الأولي علي الإعدادية الأزهرية بالقليوبية إلي أنها رياضية و تحب الرياضة، ولها هوايات في القراءة مجتهده وحصلت على العديد من الجوائز في الأنشطة المدرسية والخارجية.
كما وجهت الأولى علي الشهادة الإعدادية بالقليوبية الشكر والعرفان لأسرتها والدها ووالدتها وأشقائها.
في سياق متصل قدم الشيخ الدكتور سعيد أحمد خضر رئيس الإدارة المركزية لمنطقة القليوبية الأزهرية التهنئة إلى الأولي بنت معهد بنها النموذجي فتيات وجميع أوائل الشهادة الإعدادية بالمنطقة مشيدًا بتفوقهم وتميزهم العلمي.
أكد خضر في بيان للإدارة المركزية للأزهر بالقليوبية حرص منطقة القليوبية الأزهرية على دعم المتفوقين، وتحفيزهم على مواصلة العطاء والتألق، تأكيدًا على دور الأزهر الشريف في بناء أجيال واعية، متسلحة بالعلم والقيم.
فيما قال الشيخ عبد الموجود دسوقي، مدير عام العلوم الشرعية والعربية أن تفوق أبناء منطقة القليوبية ومعاهدها يعكس مستوى التعليم الأزهري الراقي، وحرص المعلمين والإدارات على توفير بيئة تعليمية محفزة وملائمة.
و أكد الدكتور محمد فخري، مدير عام المواد الثقافية ورعاية الطلاب، أن المنطقة تسعى جاهدة إلى تهيئة الطلاب المتفوقين من خلال تقديم برامج دعم ورعاية خاصة لتنمية قدراتهم وصقل مهاراتهم استعدادًا للمرحلة الثانوية، بما يضمن استمرار تفوقهم وتميزهم.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)