سر ظهور حب الشباب بعد التمارين الرياضية.. اعرف التفاصيل
تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT
يعاني بعض الأشخاص من ظهور حب الشباب ، بعد جلسة التمرين الرياضي، لذا يكشف الخبراء أن العرق والملابس الضيقة وأدوات التمرين المشتركة قد تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب.
حب الشباب الناتج عن التمرين، والذي يُشار إليه غالبًا باسم "بثور العرق" أو "حب الشباب في صالة الألعاب الرياضية"، هو مشكلة جلدية شائعة بين ممارسي الرياضة بانتظام، يمكن أن تظهر هذه البثور على الوجه أو الكتفين أو الظهر (وتسمى أيضًا حب الشباب في الظهر)، أو حتى حول المناطق التي تسبب فيها ملابس الصالة الرياضية احتكاكًا - وقد تكون مستمرة بشكل مدهش.
ومع أن ممارسة الرياضة مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وصفاء الذهن، وحتى الدورة الدموية لبشرتك، إلا أنها قد تُسبب أيضًا ظهور موجة من البثور إذا لم تُعالج بشكل صحيح.
لكن باتباع عادات العناية بالبشرة الصحيحة - كالاستحمام السريع واستخدام أقمشة تسمح بمرور الهواء - يمكنكِ الحفاظ على لياقتكِ دون التضحية ببشرتكِ.
وفقًا لأطباء الجلد، غالبًا ما تكون البثور الناتجة عن ممارسة الرياضة نتيجةً للعرق والاحتكاك والبكتيريا التي تتفاعل مع سطح بشرتك أثناء النشاط البدني، ترتفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
العرق بحد ذاته ليس سيئًا - بل إنه في الواقع يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم - ولكن عندما يختلط بالأوساخ والزيوت والبكتيريا على الجلد، فقد يسد المسام ويحفز ظهور حب الشباب.
يقول الدكتور جوشوا زيشنر، الأستاذ المشارك في طب الأمراض الجلدية بمستشفى ماونت سيناي في نيويورك: "قد تكون التمارين الرياضية سلاحًا ذا حدين للبشرة، فبينما تُحسّن تدفق الدم وتُعزز نضارة البشرة، إلا أن عدم التحكم في العرق والأوساخ بشكل صحيح قد يُؤدي إلى ظهور حب الشباب، خاصةً في البشرة المُعرّضة لحب الشباب".
وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٨، ونُشرت في مجلة علوم الأمراض الجلدية أن الأفراد الذين مارسوا الرياضة أكثر من خمس مرات أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بعد التمرين، وخاصةً على الظهر والكتفين - والذي يُشار إليه غالبًا باسم "حب الشباب الخلفي". وعزا الباحثون ذلك إلى انسداد المسام بسبب ملابس التمرين الضيقة، بالإضافة إلى فرط نمو البكتيريا الناتج عن العرق.
وأكدت دراسة أخرى نُشرت في المجلة الدولية للأمراض الجلدية (٢٠٢١) على دور الاحتكاك في تفاقم حب الشباب، وخاصةً بين الرياضيين. هذه الحالة، التي تسمى حب الشباب الميكانيكي، هي شكل من أشكال حب الشباب الناجم عن الضغط المتكرر أو الاحتكاك من الملابس أو المعدات أو الأشرطة - وهي شائعة بين رواد الصالة الرياضية الذين يستخدمون الخوذات أو حقائب الظهر أو أحزمة الوزن.
إليكِ بعض الاستراتيجيات المدعومة بالأدلة للحفاظ على بشرتكِ صافية مع الحفاظ على لياقتكِ:
-استحمي مباشرةً بعد التمرين.
استخدم منظفًا لطيفًا وغير كوميدوغينيك، ابحث عن مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد إذا كنت معرضًا لحب الشباب.
-ارتدِ ملابس جيدة التهوية تمتص الرطوبة
الأقمشة التي تمتص الرطوبة من الجسم تقلل من تراكم العرق والاحتكاك.
-استخدم منشفة نظيفة وامسح المعدات قبل الاستخدام.
احرص دائمًا على وضع حاجز بين بشرتك وأسطح الصالة الرياضية المشتركة.
-اربط شعرك للخلف وتجنب منتجات الشعر الثقيلة
يمكن أن تنتقل زيوت منتجات الشعر إلى بشرتك أثناء التمرين وتسد المسام.
