الخضيري : لجودة حياة وصحة أفضل امشِ 30 دقيقة في اليوم متواصلة
تاريخ النشر: 12th, May 2025 GMT
أميرة خالد
كشف أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، عن أهمية رياضة المشي لما لها من فوائد صحية عديدة.
وقال الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “كنا في السابق نذاكر ونحن نمشي داخل المساجد… إما بالمسجد أو الرصيف (قبل الزحام). كان الجميع يجتمعون بالمساجد أيام الاختبارات للمذاكرة والمدارسة، وأروع اللحظات والذكريات كانت في مذاكرتنا بالمساجد… (والبنات يذاكرن في سطوح المنازل) المهم المشي وقت المذاكرة ((لماذا!؟؟؟)).
وتابع الخضيري: “رياضة المشي (مع شرب الماء): علاج وتنشيط للذاكرة السيئة وتنشيط الدورة الدموية ومن ثم الذاكرة والمخ والحفظ. حتى وأنت تذاكر لازم تمشي” (امشِ)، وهو علاج مجاني لعسر الهضم وللتخلص من الإمساك (مع شرب الكثير من الماء). علاج للضيق والقلق والعصبية، وللضيق والتوتر… إذا شعرت بذلك فامشِ.
وأضاف الأستاذ ، للمزاج السيئ (امشِ)، للاكتئاب البسيط (امشِ)، للسكر والضغط والكوليسترول (امشِ) وللتدفئة عند الشعور بالبرد يجب أن تمشي. (امشِ)، لبعض اضطرابات النوم (امشِ)، للسمنة والكسل والخمول (امشِ)، للعظام والعضلات لتليينها وشدها وتقويتها (امشِ) ، لجودة حياة وصحة أفضل امشِ أقل شيء 30 دقيقة في اليوم متواصلة أو 50 دقيقة متفرقة… (امشِ).
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: رياضة فهد الخضيري فوائد صحية مشي
إقرأ أيضاً:
رياضة النواب توافق على موازنة ديوان عام وزارة الشباب
وافقت لجنة الشباب والرياضة بمجلس النواب برئاسة النائب الدكتور محمود حسين، على مشروعي قانوني ربط الموازنة العامة للدولة وخطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية بشأن "ديوان عام وزارة الشباب والرياضة" للعام المالي 2025/2026.
وقال النائب محمود حسين، خلال الاجتماع إن مشروع الموازنة جاء في ظل تحديات اقتصادية استثنائية ألقت بظلالها على المالية العامة، نتيجة ما يشهده العالم من أزمات متعاقبة، أبرزها استمرار معدلات التضخم، وارتفاع تكلفة الاقتراض، والتقلبات في الأسواق الدولية. وبرغم هذه التحديات، فقد حرصت الدولة على الاستمرار في تنفيذ أولوياتها التنموية، وفي مقدمتها الاستثمار في رأس المال البشري، وتمكين الشباب، وتوسيع قاعدة الخدمات العامة، خاصة في مجالات التعليم والثقافة والرياضة.
وأكد أن قطاع الشباب والرياضة في قلب هذه الأولويات، انطلاقًا من إيمان الدولة بأن الشباب هم الثروة الحقيقية لهذا الوطن، وهم صُنّاع المستقبل، وأداته لتحقيق التنمية المستدامة.
واستعرض النائب محمود حسين، ملامح مشروعي قانوني الخطة والموازنة لديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026، حيث بلغت جملة التقديرات المتوقعة للمصروفات في مشروع قانون ربط موازنة ديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026 نحو 3.128.500.000 (ثلاثة مليارات ومائة وثمانية وعشرون مليونًا وخمسمائة ألف جنيه) بعجز متوقع قدره 3.700.385.000 (ثلاثة مليارات وسبعمائة مليون وثلاثمائة وخمسة وثمانون ألف جنيه) عن جملة اعتمادات المصروفات في موازنة ديوان عام الوزارة للعام المالي 2024/2025 والبالغة 6.828.885.000 (ستة مليارات وثمانمائة وثمانية وعشرون مليونًا وثمانمائة وخمسة وثمانون ألف جنيه).
كما بلغت جملة تقديرات الاستثمارات المتوقعة في مشروع الخطة الاستثمارية لديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026 نحو 1.252.000.000 (مليار ومائتان واثنان وخمسون مليون جنيه) بعجز متوقع قدره 3.800.000.000 (ثلاثة مليارات وثمانمائة مليون جنيه) عن جملة اعتمادات الاستثمارات في الموازنة الاستثمارية لديوان عام الوزارة للعام المالي 2024/2025 البالغة 5.052.000.000 (خمسة مليارات واثنان وخمسون مليون جنيه).
وبدأت المناقشات بالاستماع إلى تعقيب ممثلي وزارة الشباب والرياضة حول مشروعي قانوني ربط الموازنة والخطة الاستثمارية لديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026، وكذلك الاستماع إلى تعقيبات وملاحظات النواب.
وأوصت بما يلي:
أولاً: بالنسبة لمشروع قانون بربط موازنة "ديوان عام وزارة الشباب والرياضة" للعام المالي 2025/2026:أوصت لجنة الشباب والرياضة وزارة المالية بضرورة العمل على:
1 - زيادة تقديرات الباب الأول "الأجور وتعويضات العاملين" بمشروع قانون ربط موازنة "ديوان عام وزارة الشباب والرياضة" للعام المالي 2025/2026 بقيمة 25.846.000 جنيه (خمسة وعشرون مليونًا وثمانمائة وستة وأربعون ألف جنيه) لتصل إلى 422.096.000 جنيه (أربعمائة واثنان وعشرون مليونًا وستة وتسعون ألف جنيه) بدلاً من تقديرات وزارة المالية لذات الباب والمقدرة بـ 396.250.000 جنيه (ثلاثمائة وستة وتسعون مليونًا ومائتان وخمسون ألف جنيه)، وذلك لمواجهة نفقات (زيادة الأجور - العلاوة التشجيعية والدورية - علاج العاملين - المزايا التأمينية).
2 - زيادة تقديرات الباب الثاني "شراء السلع والخدمات" بمشروع قانون ربط موازنة "ديوان عام وزارة الشباب والرياضة" للعام المالي 2025/2026 بقيمة 6.628.000 جنيه (ستة ملايين وستمائة وثمانية وعشرون ألف جنيه) لتصل إلى 198.732.000 جنيه (مائة وثمانية وتسعون مليونًا وسبعمائة واثنان وثلاثون ألف جنيه) بدلاً من تقديرات وزارة المالية لذات الباب والمقدرة بـ 192.104.000 جنيه (مائة واثنان وتسعون مليونًا ومائة وأربعة ألف جنيه)، وذلك لمواجهة نفقات (ارتفاع أسعار قطع الغيار للسيارات والزيوت والشحومات وزيادة عدد السيارات - ارتفاع قيمة فواتير استهلاك الكهرباء والمياه لمبني الوزارة والجهات التابعة لها - ارتفاع أسعار المواد البترولية للسيارات - ارتفاع تكلفة أعمال جميع أنواع الصيانة والخدمات).
3 - زيادة تقديرات الباب الرابع " الدعم والمنح والمزايا الاجتماعية " بمشروع قانون ربط موازنة "ديوان عام وزارة الشباب والرياضة" للسنة المالية 2025/2026 بقيمة 530.499.000 جنيه (خمسمائة وثلاثون مليونًا وأربعمائة وتسعة وتسعون ألف جنيه) لتصل إلى 1.782.500.000 جنيه (مليار وسبعمائة واثنان وثمانون مليونًا وخمسمائة ألف جنيه) بدلاً من تقديرات وزارة المالية لذات الباب والمقدرة بـ 1.252.001.000 جنيه (مليار ومائتان واثنان وخمسون مليونًا وألف جنيه)، وذلك لمواجهة نفقات (الأنشطة الخاصة بالمبادرات القومية المقامة تحت رعاية رئيس الجمهورية " حياة كريمة - قادرون باختلاف - البرنامج الرئاسي لتأهيل الشباب للقيادة - اعرف بلدك.. .. ." - زيادة المشاركات الخارجية (التمثيل الدولي) للفرق القومية في البطولات الدولية والعالمية والعربية والإفريقية -زيادة الاعتمادات المخصصة للأنشطة الرياضية للجنة الأولمبية واللجنة البارالمبية والاتحادات النوعية المختلفة - زيادة الاعتمادات المالية المخصصة لتكريم اللاعبين - زيادة الاعتمادات المالية المخصصة لمشروعات إعداد البطل الأولمبي والموهبة الرياضية والناشئين - رعاية ذوي الهمم والتوسع في البرامج والأنشطة والخدمات المقدمة لهم وغيرها).
ثانيًا: بالنسبة لمشروع الخطة الاستثمارية لديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026:أوصت لجنة الشباب والرياضة وزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية بضرورة زيادة تقديرات مشروع الموازنة الاستثمارية لديوان عام وزارة الشباب والرياضة للعام المالي 2025/2026 لتصل إلى 7، 762، 300، 000 (سبعة مليارات وسبعمائة واثنان وستون مليونًا وثلاثمائة ألف جنيه) بدلاً من تقديرات وزارة التخطيط المُقدرة بـ 1.252.000.000 (مليار ومائتان واثنان وخمسون مليون جنيه)، وذلك لارتباط وزارة الشباب والرياضة بالعديد من المشروعات الاستثمارية على مستوى القطاعين الشبابي والرياضي، ولتحقيق الأهداف المرجوة والوفاء بسداد الالتزامات الحتمية للعقود المبرمة بخطة العام المالي الحالي، بالإضافة الى قرارات وتوصيات رئيس مجلس الوزراء الصادرة في هذا الصدد.
حضر الاجتماع كلا من اللواء إيهاب بشير الوكيل الدائم بوزارة الشباب والرياضة، و مصطفى عبد الحميد رئيس الإدارة المركزية للشئون المالية والإدارية بوزارة الشباب والرياضة، الدكتور محمد عبد المنعم مدير عام التخطيط الاستراتيجي بوزارة الشباب والرياضة، و الدكتور إيهاب الإبياري مدير عام والمنشآت الرياضية بوزارة الشباب والرياضة، الدكتور محمد عساف مدير عام المنشآت الشبابية بوزارة الشباب والرياضة.
اقرأ أيضاً«رياضة النواب» توصي بسد عجز الموظفين بمراكز الشباب
رياضة النواب توصي بسرعة إدراج 10 مراكز شباب بمحافظة سوهاج في خطة التطوير
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل