احذر.. هذه المؤشرات دليل على إصابتك بالسكر
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
مؤشرات على إصابتك بالسكر.. يعتبر مرض السكر من الأمراض الشائعة في أنحاء العالم، وقد يصيب الأطفال والكبار ويشكل خطورة أكبر للأشخاص الذين تخطى عمرهم الـ40 عاما، وتزداد فرص الإصابة به بسبب السمنة المفرطة أو الوراثة.
وتقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يتعلق بمؤشرات تدل على إصابتك بالسكر، ضمن خدمة مستمرة تقدمها على مدار الساعة في عدد كبير من الموضوعات، للمزيد اضغط هنا.
ينتج مرض السكر بسبب خلل في البنكرياس، عندما لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، أو لا يستطيع الجسم التفاعل مع هذا الهرمون بطريقة جيدة، ومن دون كمية كافية من الأنسولين، يكافح الجسم لتحويل السكر في الدم إلى طاقة قابلة للاستخدام.
1- ظهور لون داكن بالرقبة
تعتبر أولى العلامات التي تشير إلى أن الأنسولين يقاوم داخل الجسم، حيث يظهر لون داكن يشبه الوسخ حول الرقبة، ويكون في الأشخاص الذين يعانون من السمنة على الأغلب، وهذا يعني أن الجسم أصبح مقاوماً للأنسولين أو بمعنى آخر فإن معدل السكر في الجسم مرتفع عن الحد الطبيعي.
2-الشعور بالعطش
من أعراض المرض ارتفاع مستوى السكر في الدم فيؤدي إلي زيادة إنتاج البول، والحاجة المتكررة إلى التبول، وهذا التبول المتكرر يسبب فقدان الجسم للكثير من السوائل، فيؤدي إلي الإصابة بالجفاف، لذلك قد يعاني المريض من جفاف الفم والشعور بالعطش بشكل أكثر من الطبيعي، فإذا لاحظت أنك تشرب مياه أكثر من المعتاد أو كثيرا ما تشعر بجفاف وعطش في الفم فيجب الذهاب إلى الطبيب على الفور للتأكد إذا كنت مصاب بمرض السكر أم لا.
3- كثرة التبول
كثرة التبول مؤشر للإصابة بمرض السكر فعندما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير، ستعمل الكلى على تخليص الجسم منه وإخراجه عن طريق البول، وهذا الأمر يتسبب في زيادة إنتاج البول بكثرة، فيشعر المريض أنه بحاجة للتبول بشكل متكرر فإذا لاحظت كثرة ذهابك إلى الحمام فيجب أخذ احتياطاتك ووضع الأمر في الحسبان وخاصة إذا كانت نسبة البول كبيرة.
4- فقدان الوزن
عندما تكون مصاباً بالسكري، فإن خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز، وهذا الأمر الذي قد يؤدي إلى إصابتك بفقدان في الوزن بشكل ملحوظ.
5- زيادة الشعور بالجوع
يعاني كثير من الأشخاص المصابون بمرض السكر من مقاومة الأنسولين، فيصبح الجسم لا يستطيع استقبال الأنسولين بشكل صحيح لتوصيل الجلوكوز إلى الخلايا.
فإذا كان الأنسولين لدى المصابين بالسكر لا يعمل بشكل جيد داخل العضلات والدهون، لذلك يضطر البنكرياس إلى إفراز المزيد منه لتعويض هذا الخلل، وهذا الأمر يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم ثم يرسل إشارات للمخ بأن جسمك يشعر بالجوع.
6- التنميل وآلام القدم
ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة، يؤدي إلى إصابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم بالتلف، وهي حالة مرضية تُعرف باسم اعتلال الأعصاب السكري، فبعض الأشخاص قد لا يعانون من أي أعراض لهذا الاعتلال، ولكم يلاحظ البعض الآخر إصابتهم بالتنميل، أو الوخز أو آلام في الأطراف، ويبدأ هذا الاعتلال العصبي السكري في القدمين في العادة.
وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد تبين أن ما يقرب من 50% من حالات الاعتلال العصبي الطرفي غير المبررة كان سببها الإصابة بالسكري أو ما قبل السكري.
