يعد اليوم العالمي للرقص International Dance Day، وهو احتفال عالمي يتم الاحتفال به سنوياً في29 أبريل، تذكيراً مهماً بضرورة الاهتمام بالأنشطة المثالية لتخفيف القلق والتوتر، والتخلص من القيود، والتعرف على أشخاص جدد، وتعزيز الصحة البدنية.
أنواع الرقص التي يمكن ممارستها لإنقاص الوزنالزومبا Zumbaالباليه Balletالهيب هوب Hip-Hop Danceالسالسا Salsaالرقص الشرقي Belly Danceالرقص الإفريقي Afro Danceنصائح للرقص بهدف إنقاص الوزن بفعاليةالرقص وسيلة ممتعة وفعّالة لفقدان الوزن وتحسين اللياقة، فيما يلي مجموعة نصائح للرقص لتحقيق أفضل النتائج:الاستمرار في الرقص وذلك بالرقص من 3- 5 مرات في الأسبوع.يفضل دمج الرقص في روتينك اليومي مثلاً الرقص خلال تنظيف المنزل.المحافظة على نظام غذائي صحي.التقليل من السكر والخبز وتزويد البروتين والخضار إلى نظامك الصحي.فوائد الرقص الصحية والنفسيةتحسين اللياقة البدنية لأنه يقوي القلب، ويحسن القدرة على التحمل.وسيلة لفقدان الوزن وحرق الدهون.يساعد على تقوية العضلات وتحسين التناسق الحركي.يعزز الوعي بالجسم ويقلل من آلام الظهر والرقبة.تقليل التوتر والقلق لأنه يفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين.تحفيز الدماغتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.تعزيز الثقة بالنفسبناء علاقات جديدة خاصة في المناسبات الاجتماعية.تقوية التواصل غير اللفظي من خلال التعبير الجسدي والإيقاع.تنشّط الذاكرة والتركيز.يقلل من خطر الخرف والإصابة بألزهايمر. كلمات دالة:اليوم العالمي للرقص تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
كم سجل آخر تحديث لـ سعر الذهب اليوم الخميس 23 يوليو 2026؟
انخفض سعر الذهب اليوم الخميس 23 يوليو 2026 خلال التعاملات المسائية، فسجل سعر الذهب عيار 21 في بداية التعاملات المسائية 5970 جنيها للبيع، ولكنه انخفض ليسجل نحو 5965 جنيها للبيع، وسجلت أوقية الذهب 4049 دولارًا.
سعر الذهب اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص سعر الذهب اليوم، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــا.
سعر الذهب اليوم الخميس 23 يوليو 2026 خلال التعاملات المسائية كم سعر الذهب عيار 24؟انخفض سعر الذهب عيار 24 خلال التعاملات المسائية عند مستوى 6817 جنيها للبيع، 6754 جنيها للشراء.
كم سعر الذهب عيار 22؟هبط سعر الذهب عيار 22، في محلات الصاغة المصرية إلى 6249 جنيهات للبيع، و6191 جنيها للشراء.
كم سعر الذهب عيار 21؟سيطر الهبوط على سعر الذهب عيار 21 في الأسواق المحلية في مصر ليسجل نحو 5965 جنيها للبيع، و5910 جنيها للشراء.
كم سعر الذهب عيار 18؟هيمن الانخفاض على سعر الذهب عيار 18 في سوق الصاغة المصرية ليسجل نحو 5112 جنيها للبيع، 5065 جنيها للشراء.
كم سعر الجنيه الذهب؟نقص سعر الجنيه الذهب في مساء التعاملات إلى مستوى 47720 جنيها للبيع، و47280 جنيها للشراء.
هل حان وقت الشراء أم ننتظر؟وفي الوقت الحالي، يتساءل الكثيرون: هل نشتري أم نبيع، أم ننتظر؟، حيث يتجه المستثمرون إلى التحوط في ظل تصاعد المخاطر الجيوسياسية التي يشهدها العالم.
ووفقا لجولد بيليون، فأي وقت مناسب لشراء الذهب خاصة إذا كنت أول مرة تقوم بشراء الذهب، نظرا لأن الاتجاه العام لـ سعر الذهب يكون نحو الصعود، حتى إذا حدث انخفاض في سعر الذهب فيكون ذلك لفترة مؤقتة وتكون فرص مناسبة لإعادة الشراء قبل أن يعاود الارتفاع ويصل إلى مستوياته السابقة من جديد ويتخطاها.
لكن الطلب يتزايد على الذهب في أوقات التضخم المرتفع والركود الاقتصادي بسبب رغبة الأفراد والمستثمرين في حفظ قيمة أموالهم، وذلك على عكس فترات الانتعاش الاقتصادي والتضخم المعتدل الذي يتزايد فيه الطلب على الاستثمارات الأخرى التي تقدم عائد مرتفع مقارنة مع الذهب الذي لا يقدم عائدا لممتلكيه بل هو مجرد حفظ للقيمة.
وإذا كنت تزيد من مشترياتك الذهبية فيفضل الشراء وقت التصحيح السلبي للذهب ويتم الشراء على أكثر من سعر مع نهاية كل انخفاض لعمل متوسطات سعرية تساعد على زيادة قيمة المحفظة الاستثمارية لديك في أوقات صعود السعر وتقلل من قيمة الخسائر في حالة هبوط السعر.
اقرأ أيضاًعاجل| تراجع جديد لـ سعر الذهب بعد الارتفاع الأخير.. عيار 21 يعود للهبوط
عاجل| تحديث جديد لسعر الذهب عيار 21 اليوم الخميس 23-7-2026
عاجل | سعر الذهب اليوم الخميس 23 يوليو 2026.. مفاجأة جديدة في عيار 21
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط