الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية
تاريخ النشر: 30th, April 2025 GMT
حذرت الأرصاد الجوية من الخروج غدا بسبب تقلبات الطقس وانتشار العواصف والرياح ويعد مرضى الجيوب الأنفية من أكثر الفئات المعرضة للمشاكل الصحية خلال التقلبات الجوية.
فيما يلي طرق بسيطة يمكنك من خلالها العناية بصحة الجيوب الأنفية خلال تغيرات الطقس وذلك وفقا لما جاء في موقع ct-ent
العناية بالجيوب الأنفيةحافظ على راحة الجيوب الأنفية وترطيبها و استخدم بخاخات ومراهم الأنف لتليينها بالإضافة إلى ذلك، رطب جسمك جيدًا بشرب الكثير من الماء وهدفك هو شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
يعد غسل الأنف طريقة فعالة لتنظيف الجيوب الأنفية من تراكم المخاط والاحتقان و يمكن لبخاخات الأنف المالحة، أو المحلول الملحي، أو وعاء نيتي أن تُذيب تراكم المخاط وتُنظف الجيوب الأنفية، مما يُحسّن التنفس.
حافظ على نظافة منزلكحافظ دائمًا على نظافة منزلك ومحيطك للتخلص من مسببات الحساسية والغبار والأوساخ التي قد تُهيّج جيوبك الأنفية لذا نظّف منزلك بالمكنسة الكهربائية بانتظام.
فلاتر ومرطبات عالية الجودةاستثمر في فلاتر عالية الجودة، مثل فلتر HEPA، للحفاظ على هواء منزلك نظيفًا وآمنًا للتنفس بالإضافة إلى ذلك، استثمر في جهاز ترطيب لترطيب هواء منزلك الداخلي ومنع تهيج الجيوب الأنفية.
حافظ على صحتك واستعد لمقاومة الأمراض والالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة باتباع العادات الصحية والغذاء الطبيعي الغنى بالفيتامينات.
واليكم أهم العادات الصحية التى تحافظ على المناعة وتقويها مثل تناول الطعام الصحي، وشرب الماء باستمرار، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في مستويات التوتر، وغسل اليدين بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجيوب الأنفية العواصف الأرصاد الوقاية من الجيوب الأنفية
إقرأ أيضاً:
شاهد.. هدف ميسي الاستثنائي في كأس العالم للأندية بكرة القدم
ومنح ميسي هدف الفوز 2-1 والنقاط الثلاث لفريقه الأميركي الذي اقترب خطوة من ثمن نهائي البطولة العالمية الموسعة.
وتقدم بورتو في الدقيقة الثامنة عن طريق سامو أمورديون من ضربة جزاء، قبل أن يدرك تيلاسكو سيجوفيا التعادل لإنتر ميامي في الدقيقة الـ47.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. ترامب للاعبي يوفنتوس: هل تقبلون بوجود نساء في فريقكم؟list 2 of 2موعد مباراة الوداد المغربي ضد يوفنتوس في كأس العالم للأندية والقنوات الناقلةend of listوفي الدقيقة 54 سجل ميسي الهدف الثاني للفريق الأمريكي، وهو هدفه الـ50 في مسيرته مع الفريق.
ورفع إنتر ميامي رصيده إلى 4 نقاط، بعد تعادله في الجولة الأولى بدون أهداف مع الأهلي المصري، ليتشارك الصدارة مع بالميراس البرازيلي، فيما تجمد رصيد بورتو البرتغالي عند نقطة واحدة فقط.
ومن المقرر أن يلتقي إنتر ميامي مع بالميراس في الجولة المقبلة، التي تشهد مواجهة أخرى بين الأهلي المصري وبورتو.
20/6/2025