اقرأ أيضاًأبرزها العطش الشديد.. تعرف على أعراض مرض السكري
أبرزها تنظيم مرض السكري.. تعرف على فوائد المانجا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السكر مرض السكري السكري اعراض مرض السكر علاج مرض السكري علاج السكر أعراض مرض السكري داء السكري مرض السکر السکر فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
هل تساعد المانغو في الوقاية من السكري؟
أظهرت دراسة جديدة أن ثمرة المانغو – رغم احتوائها على نسبة مرتفعة من السكر – قد تكون أكثر فاعلية في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني مقارنةً ببعض الوجبات الخفيفة منخفضة السكر.
وتُشير الدراسة، المنشورة في مجلة "فوود" العلمية، إلى أن العلاقة بين تناول المانغو وانخفاض خطر الإصابة بالسكري ترتبط بكونها غذاء طبيعيا متكاملا يحتوي على الألياف والفيتامينات والمغذيات النباتية، وليس مجرد مصدر للسكريات.
في المقابل، فإن الوجبات الخفيفة المصنعة منخفضة السكر، رغم سهولة تناولها، تفتقر إلى القيمة الغذائية وقد تحتوي على مواد مضافة تجعلها أقل فائدة للصحة.
تفاصيل الدراسة
أُجريت الدراسة في جامعة ولاية فلوريدا بتمويل من "مجلس المانغو الوطني" الأميركي، وشملت 24 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، لم يُشخَّص أيٌّ منهم مسبقًا بمرض السكري.
قُسّم المشاركون إلى مجموعتين:
تناولت المجموعة الأولى ثمرة مانغو طازجة يوميًا تحتوي على نحو 32 غرامًا من السكر.
بينما تناولت المجموعة الثانية ألواح غرانولا منخفضة السكر تحتوي على 11 غرامًا فقط من السكر، مع تساوي عدد السعرات بين المجموعتين.
وخلال فترة التجربة التي استمرت 24 أسبوعًا، راقب الباحثون مستويات السكر في الدم، وحساسية الأنسولين، ونسبة الدهون في الجسم.
وفي نهاية الدراسة، سجّل الباحثون لدى مجموعة المانغو تحسنًا ملحوظًا في التحكم بمستويات السكر، وزيادة في حساسية الأنسولين، وانخفاضا في كتلة الدهون، مما يشير إلى انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
تفسيرات الخبراء
يرى الباحثون أن النتائج تُبرز الفرق بين السكريات الطبيعية في الفواكه والسكريات المضافة في الأطعمة المصنعة.
ويقول الدكتور جيسون نغ، أستاذ الغدد الصماء في جامعة بيتسبرغ: "من المثير للاهتمام أن طعاما يحتوي هذا القدر من السكر مثل المانغو يمكن أن يكون خيارا صحيا. لكن الفارق أن المانغو فاكهة كاملة تحتوي على الألياف ومركّبات مضادة للأكسدة تُبطئ امتصاص السكر وتدعم عملية الأيض".
وتتفق معه الخبيرة شيبنِم أونلويشلِر، كبيرة الباحثين في "معهد لندن للتجديد الحيوي"، التي قالت إن الفواكه الكاملة مثل المانغو "تحتوي على ألياف ومغذيات نباتية تساهم في تنظيم امتصاص الكربوهيدرات وتحسين توازن البكتيريا المعوية".
وأكدت أن الاعتدال هو المفتاح، موضحةً أن الإفراط في تناول أي فاكهة عالية السكر قد يُلغي تأثيرها الإيجابي.
ما الذي يجعل المانغو مفيدة؟
يحتوي المانغو على مجموعة من المركّبات التي تساعد في الوقاية من السكري، منها:
الألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص الغلوكوز وتقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات. البوليفينولات والأحماض الفينولية التي تمتلك تأثيرات مضادة للالتهاب ومحفّزة لحساسية الأنسولين. البيتا كاروتين واللوتين وفيتامين C التي تحمي خلايا البنكرياس وجدران الأوعية الدموية من الأكسدة. البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساهمان في الحفاظ على التوازن الأيضي للجسم.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات