يعد اليوم العالمي للرقص International Dance Day، وهو احتفال عالمي يتم الاحتفال به سنوياً في29 أبريل، تذكيراً مهماً بضرورة الاهتمام بالأنشطة المثالية لتخفيف القلق والتوتر، والتخلص من القيود، والتعرف على أشخاص جدد، وتعزيز الصحة البدنية.
أنواع الرقص التي يمكن ممارستها لإنقاص الوزنالزومبا Zumbaالباليه Balletالهيب هوب Hip-Hop Danceالسالسا Salsaالرقص الشرقي Belly Danceالرقص الإفريقي Afro Danceنصائح للرقص بهدف إنقاص الوزن بفعاليةالرقص وسيلة ممتعة وفعّالة لفقدان الوزن وتحسين اللياقة، فيما يلي مجموعة نصائح للرقص لتحقيق أفضل النتائج:الاستمرار في الرقص وذلك بالرقص من 3- 5 مرات في الأسبوع.يفضل دمج الرقص في روتينك اليومي مثلاً الرقص خلال تنظيف المنزل.المحافظة على نظام غذائي صحي.التقليل من السكر والخبز وتزويد البروتين والخضار إلى نظامك الصحي.فوائد الرقص الصحية والنفسيةتحسين اللياقة البدنية لأنه يقوي القلب، ويحسن القدرة على التحمل.وسيلة لفقدان الوزن وحرق الدهون.يساعد على تقوية العضلات وتحسين التناسق الحركي.يعزز الوعي بالجسم ويقلل من آلام الظهر والرقبة.تقليل التوتر والقلق لأنه يفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين.تحفيز الدماغتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.تعزيز الثقة بالنفسبناء علاقات جديدة خاصة في المناسبات الاجتماعية.تقوية التواصل غير اللفظي من خلال التعبير الجسدي والإيقاع.تنشّط الذاكرة والتركيز.يقلل من خطر الخرف والإصابة بألزهايمر. كلمات دالة:اليوم العالمي للرقص تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
مش مصرية.. نقابة الأسنان عن طبيبة فيديو الرقص المثير داخل العيادة
أكدت نقابة أطباء أسنان مصر أن الطبيبة التي ظهرت في الفيديو المتداول مؤخرًا وهي ترقص داخل إحدى عيادات الأسنان ليست مصرية، ولا تمت للقطاع الطبي المصري بأي صلة، وذلك بعد أن أجرت النقابة تحريًا عاجلًا فور انتشار المقطع على منصات التواصل الاجتماعي.
وأوضحت النقابة، أن المراجعة الدقيقة للحساب الذي نشر الفيديو أظهرت أنه أُنشئ حديثًا، كما تبين أن المقطع الأصلي يعود إلى دولة الاحتلال الإسرائيلي، وليس إلى مصر كما تم الترويج له عبر بعض صفحات التواصل الاجتماعي.
طبيبة ترقص داخل العيادة
وأكدت النقابة رفضها القاطع لاستغلال مثل هذه الوقائع في الإساءة إلى الأطباء المصريين أو الزج باسمهم دون سند، مشيرة إلى أن تداول مقاطع غير موثقة ونسبتها عمدًا إلى أطباء مصريين بهدف إثارة الجدل وتحقيق نسب مشاهدة مرتفعة يعد سلوكًا غير مسؤول.
ودعت النقابة إلى ضرورة تحري الدقة قبل نشر أو إعادة تداول أي مواد إعلامية، والاعتماد على المصادر الرسمية، وعدم الانسياق وراء الشائعات أو المعلومات المضللة التي تسيء إلى المهنة ومنتسبيها.
وجددت نقابة أطباء أسنان مصر اعتزازها بأطباء الأسنان المصريين، مؤكدة التزامهم بالضوابط المهنية وميثاق الشرف، وتمسكهم بالقيم والأخلاقيات التي عُرفوا بها، وحرصهم الدائم على تقديم خدمة طبية متميزة للمواطنين بكل مسؤولية ومهنية.
صدى البلد
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2026/07/24 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة حبس المتهم بسب وقذف «الخطيب» 3 أشهر وتغريمه 20 ألف جنيه2026/07/22 قطر.. تعرف على عقوبات مخالفة قانون الطائرات بدون طيار.. السجن 7 سنوات والغرامة حتى 300 ألف ريال2026/07/21 “عبثوا مع الفتاة الخطأ”.. باريس هيلتون تنجح في إغلاق مدرستها2026/07/21 أين ذهبت الأموال.. أسرار تكشف لأول مرة عن أحد أكثر الملفات جدلا في مصر2026/07/20 تأييد السجن المشدد 10 سنوات لمتهمين استوليا على عقارين لرئيس وزراء مصر الأسبق بالتزوير2026/07/19 السجن المؤبد لـ”دكتور فود” وشركائه بتهمة وضع المخدرات في البسكويت2026/07/17شاهد أيضاً إغلاق جرائم وحوادث ضبط قائد توك توك بعد سيره داخل مطار القاهرة.. والمتهم: اختصرت الطريق 2026/07/16الحقوق محفوظة النيلين 2026بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
مجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تطلق بالشراكة مع مايكروسوفت مرحلة جديدة لتوظيف الذكاء الاصطناعي في أعمالها