-استخدم تونر أو مناديل تنظيف ما بعد التمرين
إذا لم تتمكن من الاستحمام فورًا، فامسح بشرتك بتونر يحتوي على بندق الساحرة أو حمض الجليكوليك.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حب الشباب ممارسة الرياضة صحة القلب الأوعية الدموية ممارسة الریاضة ظهور حب الشباب
إقرأ أيضاً:
مصر تترأس لجنة الرياضة باليونسكو
أعلنت وزارة الشباب والرياضة، تولّي مصر رسميًا رئاسة اللجنة الحكومية الدولية للتربية البدنية والرياضة (CIGEPS) التابعة لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة «اليونسكو»، ممثَّلة في الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، في خطوة تعكس تنامي الثقة الدولية في الدور المصري على الساحة الرياضية والتنموية العالمية.
وتضمّن مؤتمر صحفي عُقد اليوم عرض فيلم وثائقي قصير استعرض مسيرة اللجنة الحكومية الدولية للتربية البدنية والرياضة منذ تأسيسها، ودورها في صياغة وتطوير السياسات الدولية المرتبطة بالرياضة والتربية البدنية، وصولًا إلى انتخاب مصر لرئاسة اللجنة، بما يمثل محطة بارزة في مسار التعاون الدولي في هذا المجال.
وفي كلمتها، أعربت الدكتورة نوريا سانز، مديرة مكتب اليونسكو الإقليمي، عن سعادتها بالمشاركة في هذا الحدث، مهنئة معالي الدكتور أشرف صبحي على انتخابه، ومؤكدة أن هذا الاختيار يعكس ريادة مصر ورؤيتها الاستراتيجية في تسخير الرياضة كأداة فاعلة لتحقيق التنمية المستدامة، والسلام، والإدماج الاجتماعي.
وأشارت إلى أن وزارة الشباب والرياضة تُعد من أبرز شركاء اليونسكو في مصر، لا سيما في مجالات تمكين الشباب وصياغة السياسات والتنمية المجتمعية، موضحة أن اللجنة الحكومية الدولية للتربية البدنية والرياضة تمثل المنصة الأممية الوحيدة المعنية بسياسات الرياضة والتربية البدنية على المستوى العالمي.
وسلّطت الضوء على مبادرة «Fit for Life» الرائدة لليونسكو، الهادفة إلى مواجهة تحديات الخمول البدني والصحة النفسية وعدم المساواة من خلال الرياضة، مؤكدة أن المبادرة تشهد زخمًا متزايدًا في مصر عبر شراكة وثيقة مع وزارة الشباب والرياضة، شملت تنظيم مشاورات وطنية موسعة حول الرياضة الدامجة، وإعداد دليل عملي بعنوان «كسر الحواجز: دليل خطوة بخطوة للرياضة الدامجة»، وتنفيذ برنامج تدريبي تجريبي للمدربين بمحافظة الإسماعيلية تمهيدًا لتعميمه على المستوى الوطني.
من جانبه، أعرب الدكتور أشرف صبحي، عن تقديره للدول الأعضاء في اللجنة على ثقتهم، مؤكدًا أن هذه الثقة تمثل مسؤولية كبيرة وليست منصبًا شرفيًا، وجاءت نتيجة مسار عمل مؤسسي طويل ودعم مستمر من القيادة السياسية المصرية، وبالتعاون مع منظمة اليونسكو.
وأوضح الوزير أن رئاسة مصر للجنة ستنطلق من رؤية قائمة على الشراكة والانفتاح، وتعزيز الاستثمار في الرياضة كأداة للتنمية، خاصة في مجالات دعم الشباب، والرياضة الشاملة، والسياسات المبنية على الأدلة، بما يتسق مع أهداف التنمية المستدامة.
بدوره، أكد فيليب مولر، سكرتير اللجنة الحكومية الدولية للتربية البدنية والرياضة ورئيس قطاع الرياضة باليونسكو، أن تولّي مصر رئاسة اللجنة يمثل قيمة مضافة حقيقية لعملها، في ضوء الخبرات الأكاديمية والعملية الواسعة لمعالي الدكتور أشرف صبحي، وقدرته على الربط بين السياسات العامة والتنفيذ الميداني، معربًا عن ثقته في أن فترة الرئاسة المصرية ستسهم في إحداث نقلة نوعية في عمل اللجنة وتعزيز تأثيرها عالميا.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة