الخضيري : لجودة حياة وصحة أفضل امشِ 30 دقيقة في اليوم متواصلة

أميرة خالد

كشف أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، عن أهمية رياضة المشي لما لها من فوائد صحية عديدة.

وقال الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “كنا في السابق نذاكر ونحن نمشي داخل المساجد… إما بالمسجد أو الرصيف (قبل الزحام). كان الجميع يجتمعون بالمساجد أيام الاختبارات للمذاكرة والمدارسة، وأروع اللحظات والذكريات كانت في مذاكرتنا بالمساجد… (والبنات يذاكرن في سطوح المنازل) المهم المشي وقت المذاكرة ((لماذا!؟؟؟)).

وتابع الخضيري: “رياضة المشي (مع شرب الماء): علاج وتنشيط للذاكرة السيئة وتنشيط الدورة الدموية ومن ثم الذاكرة والمخ والحفظ. حتى وأنت تذاكر لازم تمشي” (امشِ)، وهو علاج مجاني لعسر الهضم وللتخلص من الإمساك (مع شرب الكثير من الماء). علاج للضيق والقلق والعصبية، وللضيق والتوتر… إذا شعرت بذلك فامشِ.

وأضاف الأستاذ ، للمزاج السيئ (امشِ)، للاكتئاب البسيط (امشِ)، للسكر والضغط والكوليسترول (امشِ) وللتدفئة عند الشعور بالبرد يجب أن تمشي. (امشِ)، لبعض اضطرابات النوم (امشِ)، للسمنة والكسل والخمول (امشِ)، للعظام والعضلات لتليينها وشدها وتقويتها (امشِ) ، لجودة حياة وصحة أفضل امشِ أقل شيء 30 دقيقة في اليوم متواصلة أو 50 دقيقة متفرقة… (امشِ).

المصدر: صحيفة صدى