10 عصائر تعزز صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها الصبار والخيار
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
المناطق-متابعات
يؤثر اختيار العصائر المناسبة تأثيرا رائعا على صحة الجهاز الهضمي، وكما يوضح تقرير نشرته صحيفة Times of India، هناك قائمة بعصائر تتميز بمذاق جميل، سواء كان الشخص يرغب في التخلص من السموم أو تهدئة المعدة أو حتى الشعور بالخفة، وهي:
1. عصير الشمندر والجزريُعد الشمندر رائعًا للهضم لغناه بالألياف.
يحتوي كوب من عصير البرتقال الطازج على كميات مناسبة من فيتامين C، والذي يساعد على الهضم من خلال تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية، التي تعمل على تكسير الدهون. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تُقلل من التهابات الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا رائعًا لصحة الأمعاء.
3. عصير الخيارإن عصير الخيار غني بالماء، مما يُبقي الجسم رطبًا ومنتعشًا. كما أنه يُساعد على تهدئة اضطراب المعدة ويُعزز الهضم ويطرد السموم. بفضل خصائصه المرطبة، يُمكنه أن ينشط الجسم بصفة عامة مع تقليل الشعور بالانتفاخ ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
4. عصير التوت البرييشتهر التوت البري بخصائصه التي تؤدي إلى تحسين صحة المسالك البولية. كما يُمكنه أن يُحدث فرقًا كبيرًا في عملية الهضم. إن عصير التوت البري غني بمضادات الأكسدة، التي يُمكن أن تُساعد في مكافحة التهابات الجهاز الهضمي. كما أنه معروف بدعمه لصحة الأمعاء من خلال تعزيز توازن البكتيريا النافعة.
5. عصير الزنجبيليستخدم الزنجبيل منذ قرون لتهدئة اضطراب المعدة وتحسين الهضم. يعرف هذا الجذر الحار بقدرته على تقليل الانتفاخ ومحاربة الغثيان وتحفيز الهضم.
يُمكن أن يُساعد القليل من عصير الزنجبيل في تعظيم فوائد راحة الجهاز الهضمي وتوفير راحة سريعة من الانزعاج، مما يجعله الخيار الأمثل عندما تحتاج المعدة إلى دعم إضافي.
6. عصير الأناناسيحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يحلل البروتينات ويُسهّل الهضم. يُساعد هذا العصير الاستوائي على هضم الوجبات الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات والانتفاخ.
7. عصير الصباريُعرف الصبار بخصائصه المُهدئة، وله فوائد عظيمة لصحة الجهاز الهضمي. يُساعد هذا العصير على تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهابات ودعم صحة الأمعاء بشكل عام.
كما يُمكن أن يُساعد شرب عصير الصبار في علاج مشاكل مثل ارتجاع المريء والإمساك، مُضيفًا نكهة منعشة وشافية إلى روتين العناية اليومي بالجهاز الهضمي.
8. عصير خل التفاحيُعرف خل التفاح بفوائده الهضمية. عند تخفيفه بالماء أو العصير، يُساعد على موازنة حموضة المعدة وتحفيز الإنزيمات الهاضمة ودعم بكتيريا الأمعاء الصحية. إنها طريقة بسيطة لبدء يومك، تُحسّن الهضم وتُعزز عملية الأيض.
9. عصير الليمونيُعدّ عصير الليمون مُساعدًا هضميًا تقليديًا، ولسبب وجيه. يساعد على توازن أحماض المعدة ويحفز إنتاج العصارة الصفراوية ويمكن أن يخفف من الانتفاخ وعسر الهضم. إن كوب بسيط من ماء الليمون أو عصيره الطازج، بلونه النابض بالحياة والمنعش، له تأثير رائع في تحسين عملية الهضم والحفاظ على سلاسة عمل الجهاز الهضمي.
10. عصير الباباياتتميز البابايا بأنها غنية بالبابين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات. يمكن أن يساعد شرب عصير البابايا بانتظام في علاج الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 مايو 2025 - 8:20 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منوعات3 مايو 2025 - 8:01 صباحًا“مايكروسوفت” تزيل كلمات المرور من الحسابات الجديدة أبرز المواد3 مايو 2025 - 3:00 صباحًاالقادسية يهزم الخلود برباعية في دوري روشن أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:58 صباحًاالهلال يعلن رسميًا رحيل جيسوس وتعيين الشلهوب أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:57 صباحًا“قطار الرياض”: تحديث مسار رقم 7 في حافلات الرياض اعتبارًا من 4 مايو أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:56 صباحًاتحذيرات أمنية لمستخدمي آيفون في 100 دولة3 مايو 2025 - 8:01 صباحًا“مايكروسوفت” تزيل كلمات المرور من الحسابات الجديدة3 مايو 2025 - 3:00 صباحًاالقادسية يهزم الخلود برباعية في دوري روشن3 مايو 2025 - 2:58 صباحًاالهلال يعلن رسميًا رحيل جيسوس وتعيين الشلهوب3 مايو 2025 - 2:57 صباحًا“قطار الرياض”: تحديث مسار رقم 7 في حافلات الرياض اعتبارًا من 4 مايو3 مايو 2025 - 2:56 صباحًاتحذيرات أمنية لمستخدمي آيفون في 100 دولة 9 نصائح للالتزام بالعادات الصحية 9 نصائح للالتزام بالعادات الصحية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صحة الجهاز الهضمی یساعد على ساعد على کما أن ی ساعد صباح ا
إقرأ أيضاً:
لصحة جيدة.. أفضل 3 عصائر للأطفال والكبار
يعتبر العصير الطبيعي من أفضل مرطبات الجسم للاطفال والكبار خلال فصل الصيف، كما يحتوي العصير الطبيعي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.
وإليكم أفضل العصائر الطبيعية للصغار والكبار
عصير الرمانهناك أبحاث كثيرة حول فوائده، كما أن الرمان يُستخدم كاملًا في صنع عصيره، لذا فهو غني بالبوليفينولات، أو مضادات الأكسدة، التي تُحارب الالتهابات.
وقد ارتبطت البوليفينول الموجودة في عصير الرمان بصحة القلب وانخفاض ضغط الدم والنشاط المضاد للسرطان في الدراسات
يحتوي عصير الشمندر على النترات، وهي مركب يتحلل في الجسم إلى أكسيد النيتريك، كما إنه موسّع قوي للأوعية الدموية، مما يعني أنه يفتح الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
عصائر الحمضيات تحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي، لذا فهي تحظى بشعبية كبيرة.
كما أنه من الجيد تمامًا تناول عصير البرتقال المركز طالما أنه لا يحتوي على سكر مضاف
المصدر today
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل